【摘 要】
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我是一名退休干部。年轻时劳累过度,退休后腰腿痛的老毛病又找上门来,下不了楼,走不了路,无奈之下将房子卖掉,住进了养老院。如今我已88岁高龄,但依然精神饱满,思维清晰,头脑不衰,身板硬朗。我的健康长寿得益于“五句”养生长寿法:1.坚持活动,身体强壮。我坚持做了20多年自己编的按摩、揉搓、拍打三结合的床上养生操。就是每天早晚平躺在床上,用双手从头到脚按摩、搮接、拍打全身一个小时。
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我是一名退休干部。年轻时劳累过度,退休后腰腿痛的老毛病又找上门来,下不了楼,走不了路,无奈之下将房子卖掉,住进了养老院。如今我已88岁高龄,但依然精神饱满,思维清晰,头脑不衰,身板硬朗。我的健康长寿得益于“五句”养生长寿法:1.坚持活动,身体强壮。我坚持做了20多年自己编的按摩、揉搓、拍打三结合的床上养生操。就是每天早晚平躺在床上,用双手从头到脚按摩、搮接、拍打全身一个小时。
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