【摘 要】
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老人健康饮食,日常生活中要多注意这几点:rn1. 良好的饮食习惯,一日3-5 餐有规律.按时定量进餐.饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、rn八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食.不挑
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老人健康饮食,日常生活中要多注意这几点:rn1. 良好的饮食习惯,一日3-5 餐有规律.按时定量进餐.饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、rn八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食.不挑食、不偏食,都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物.rn2. 膳食热能不高,有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素( 包括维生素) 充裕,满rn足人体需要.营养素的合理是因他们平衡膳食.老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、rn瘦肉,少量的蛋、肝等.
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