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摘要：本文主要分析拓展训练的内涵，探讨体育教学中实施拓展训练的措施，以期推进高职体育教学改革，提升高职生身体素质。
关键词：高职体育 拓展训练 实施措施
体育教学是高职教育的组成部分，承担着提升大学生身体素质的目的。但随着社会进步与教育事业的发展，原有体育教学模式无法满足市场对高素质人才的需求，需要及时进行调整与完善。
一、高职体育教学开展拓展训练分析
拓展训练是一种体验式学习方式，体育教学中渗透拓展训练可以提升学生职业素养，培养学生社会适应能力。体育教师利用拓展训练促进学生形成良好的心理状态，利用各类挑战项目磨炼学生的意志品质，使学生逐步形成完善的人格，通过挑战项目掌握团队合作能力。拓展训练还可以弥补传统教学模式的不足，实现培养学生健康的心理，并与社会相适应的目的。
在实际教学中开展拓展训练时，大多选择在户外进行相关活动，这种开放环境中危险源增加，如气温等环境因素。不同拓展活动项目下学生面临着不同难度，部分动作幅度与危险性较大，可能威胁到学生的安全。高职体育教学引入拓展活动，对教师提出了更高的要求，需要教师掌握心理学、运动学等方面知识，具有解决相应突发事件的能力。目前，大部分高职院校学生为独生子女，存在以自我为中心的情况，且生活、学习中存在较强的依赖性。拓展训练活动对学生要求较高，部分学生不愿意參与相关活动，这直接影响到教学活动的顺利开展。
二、高职体育教学中拓展训练的运用措施
（一）优化教学目标，奠定全面发展基础
高职体育拓展训练要求提高学生的参与度，使学生身体得到锻炼，提高学生的运动技能，确保学生身体和心理共同发展，同时又能够更好地满足和适应未来社会发展需求。因此，体育教师在开展高职体育拓展训练时，在教学目标的设定上，不能像传统教学那样，只关注学生的参与情况、身体素质的提高和锻炼，以及运动技能的掌握，还需要从学生心理角度出发，设置多元化教学计划和目标，帮助学生培养坚韧不拔、勇于奋斗、吃苦耐劳的拼搏精神和竞争意识，帮助学生提高团队间的协作能力和意识，促进学生健康、全面发展。
（二）选择合适的内容，吸引学生参与活动
高职体育拓展训练时，其训练内容一定要满足学生和学校实际安排，根据学生当前的专业需求以及教学发展需求等综合考虑，挖掘和创造一些充满乐趣而且学生喜闻乐见的训练项目，以此培养和激发学生参与体育拓展训练的积极性。在整个拓展训练中，其教学内容不只是简单的体育教学任务，它还承担着促进学生身心健康发展、培养学生社会适应能力等重要职责，而且教学内容设置得好坏直接决定学生的参与积极性。
（三）选择合适的形式，发挥拓展训练的作用
高职体育教学中运用拓展训练内容时，可以根据现有条件选择合适的教学形式，最大程度地发挥拓展训练的作用，提升体育课堂教学质量与效率。
1.“荒岛求生”游戏
拓展训练中“荒岛求生”游戏最为常见，教师通过布置操场环境，给学生制造一个相应的情境。首先，在操场上划分出一部分作为“荒岛”，并将一些可能用于求生的东西散乱地放置在“荒岛”上，如铁锹、矿泉水、打火机等。接着将学生分成不同小组展开相应活动，利用这种类似游戏的方式帮助学生掌握野外自救的方法。拓展训练要提前制订好活动方案，以培养学生的实践能力为目标，推动体育教育与拓展训练的融合。教师要根据学生的实际情况，结合教学内容制订合适的拓展训练项目。
2.“高空断桥”项目
“高空断桥”作为拓展训练中的经典项目，主要引导学生打破自我限制，实现自我突破。“高空断桥”项目要在高空中完成，大多数学生会产生恐惧、害怕等心理，这就需要教师及时鼓励，并带领其余学生对参加挑战的学生进行鼓励，促使他们突破自我并享受成功的乐趣。整个过程中教师要对学生态度、行为、言语等进行观察，为后续总结积累材料，达成对学生兴趣与自豪感培养的目的。整个“高空断桥”项目中，高职生要打破自我限制，努力完成突破，提升自己的心理素质。高职体育教学中引入拓展训练内容，需要综合考虑学生的实际情况。学生在学习和生活中运用并检验训练成果，用训练成果指导他们的行动，实现由思想到行为的转变，从而提高学生的个人能力。
三、结语
高职体育教学应合理运用拓展训练模式，调整传统体育模式中存在的问题，结合教学实践调整教学内容，落实新课程改革的要求，促进高职体育课堂教学质量的提升。
参考文献：
[1]邹如云.高职体育教学中素质拓展训练的应用研究[J].当代体育科技，2019（28）.
[2]郭华军.高职体育教学中引入拓展训练的必要性和可行性研究[J].农村经济与科技，2019（16）.
[3]刘光辉.分析素质拓展训练在高职体育教学中的应用[J].科技资讯，2019（17）.
（作者简介：闫雪锋，男，硕士研究生，西安职业技术学院，副教授，研究方向：高职体育教学和管理）（责任编辑 张云逸）
关键词：高职体育 拓展训练 实施措施
体育教学是高职教育的组成部分，承担着提升大学生身体素质的目的。但随着社会进步与教育事业的发展，原有体育教学模式无法满足市场对高素质人才的需求，需要及时进行调整与完善。
一、高职体育教学开展拓展训练分析
拓展训练是一种体验式学习方式，体育教学中渗透拓展训练可以提升学生职业素养，培养学生社会适应能力。体育教师利用拓展训练促进学生形成良好的心理状态，利用各类挑战项目磨炼学生的意志品质，使学生逐步形成完善的人格，通过挑战项目掌握团队合作能力。拓展训练还可以弥补传统教学模式的不足，实现培养学生健康的心理，并与社会相适应的目的。
在实际教学中开展拓展训练时，大多选择在户外进行相关活动，这种开放环境中危险源增加，如气温等环境因素。不同拓展活动项目下学生面临着不同难度，部分动作幅度与危险性较大，可能威胁到学生的安全。高职体育教学引入拓展活动，对教师提出了更高的要求，需要教师掌握心理学、运动学等方面知识，具有解决相应突发事件的能力。目前，大部分高职院校学生为独生子女，存在以自我为中心的情况，且生活、学习中存在较强的依赖性。拓展训练活动对学生要求较高，部分学生不愿意參与相关活动，这直接影响到教学活动的顺利开展。
二、高职体育教学中拓展训练的运用措施
（一）优化教学目标，奠定全面发展基础
高职体育拓展训练要求提高学生的参与度，使学生身体得到锻炼，提高学生的运动技能，确保学生身体和心理共同发展，同时又能够更好地满足和适应未来社会发展需求。因此，体育教师在开展高职体育拓展训练时，在教学目标的设定上，不能像传统教学那样，只关注学生的参与情况、身体素质的提高和锻炼，以及运动技能的掌握，还需要从学生心理角度出发，设置多元化教学计划和目标，帮助学生培养坚韧不拔、勇于奋斗、吃苦耐劳的拼搏精神和竞争意识，帮助学生提高团队间的协作能力和意识，促进学生健康、全面发展。
（二）选择合适的内容，吸引学生参与活动
高职体育拓展训练时，其训练内容一定要满足学生和学校实际安排，根据学生当前的专业需求以及教学发展需求等综合考虑，挖掘和创造一些充满乐趣而且学生喜闻乐见的训练项目，以此培养和激发学生参与体育拓展训练的积极性。在整个拓展训练中，其教学内容不只是简单的体育教学任务，它还承担着促进学生身心健康发展、培养学生社会适应能力等重要职责，而且教学内容设置得好坏直接决定学生的参与积极性。
（三）选择合适的形式，发挥拓展训练的作用
高职体育教学中运用拓展训练内容时，可以根据现有条件选择合适的教学形式，最大程度地发挥拓展训练的作用，提升体育课堂教学质量与效率。
1.“荒岛求生”游戏
拓展训练中“荒岛求生”游戏最为常见，教师通过布置操场环境，给学生制造一个相应的情境。首先，在操场上划分出一部分作为“荒岛”，并将一些可能用于求生的东西散乱地放置在“荒岛”上，如铁锹、矿泉水、打火机等。接着将学生分成不同小组展开相应活动，利用这种类似游戏的方式帮助学生掌握野外自救的方法。拓展训练要提前制订好活动方案，以培养学生的实践能力为目标，推动体育教育与拓展训练的融合。教师要根据学生的实际情况，结合教学内容制订合适的拓展训练项目。
2.“高空断桥”项目
“高空断桥”作为拓展训练中的经典项目，主要引导学生打破自我限制，实现自我突破。“高空断桥”项目要在高空中完成，大多数学生会产生恐惧、害怕等心理，这就需要教师及时鼓励，并带领其余学生对参加挑战的学生进行鼓励，促使他们突破自我并享受成功的乐趣。整个过程中教师要对学生态度、行为、言语等进行观察，为后续总结积累材料，达成对学生兴趣与自豪感培养的目的。整个“高空断桥”项目中，高职生要打破自我限制，努力完成突破，提升自己的心理素质。高职体育教学中引入拓展训练内容，需要综合考虑学生的实际情况。学生在学习和生活中运用并检验训练成果，用训练成果指导他们的行动，实现由思想到行为的转变，从而提高学生的个人能力。
三、结语
高职体育教学应合理运用拓展训练模式，调整传统体育模式中存在的问题，结合教学实践调整教学内容，落实新课程改革的要求，促进高职体育课堂教学质量的提升。
参考文献：
[1]邹如云.高职体育教学中素质拓展训练的应用研究[J].当代体育科技，2019（28）.
[2]郭华军.高职体育教学中引入拓展训练的必要性和可行性研究[J].农村经济与科技，2019（16）.
[3]刘光辉.分析素质拓展训练在高职体育教学中的应用[J].科技资讯，2019（17）.
（作者简介：闫雪锋，男，硕士研究生，西安职业技术学院，副教授，研究方向：高职体育教学和管理）（责任编辑 张云逸）