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摘要：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法等研究方法，随机对西安市几所高校在体育教学中和运动队训练中普及“核心力量”概念及运用“核心力量”的练习现状进行调查，并将核心力量引进陕西省高校体育教学课程中的可行性进行分析。结果发现：核心力量作为身体素质的新型练习方法，在陕西省高校中普及层度比较低。陕西省作为是我国高等院校众多的省份之一，应当在教学内容及运动队训练中积极尝试引进核心力量练习，使其走在创新教学内容的最前沿。同时，建议相关管理层及领导层加大对高校体育教师核心力量练习的业务培训及推广。
关键词：核心力量 身体素质 体育教学
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）11-0046-03
1 前言
陕西省作为我国高校密度和受高等教育人数最多的城市，在校学生人数仅次于北京、上海，居中国第三位，是我国高等院校众多的省份之一，也是中国三大教育、科研中心之一。在国内拥有着丰富的教学资源，代表着国内教学课程的创新性、前沿性及科学性。对于体育课程而言，现代体育教学授课内容大部分为专项课程内容本身，一定程度上只是提高了专项技术能力，而在身体素质提升方面却不能成正比，“一举两得”的效果不明显。核心力量作为一种新感念由21世纪初被引入我国，在一定程度上代表着练习内容、方法的科学性及先进性，对于身体素质的提高具有重要的促进作用。但对于陕西省高等院校里的体育教学及运动队训练来说，将这种新型教学理念融入并运用到体育教学课程及训练中的高校并不太理想。因此，本文根据核心力量作为新型教学内容的优点出发，对陕西省高校扩展并运用这种新概念的可行性等内容进行分析，以促进将“核心力量”这种新概念融入到体育教学及运动队训练中，促使其能够走在体育教学及训练内容的最前沿。
2 研究对象与方法
本研究运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法、数理统计法等方法，其中调查问卷共发放310份，回收295份，有效问卷283份，有效率为91%。研究对象为陕西省高校体育课程引进“核心力量”练习的可行性。
3 将核心力量练习引进陕西省高等院校体育教学中的必要性及创新性
3.1 将核心力量练习引进陕西省高等院校的必要性
正确运用先进的教学理念，合理组合体育课堂的教学内容，努力实现体育课程与科学的高度融合，是高校体育教学方法科学化的重要保障。对于现在高校体育教师而言，随着核心力量练习被引入我国，通过相关的实践验证和理论论证，使得核心力量的新概念让每位教练员及体育教师都有了一种全新的认识和深入的了解，核心力量的重要性得到了普遍的认可。据调查显示：陕西省高校中把核心力量引进并运用到体育教学中的几乎没有，对于高水平运动队的训练运用的也是寥寥无几，核心力量作为一种新型的练习方法却没有被广泛地在高校中得到推广。因此，陕西省作为拥有我国众多高等院校的省份之一，在教学内容及方法等方面有义务走在先进教学理念的最前沿，也有必要尝试创新型的教学内容，以此来不断完善体育教学课程。
3.2 将核心力量练习引进陕西省高等院校符合高校公共体育课教学指导的创新性
当今时代背景下对于普通高校体育公共课而言，无论怎样对其进行改进创新都应遵循相应的教学原则。谢燕歌，洪浩认为培养兴趣、掌握技能、发展特长、终身锻炼是当今时代背景下对普通高校公共体育课程教学指导思想的具象化诉求。而核心力量的融入无论在直接或间接因素中均对以上四个层面起着积极的影响作用。
3.2.1 核心力量练习的融入能够培养大学生的兴趣
在兴趣方面核心力量这种新型教学理念富含各种创新型的练习动作。相比于现在的体育教学而言，授课内容较为单一，仅为专项课程内容本身，在教学过程中容易使得学生产生枯燥感。而核心力量练习的融入能够丰富体育课程内容，其独特新型的练习动作使得大学生有一种既未体验过却又充满好奇心的心理反映。因此，融入核心力量新型的教学内容进行授课，有助于吸引学生注意力，激发其积极主动的参与意识。“核心力量练习”必定可以大大提高大学生对体育锻炼的兴趣。通过对西安交通大学、陕西师范大学、西安财经学院的大学生进行问卷调查，结果显示：76%的大学生喜欢新型教学内容的引进，其中男大学生占40%，女大学生占36%。由此可见，将核心力量融入到体育课程教学中能够迎合现代大学生的兴趣。
3.2.2 核心力量练习的融入有助于发展大学生掌握技能的能力
体育教学中如何使学生掌握并学习更多的运动技能是每位体育教师教学能力反馈的一个标准。在体育教学中如果不能使学生产生掌握运动技能的收获感，再浓厚的运动兴趣也会被渐渐淡化。通过知网查阅近5年有关核心力量练习的研究文献发现，在对不同运动项目的实证研究中验证了核心力量练习对于运作技能的掌握所带来的积极效应。刘青通过教学实验等方法验证得出：核心力量训练能够有效的提高扣杀速度。有助于学生的髋部关节灵活性的提高，核心稳定能力增强，使学生能够更充分地跑到位击球，提高击球质量。对学生的运动水平有很大的提高，对学期成绩的提高有一定的促进作用。周小菁，王海燕研究得出：核心力量训练是一种很好的可在艺术体操课上运用的方式，可以加强学生核心部位的稳定性，提高身体的平衡力和控制力，保持正确的身体姿态；陈艳，陆颖等人通过教学实验等研究方法验证得出：核心力量对蛙泳技术动作有稳定作用，是提高蛙泳协调能力的保证等结论；李春雷，夏吉祥通过专家访谈等研究方法得出：核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要，核心力量对田径运动员有提高田径技术动作的稳定性、加强神经对肌肉的控制、减少能量消耗、提高工作效率、预防运动损伤的作用等结论。可见在体育课堂中融入核心力量的练习，无论对于任何运动项目都有助于其技能的掌握，对于运动技术的掌握具有关键的支持作用，同时也促进了大学生对运动的兴趣爱好。 3.2.3 核心力量练习的融入对于提高大学生身体素质起到良好的效果
传统的力量练习对于身体浅层的大块肌肉训练有较好的效果，对于人体深层次的小块肌肉训练还不够理想，对于维持身体的平衡也可谓是鞭长莫及，在教学实践中很明显能够发现学生在身体用力及协调性方面的不足，而核心力量练习恰恰能够弥补这方面的不足。核心力量练习在刺激深层肌肉增强力量的同时，还能调节人体姿态的平衡，协调上下肢的用力，对预防运动损伤也起到积极的保护作用。核心力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力，而且在竞技运动中它还能主动发力，是人体运动的一个重要“发力源”。因此，相比于其传统力量练习而言，核心力量的练习不但能够提高锻炼者的力量能力，还能够促进身体协调平衡能力的发展，以及预防锻炼者的运动损伤等效果。可见核心力量练习的融入对于促进大学生身体素质的发展具有事倍功半的效果。
3.2.4 核心力量练习的融入有利于大学生的特长发展和终身锻炼意识的养成
现代社会就业压力日益严峻，对于即将走向社会的大学生而言不再是对单一知识背景的要求，而是对综合能力人才的诉求。“体育特长”作为综合能力的重要组成部分，无非有益于个人的表现，成为工作竞聘中的一块敲门砖。核心力量练习的融入有助于大学生运动技能的提升，当个人运动技能提升后会对其参与的运动项目产生更深层次的兴趣和成就感，进而间接性的激励大学生积极主动的参与到体育锻炼及活动中，使其逐步锻炼成所谓的某种运动“特长”。而这种“特长”对于大学生而言，突出了在群体中的优势，这种优势的体现蕴含着核心力量练习所带来的效果反馈；终身锻炼意识的养成对于高校公共体育课程教学而言是必须解决的重要问题，核心力量练习的引用能够引起大学生对新型练习动作的好感和兴趣，而这种好感和兴趣对大学生形成终身锻炼意识起着积极的促进作用。同样，核心力量练习的动作技术简单易懂，对场地没有特殊的要求，无论在体育教学中还是在宿舍、家庭中，只要有足够的空间和锻炼器械就可以进行练习。因此，以上有利因素对于大学生终身锻炼意识的发展起着积极的影响作用。
4 结论与建议
（1）目前，核心力量作为一种新型训练方法被引入我国，正逐渐得到不同运动项目的重视，并取得了理想的训练效果。但是，这种新型训练方法目前在陕西省高校中普及度比较低，通过相关文献的理论及实验验证证实核心力量练习在不同的运动项目中都有着一般力量练习所不能达到的预期练习效果，同时核心力量练习在培养兴趣、掌握技能、发展特长、终身锻炼方面均有积极的辅助促进作用。因此，高校在体育教学课程中引进核心力量练习，不但能够丰富体育教学内容，而且有助于提高大学生日益下降的身体素质。
（2）陕西省作为我国高等院校众多的省份之一，应在教学内容中积极尝试引进核心力量练习，使其走在创新教学内容的最前沿。在运用中应合理分配教学技术与身体素质练习的比例，以此来丰富体育课堂教学内容，促进大学生在体育课程中获取运动技术与身体素质的双丰收。在教学实践中还应不断的进行实践验证，及时进行总结改进，建议相关管理层及领导层应加大对高校体育教师核心力量练习的业务培训及推广。
关键词：核心力量 身体素质 体育教学
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）11-0046-03
1 前言
陕西省作为我国高校密度和受高等教育人数最多的城市，在校学生人数仅次于北京、上海，居中国第三位，是我国高等院校众多的省份之一，也是中国三大教育、科研中心之一。在国内拥有着丰富的教学资源，代表着国内教学课程的创新性、前沿性及科学性。对于体育课程而言，现代体育教学授课内容大部分为专项课程内容本身，一定程度上只是提高了专项技术能力，而在身体素质提升方面却不能成正比，“一举两得”的效果不明显。核心力量作为一种新感念由21世纪初被引入我国，在一定程度上代表着练习内容、方法的科学性及先进性，对于身体素质的提高具有重要的促进作用。但对于陕西省高等院校里的体育教学及运动队训练来说，将这种新型教学理念融入并运用到体育教学课程及训练中的高校并不太理想。因此，本文根据核心力量作为新型教学内容的优点出发，对陕西省高校扩展并运用这种新概念的可行性等内容进行分析，以促进将“核心力量”这种新概念融入到体育教学及运动队训练中，促使其能够走在体育教学及训练内容的最前沿。
2 研究对象与方法
本研究运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法、数理统计法等方法，其中调查问卷共发放310份，回收295份，有效问卷283份，有效率为91%。研究对象为陕西省高校体育课程引进“核心力量”练习的可行性。
3 将核心力量练习引进陕西省高等院校体育教学中的必要性及创新性
3.1 将核心力量练习引进陕西省高等院校的必要性
正确运用先进的教学理念，合理组合体育课堂的教学内容，努力实现体育课程与科学的高度融合，是高校体育教学方法科学化的重要保障。对于现在高校体育教师而言，随着核心力量练习被引入我国，通过相关的实践验证和理论论证，使得核心力量的新概念让每位教练员及体育教师都有了一种全新的认识和深入的了解，核心力量的重要性得到了普遍的认可。据调查显示：陕西省高校中把核心力量引进并运用到体育教学中的几乎没有，对于高水平运动队的训练运用的也是寥寥无几，核心力量作为一种新型的练习方法却没有被广泛地在高校中得到推广。因此，陕西省作为拥有我国众多高等院校的省份之一，在教学内容及方法等方面有义务走在先进教学理念的最前沿，也有必要尝试创新型的教学内容，以此来不断完善体育教学课程。
3.2 将核心力量练习引进陕西省高等院校符合高校公共体育课教学指导的创新性
当今时代背景下对于普通高校体育公共课而言，无论怎样对其进行改进创新都应遵循相应的教学原则。谢燕歌，洪浩认为培养兴趣、掌握技能、发展特长、终身锻炼是当今时代背景下对普通高校公共体育课程教学指导思想的具象化诉求。而核心力量的融入无论在直接或间接因素中均对以上四个层面起着积极的影响作用。
3.2.1 核心力量练习的融入能够培养大学生的兴趣
在兴趣方面核心力量这种新型教学理念富含各种创新型的练习动作。相比于现在的体育教学而言，授课内容较为单一，仅为专项课程内容本身，在教学过程中容易使得学生产生枯燥感。而核心力量练习的融入能够丰富体育课程内容，其独特新型的练习动作使得大学生有一种既未体验过却又充满好奇心的心理反映。因此，融入核心力量新型的教学内容进行授课，有助于吸引学生注意力，激发其积极主动的参与意识。“核心力量练习”必定可以大大提高大学生对体育锻炼的兴趣。通过对西安交通大学、陕西师范大学、西安财经学院的大学生进行问卷调查，结果显示：76%的大学生喜欢新型教学内容的引进，其中男大学生占40%，女大学生占36%。由此可见，将核心力量融入到体育课程教学中能够迎合现代大学生的兴趣。
3.2.2 核心力量练习的融入有助于发展大学生掌握技能的能力
体育教学中如何使学生掌握并学习更多的运动技能是每位体育教师教学能力反馈的一个标准。在体育教学中如果不能使学生产生掌握运动技能的收获感，再浓厚的运动兴趣也会被渐渐淡化。通过知网查阅近5年有关核心力量练习的研究文献发现，在对不同运动项目的实证研究中验证了核心力量练习对于运作技能的掌握所带来的积极效应。刘青通过教学实验等方法验证得出：核心力量训练能够有效的提高扣杀速度。有助于学生的髋部关节灵活性的提高，核心稳定能力增强，使学生能够更充分地跑到位击球，提高击球质量。对学生的运动水平有很大的提高，对学期成绩的提高有一定的促进作用。周小菁，王海燕研究得出：核心力量训练是一种很好的可在艺术体操课上运用的方式，可以加强学生核心部位的稳定性，提高身体的平衡力和控制力，保持正确的身体姿态；陈艳，陆颖等人通过教学实验等研究方法验证得出：核心力量对蛙泳技术动作有稳定作用，是提高蛙泳协调能力的保证等结论；李春雷，夏吉祥通过专家访谈等研究方法得出：核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要，核心力量对田径运动员有提高田径技术动作的稳定性、加强神经对肌肉的控制、减少能量消耗、提高工作效率、预防运动损伤的作用等结论。可见在体育课堂中融入核心力量的练习，无论对于任何运动项目都有助于其技能的掌握，对于运动技术的掌握具有关键的支持作用，同时也促进了大学生对运动的兴趣爱好。 3.2.3 核心力量练习的融入对于提高大学生身体素质起到良好的效果
传统的力量练习对于身体浅层的大块肌肉训练有较好的效果，对于人体深层次的小块肌肉训练还不够理想，对于维持身体的平衡也可谓是鞭长莫及，在教学实践中很明显能够发现学生在身体用力及协调性方面的不足，而核心力量练习恰恰能够弥补这方面的不足。核心力量练习在刺激深层肌肉增强力量的同时，还能调节人体姿态的平衡，协调上下肢的用力，对预防运动损伤也起到积极的保护作用。核心力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力，而且在竞技运动中它还能主动发力，是人体运动的一个重要“发力源”。因此，相比于其传统力量练习而言，核心力量的练习不但能够提高锻炼者的力量能力，还能够促进身体协调平衡能力的发展，以及预防锻炼者的运动损伤等效果。可见核心力量练习的融入对于促进大学生身体素质的发展具有事倍功半的效果。
3.2.4 核心力量练习的融入有利于大学生的特长发展和终身锻炼意识的养成
现代社会就业压力日益严峻，对于即将走向社会的大学生而言不再是对单一知识背景的要求，而是对综合能力人才的诉求。“体育特长”作为综合能力的重要组成部分，无非有益于个人的表现，成为工作竞聘中的一块敲门砖。核心力量练习的融入有助于大学生运动技能的提升，当个人运动技能提升后会对其参与的运动项目产生更深层次的兴趣和成就感，进而间接性的激励大学生积极主动的参与到体育锻炼及活动中，使其逐步锻炼成所谓的某种运动“特长”。而这种“特长”对于大学生而言，突出了在群体中的优势，这种优势的体现蕴含着核心力量练习所带来的效果反馈；终身锻炼意识的养成对于高校公共体育课程教学而言是必须解决的重要问题，核心力量练习的引用能够引起大学生对新型练习动作的好感和兴趣，而这种好感和兴趣对大学生形成终身锻炼意识起着积极的促进作用。同样，核心力量练习的动作技术简单易懂，对场地没有特殊的要求，无论在体育教学中还是在宿舍、家庭中，只要有足够的空间和锻炼器械就可以进行练习。因此，以上有利因素对于大学生终身锻炼意识的发展起着积极的影响作用。
4 结论与建议
（1）目前，核心力量作为一种新型训练方法被引入我国，正逐渐得到不同运动项目的重视，并取得了理想的训练效果。但是，这种新型训练方法目前在陕西省高校中普及度比较低，通过相关文献的理论及实验验证证实核心力量练习在不同的运动项目中都有着一般力量练习所不能达到的预期练习效果，同时核心力量练习在培养兴趣、掌握技能、发展特长、终身锻炼方面均有积极的辅助促进作用。因此，高校在体育教学课程中引进核心力量练习，不但能够丰富体育教学内容，而且有助于提高大学生日益下降的身体素质。
（2）陕西省作为我国高等院校众多的省份之一，应在教学内容中积极尝试引进核心力量练习，使其走在创新教学内容的最前沿。在运用中应合理分配教学技术与身体素质练习的比例，以此来丰富体育课堂教学内容，促进大学生在体育课程中获取运动技术与身体素质的双丰收。在教学实践中还应不断的进行实践验证，及时进行总结改进，建议相关管理层及领导层应加大对高校体育教师核心力量练习的业务培训及推广。