论文部分内容阅读
1
一切付出，都可以当成一种别样的充实享受
前一阵子，陈数做客董卿主持的节目《朗读者》，二美同时从幕后款款走出，优雅大方且明媚动人，瞬间点亮了整个舞台。
这美好的一幕，打动了无数观众的心，并且登上微博热搜，在网上引起了一波不小的关注。
她们又一次完美地证明了，女人的美丽与优雅，并不会随着时间的流逝而黯淡，相反地，随着岁月沉淀下来的，是那份气质、淡定与从容。
我们往往会将这些“不老女神”与悠闲自在的生活联系在一起，不用为衣食奔波，无须为琐事烦恼，才能保持那份动人的绰约风姿。
可事实上，董卿与陈数，均是两个不折不扣的“大忙人”。
董卿在《朗读者》同名图书发布会上，讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常：
为了做节目，无休止地熬夜、策划、录像、后期，见过北京城后半夜各个时段的样子，并因为这样而白发横生。
我不得不准备一把小镊子，专门用来拔掉这些白头发。
而陈数，同样也不轻松，在工作十分忙碌之余，还要兼顾家庭。
拍戏期间感冒，医生劝她多喝开水，多休息，她直接说道：“我没有时间休息。”
她们都在拼尽全力，为了梦想、为了事业而打拼，如此忙碌辛苦的生活，不但没有损耗掉她们的美貌与灵动，反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。
而这背后的秘密，或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑：“一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。”
是的，生活可以忙碌，甚至可以辛苦，但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑，看得见前途，看得见光明，这样的生活同样可以美好而从容。
正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样：
面对忙碌的日常，要有一种兵来将挡、水来土掩的气势，不急不躁，思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。
优雅并不是等来的，而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天，而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。
日子再忙，不要心慌。静下心来，努力去完成便是。
一切辛苦都值得，一切付出都可以当成一种别样的充实享受。
2
生活可以忙碌，但心里千万不能急躁
我们老家隔壁的邻居，是一位年过七旬的医生。因为工作出色，业务能力突出，退休后一直被医院返聘至今。
老人家鹤发童颜，精神矍铄，每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播，前来求医问药的人络绎不绝。
基本上从早到晚，他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑，他从来没有表现出不耐烦，而是用平和亲切的语气，耐心解答。
家人怕他辛苦，想让他回家休息，享享清福。
老人家却说，这样的生活才有生机，病人再多，不要着急，一个个慢慢看过来，不仅完成了一天的工作任务，帮到了别人，自己也觉得活得有价值。
这位医生是自己主动选择了忙碌，而在当下这个社会，许多人背负着各种沉重的压力，不得不过着紧张劳碌的生活。
此时，我们不妨向这位老人家学习，生活可以忙碌，但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间，那我们就静下心来，耐心处理。
日子已经如此劳累，就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。
表面上再烈火烹油风风火火，内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。
这，才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。
3
忙里悠闲，是一种了不起的处世智慧
在经典语录世集《菜根谭》中，有这样一段话：
“天地寂然不动，而气机无息稍停;日月尽夜奔驰，而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。”
这段话主要是说，君子应效法大自然的变化，闲暇时要有紧迫感，作一番打算，忙碌时要做到忙里偷闲，享受一点生活中悠闲的乐趣。
闲时吃紧是未雨绸缪，而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。
在忙碌的生活中，我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心，这样才能保持一种清醒而积极的状态。
我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy，可以说是一名不折不扣的大忙人。
每天的时间都被各种各样的会议与工作占满，经常需要加班，更何况，她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。
但Nancy每天都神采奕奕，脸上带着明媚的微笑，很少露出倦容，工作效率也很高。
后来，我发现Nancy其实是一个很会“忙里偷闲”的人。
每天中午吃过午饭，短暂的休息后，Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽，不管工作再忙，常年如此坚持。
周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时，自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。
Nancy说，钢琴是自己从小到大的梦想，但一直没有时间和机会去练习，如今总算是沾上女儿的光，过足了瘾。
Nancy还告诉我们，自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜，一边进行瑜伽中的“仰卧休息术”。
短短的十几分钟下来，劳累紧张了一天的身心就会得到放松，收获宁静。
在压力大、节奏快的忙碌生活中，聪明的Nancy就这样为自己“偷”来了一段又一段美妙的独处时光。
4
日子越忙，心越要静
周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写道：“心灵和胃一样，需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。”
每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白，在职场的腾挪跌宕，家庭的柴米油盐之外，留出这么一段独处的时间。
哪怕只有短短的数十分钟，同样可以让你的心灵获得补给与滋养，最终收获一个平静的、健康的心态。
日子越忙，心越要静，这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。
来自美国的健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士告诉我们：“追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。”
因此，我们不要懼怕压力与忙碌，它们并不能与负能量直接画上等号。
每一座灯火辉煌的城市背后，都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影，为了更好地活着，为了心中的理想，多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。
此时，你要相信，只要正确面对繁忙与压力，始终保持内心的柔软与宁静，你依然可以过得优雅而从容。并且，可以时时品尝到一些美好的“小确幸”。
在繁忙的工作与生活之中，还可以用心感觉风的温度，看云在空中怎样飘过，倾听雨声，闻闻叶子的味道，这样的人，就是真正热爱生活的英雄。
（陈昌喜摘自《健康生活报》2018年10月22日 图/潆夏）
一切付出，都可以当成一种别样的充实享受
前一阵子，陈数做客董卿主持的节目《朗读者》，二美同时从幕后款款走出，优雅大方且明媚动人，瞬间点亮了整个舞台。
这美好的一幕，打动了无数观众的心，并且登上微博热搜，在网上引起了一波不小的关注。
她们又一次完美地证明了，女人的美丽与优雅，并不会随着时间的流逝而黯淡，相反地，随着岁月沉淀下来的，是那份气质、淡定与从容。
我们往往会将这些“不老女神”与悠闲自在的生活联系在一起，不用为衣食奔波，无须为琐事烦恼，才能保持那份动人的绰约风姿。
可事实上，董卿与陈数，均是两个不折不扣的“大忙人”。
董卿在《朗读者》同名图书发布会上，讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常：
为了做节目，无休止地熬夜、策划、录像、后期，见过北京城后半夜各个时段的样子，并因为这样而白发横生。
我不得不准备一把小镊子，专门用来拔掉这些白头发。
而陈数，同样也不轻松，在工作十分忙碌之余，还要兼顾家庭。
拍戏期间感冒，医生劝她多喝开水，多休息，她直接说道：“我没有时间休息。”
她们都在拼尽全力，为了梦想、为了事业而打拼，如此忙碌辛苦的生活，不但没有损耗掉她们的美貌与灵动，反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。
而这背后的秘密，或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑：“一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。”
是的，生活可以忙碌，甚至可以辛苦，但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑，看得见前途，看得见光明，这样的生活同样可以美好而从容。
正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样：
面对忙碌的日常，要有一种兵来将挡、水来土掩的气势，不急不躁，思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。
优雅并不是等来的，而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天，而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。
日子再忙，不要心慌。静下心来，努力去完成便是。
一切辛苦都值得，一切付出都可以当成一种别样的充实享受。
2
生活可以忙碌，但心里千万不能急躁
我们老家隔壁的邻居，是一位年过七旬的医生。因为工作出色，业务能力突出，退休后一直被医院返聘至今。
老人家鹤发童颜，精神矍铄，每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播，前来求医问药的人络绎不绝。
基本上从早到晚，他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑，他从来没有表现出不耐烦，而是用平和亲切的语气，耐心解答。
家人怕他辛苦，想让他回家休息，享享清福。
老人家却说，这样的生活才有生机，病人再多，不要着急，一个个慢慢看过来，不仅完成了一天的工作任务，帮到了别人，自己也觉得活得有价值。
这位医生是自己主动选择了忙碌，而在当下这个社会，许多人背负着各种沉重的压力，不得不过着紧张劳碌的生活。
此时，我们不妨向这位老人家学习，生活可以忙碌，但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间，那我们就静下心来，耐心处理。
日子已经如此劳累，就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。
表面上再烈火烹油风风火火，内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。
这，才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。
3
忙里悠闲，是一种了不起的处世智慧
在经典语录世集《菜根谭》中，有这样一段话：
“天地寂然不动，而气机无息稍停;日月尽夜奔驰，而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。”
这段话主要是说，君子应效法大自然的变化，闲暇时要有紧迫感，作一番打算，忙碌时要做到忙里偷闲，享受一点生活中悠闲的乐趣。
闲时吃紧是未雨绸缪，而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。
在忙碌的生活中，我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心，这样才能保持一种清醒而积极的状态。
我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy，可以说是一名不折不扣的大忙人。
每天的时间都被各种各样的会议与工作占满，经常需要加班，更何况，她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。
但Nancy每天都神采奕奕，脸上带着明媚的微笑，很少露出倦容，工作效率也很高。
后来，我发现Nancy其实是一个很会“忙里偷闲”的人。
每天中午吃过午饭，短暂的休息后，Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽，不管工作再忙，常年如此坚持。
周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时，自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。
Nancy说，钢琴是自己从小到大的梦想，但一直没有时间和机会去练习，如今总算是沾上女儿的光，过足了瘾。
Nancy还告诉我们，自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜，一边进行瑜伽中的“仰卧休息术”。
短短的十几分钟下来，劳累紧张了一天的身心就会得到放松，收获宁静。
在压力大、节奏快的忙碌生活中，聪明的Nancy就这样为自己“偷”来了一段又一段美妙的独处时光。
4
日子越忙，心越要静
周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写道：“心灵和胃一样，需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。”
每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白，在职场的腾挪跌宕，家庭的柴米油盐之外，留出这么一段独处的时间。
哪怕只有短短的数十分钟，同样可以让你的心灵获得补给与滋养，最终收获一个平静的、健康的心态。
日子越忙，心越要静，这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。
来自美国的健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士告诉我们：“追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。”
因此，我们不要懼怕压力与忙碌，它们并不能与负能量直接画上等号。
每一座灯火辉煌的城市背后，都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影，为了更好地活着，为了心中的理想，多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。
此时，你要相信，只要正确面对繁忙与压力，始终保持内心的柔软与宁静，你依然可以过得优雅而从容。并且，可以时时品尝到一些美好的“小确幸”。
在繁忙的工作与生活之中，还可以用心感觉风的温度，看云在空中怎样飘过，倾听雨声，闻闻叶子的味道，这样的人，就是真正热爱生活的英雄。
（陈昌喜摘自《健康生活报》2018年10月22日 图/潆夏）