天凉时节 药膳调养宜柔润

来源 :现代养生·上半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户:armstronger7026
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  朱砂豆腐 豆腐250克,熟咸鸭蛋150克,猪油30克,水淀粉6克,精盐0.6克,胡椒0.3克。先取用熟咸鸭蛋的蛋黄,用刀拍碎待用;把豆腐调成细泥;再把炒锅内放猪油,在微火上烧至六七成热时,将豆腐入锅翻炒后,放入盐、胡椒、水淀粉再轻炒几下,随即放入熟咸鸭蛋黄,炒匀即成。此款的功效是滋阴清热。阴虚火旺,症见口干咽燥、腰膝酸软、五心烦热之人食用尤宜。
  橘子炖鸭 橘子罐头半瓶,净鸭1只,鸡汤500毫升,精盐、黄酒、白糖、鸡油、湿淀粉各适量。先把鸭子洗净,切成两半,放入盆中,加入鸡汤、精盐、白糖、黄酒,上笼蒸1小时左右,取出;再把鸭子及原汤倒入砂锅内,放入橘子汁,用小火炖半小时左右,捞出鸭子,放入盘内;在原汤内加入橘子汁、鸡油,并用湿淀粉勾芡,然后起锅浇在鸭子上;最后把橘子瓣围在鸭子四周,即可食用。此款的功效是养血润燥,健脾开胃。
  地黄焖鸡 母鸡1只(约1500克),生地50克,桂圆肉30克,大枣5枚,生姜15克,葱15克,料酒100毫升,酱油20毫升,猪油100克,菜油150克,鸡汤2500毫升,水豆粉40克,饴糖30克。先杀鸡去毛,剖腹去内脏,剁去脚爪;生姜、葱洗净,生姜切片,葱切长段;生地、桂圆肉、大枣洗净装入鸡腹内;鸡用姜片、葱段、料酒、精盐抹匀,腌30分钟待用;然后把锅置火上,加入菜油,待油七成热时,把鸡下油锅内炸成浅黄色,倒在漏勺内;鸡用纱布包好,锅内再加入猪油,下葱段、姜片,翻炒几下,加料酒、汤、盐、饴糖;最后把鸡汤用大火烧开,撇净浮沫,倒入砂锅内盖上盖,用小火煨至鸡肉烂,拣出葱、姜,加入味精调味,勾芡即成。此款的功效是温中益气,生津添髓。适用于腰背疼痛、骨髓虚损、不能久立、身重乏气、盗汗、少食之症,中老年人也可用做防老保健药膳。
  菊花兔卷 兔肉300克,菊花瓣50克,生姜10克,料酒15克,鸡蛋3个,胡椒2克,精盐3克,菜油500克,干面粉适量。先把兔肉洗净后切成9厘米长、3厘米宽的薄片,生姜切片,葱切长段,鸡蛋去黄留清,菊花瓣洗净切成3厘米长段;再用精盐、料酒、姜片、葱段将兔肉腌30分钟;鸡蛋打入碗中,放入适量面粉,兑水少许,调成糊状待用;然后把兔肉片摆在案板上,放上菊花段,把兔肉片连同菊花卷成小卷,再把肉卷放入鸡蛋糊中蘸匀待用;最后把净锅置火上,加菜油烧至六成热时,下兔肉卷炸至微黄捞出,依次码放盘中即成。此款的功效是补益脾胃,清热平肝。适用于阴虚火旺、头痛头昏、目眩、吐血、便血等症,可作为冠心病、糖尿病、高血压、动脉硬化患者的常用药膳。
  元鱼骨髓汤 元鱼1只,猪脊髓120克,姜、葱、胡椒面、味精各适量。制作时先把元鱼去头、甲、内脏及爪;然后把猪脊髓同元鱼放入锅内,加姜、葱、胡椒面,加适量清水,以旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止,吃时放味精即成。此款的功效是滋阴生津。适用于津液不足所致口干、便秘、记忆力下降、毛发憔悴者。
  鸭架豆腐汤 鸭骨架1只,豆腐200克,生菜30克,葱段、生姜片、味精、精盐、胡椒粉、鲜汤各適量。先把鸭骨架清洗干净,剁成小块,豆腐洗净,切块;把生菜择洗干净,撕成小块;然后把鸭骨架块、生姜片、葱段一同放入锅中,煸炒几下,立即入鲜汤,用旺火烧沸;10分钟后,把豆腐片、生菜块放入锅内,再加入胡椒粉、味精、精盐,稍煮片刻,即可饮用。此款的功效是补虚滋阴,生津润燥。
  银耳猪肺羹 银耳20克,鲜猪肺1具,鸡汤2000毫升,生姜15克,葱10克,精盐5克,料酒30毫升,味精2克,胡椒粉2克。先把银耳用温水发透,去除杂质,淘净,入净锅,注入适量水,煮熟捞出,用清水漂洗待用,生姜洗净拍破,葱洗净,再把猪肺管氽净血水;然后把砂锅置于火上,注入清水下猪肺、葱、姜,大火烧开,移至小火煮烂;再将猪肺捞出,用冷水冲凉,剔下气管,撕去老皮不用,把猪肺切成2厘米见方的小块;最后把猪肺、银耳装入大碗内,注入鸡汤、料酒,放入精盐、胡椒粉,用湿绵纸封严碗口,上蒸笼蒸30分钟,取出,放入味精调味即成。此款的功效是益气和胃,补肺滋阴。适用于干咳、痰稠、心烦口渴、气短懒言等症,是肺阴虚患者的常食之品。经常食用能防病保健,抗衰延年。
  百枣莲子银杏粥 百合30克,大枣20枚,莲子20克,银杏15粒,粳米100克,冰糖适量。先把锅内加水,放入莲子煮片刻;然后再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时,加入冰糖稍炖即成。此款的功效是养阴润肺,健脾和胃。
  鸭肉糯米粥 鸭肉100克,糯米100克,鸭架汤100毫升,葱花、生姜末、味精、精盐、黄酒、麻油、胡椒粉各适量。先把鸭肉洗净,切末;然后再把糯米淘洗干净,放入炒锅中,加入鸭架汤,用旺火烧开,煮至糯米开花;最后把鸭肉末、葱花、生姜末、黄酒、味精、精盐加入锅中,改用小火熬煮成粥;淋入麻油,撒上胡椒粉,即可食用。此款的功效是生津滋阴,养胃补血。
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