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摘要: 健美操的动作设计和创编是以人为对象,以增强体质,培养人外在形体美和内在气质、精神、情操为目的的。他必须是以人体结构特点,根据人体活动规律和活动对身体影响的效果,以及创编者对美的认识,对现代艺术的理解为基础的。因此我针对初级创编者进行了论述,在其创编过程中,可运用不同的方法进行创编,如录像法、观察法、实践法等。然后再利用术语法、修饰法、转换法对创编的动作进行设计,使其成为一幅完整的艺术作品。
关键词: 健身性健美操 创编 步伐
DOI:10.3969/j.issn.1672-8289.2010.09.036
一 收集健身性健美操动作素材
健身性健美操动作素材的收集是健身性健美操创编的前提之二。只有拥有大量的动作素材,才能创编出丰富多样的健身性健美操。健身性健美操素材来源于身体各部位,再形成不同形式、不同类型、不同组合的系列动作。健身性健美操动作素材收集法主要有以下几种方法:
1、录像法。录像法是指创编者通过观看录像而获取相关项月感性材料的方法。它是一种获取相关项目信息简便易行的途径。初级创编者可以根据实际需要,有选择的选取录像材料来观看。
2、观察法。观察法是指在日常生活中,创编者通过细心的观察,捕捉生活申的动作信息的一种方法。例如:在创编少儿健身性健美操的时候,可以观察生活中儿童许多有趣的动作,把这些动作素材进行提炼、加工。
3、记录法。记录法是指创编者将通过各种途径获敢的健身性健美操创编素材,用图画或文字的形式记录下来。以比较完整的记录下所有素材。比较深刻的认识素材的内涵。从而更加合理的创编出丰富多彩的健身性健美操。
二 健身性健美操上肢动作创编法
健身性健美操上肢动作包括手臂动作及其变化动作。健身性健美操上肢动作创编方法包括以下几种:
1、上肢动作幅度变化法。上肢动作幅度是指做动作时,上肢或上肢某部分移动距离的大小。健身性健美操上肢动作幅度变化法是指通过改变上肢动作手臂屈伸的杠杆变化来调节幅度大小,创编出新的上肢动作。例如,两臂屈臂上举和两臂直臂上举比较,前者的运动幅度较后者大。
2、上肢动作轨迹变化法。上肢动作轨迹是指做动作时,上肢或上肢某部分运动所经过的路线。健身性健美操上肢动作轨迹变化法是指通过改变上肢动作运动轨迹,创编出新的肢动作。
例如,四拍动作,第一拍,左腿提膝跳,左臂侧举,右臂胸前屈;第二拍,左腿放下,两臂放于体侧;第三拍,右腿提膝跳,右臂侧举,左臂胸前屈,第四拍,右腿放下,两臂放于体侧。改变运动轨迹后;第二拍变为左腿放下,两臂上举。这个四拍动作的开始和终止动作平样,只是改变了动作轨迹;第二拍上肢动作由两臂放于体侧变为两臂上举,使上肢动作内容更丰富,动作的力度感更强了。 i 3、上肢动作节奏变化法。上肢动作节奏是指上肢动作所形成的强弱和时间间隔的关系。健身性健美操上肢动作节奏变化法是指加快或放慢上肢动作节奏,便上肢动作不仅仅是一拍一动,还可以是两拍一动、两拍三动等等,从而丰富了健身性健美操上肢动作的创编。例如,一拍二动的手臂胸前交叉2次,通过加快手臂动作节奏,变为两拍三动的手臂胸前交叉3次。
三 健身性健美操下肢动作创编法
健身性健美操下肢动作包括基本步伐及其变化动作。健身性健美操下肢动作创编方法包括以下几种:
1、下肢动作幅度变化法。 下肢动作幅度是指做动作时,下肢或下肢某部分移动距离的大小。健身性健美操下肢动作幅度变化法是指通过改变下肢动作幅度,创编出新的下肢动作。例如,侧弓步动作,既可减小两腿之间的距离,形成幅度较小的侧弓步,又可增大两腿之间的距离,形成幅度较大的弓步。
2、下肢动作轨迹变化法。下肢动作轨迹是指做动作时,下肢或下肢某部分运动所经过的路线。健身性健美操下肢动作轨迹变化法是指通过改变下肢动作运动轨迹;创编出新的下肢动作。 例如,四拍动作,第一拍,左腿向前弹踢一次;第二拍,左腿收回;第三拍,左腿再向前弹踢一次;第四拍,左腿收回。改变运动轨迹后,第二拍动作变为左脚脚尖在右脚外侧点地一次。
3、下肢动作方向变化法。下肢动作方向是指下肢动作所面对的方向。健身性健美操下肢动作方向变化法是指下肢带动身体改变所面对的方向,使下肢动作方向不是单纯的面对一个方向,而是变化多样,丰富多彩。下肢动作方向变化多伴随躯干动作方向变化。 例如,在一个八拍动作里,step-touch4"次,运用下肢动作方向变化法,第2拍和第6次分别向左或向右转体90。,就构成了新的下肢动作组合。
4、下肢动作节奏变化法。下肢动作节奏是指下肢动作所形成的强弱和时间间隔的关系。健身性健美下肢动作节奏变化法是指加快或放慢下肢动作节奏,使下肢动作不仅仅是一拍一动,还可以是两拍一动、两拍三动等等,从而丰富了健身性健美操下肢动作创编。 例如:开合跳可以是一拍一动,也可以放慢节奏两拍工动;还可以加快节奏两拍三动。
5、下肢动作递增法。健身牲健美操节妓动作递增法又称下肢动作"l十n"法;是指在一个或几个八拍里,在原有一个下肢动作的基础上,逐渐增加下肢动作的数量,从而创编出丰富多彩的健身性健美操。例如,在一个八拍里,开合跳4次,运用下肢动作递增法,加入左腿提膝一次,再加入前弓步两次,就构成了开合跳两次+左腿提膝一次+前弓步2次。
6、下肢動作插入法。健身性健美操下肢动作插人法是指在一个或几个八拍里,在原有的两个或两个以上下肢动作申间插入新的下肢动作,以创编出更加丰富的健身性健美操。 例如,一个八拍动作由交叉步一次和开合跳两次组成,运用下肢动作插入法,在交叉步和开合跳之间插入后踢腿跑两次,就构成了交叉步一次+后踢腿跑两次+开合跳一次。
7、下肢动作改变排序法。健美操下肢动作的排列顺序是指完成下肢动作时的动作先后顺序;下肢动作改变排序法是指在原有的一个或几个八拍动作的基础上,改变一个或几个八拍中下肢动作的排列顺序,从而构成新的下肢动作组合。
关键词: 健身性健美操 创编 步伐
DOI:10.3969/j.issn.1672-8289.2010.09.036
一 收集健身性健美操动作素材
健身性健美操动作素材的收集是健身性健美操创编的前提之二。只有拥有大量的动作素材,才能创编出丰富多样的健身性健美操。健身性健美操素材来源于身体各部位,再形成不同形式、不同类型、不同组合的系列动作。健身性健美操动作素材收集法主要有以下几种方法:
1、录像法。录像法是指创编者通过观看录像而获取相关项月感性材料的方法。它是一种获取相关项目信息简便易行的途径。初级创编者可以根据实际需要,有选择的选取录像材料来观看。
2、观察法。观察法是指在日常生活中,创编者通过细心的观察,捕捉生活申的动作信息的一种方法。例如:在创编少儿健身性健美操的时候,可以观察生活中儿童许多有趣的动作,把这些动作素材进行提炼、加工。
3、记录法。记录法是指创编者将通过各种途径获敢的健身性健美操创编素材,用图画或文字的形式记录下来。以比较完整的记录下所有素材。比较深刻的认识素材的内涵。从而更加合理的创编出丰富多彩的健身性健美操。
二 健身性健美操上肢动作创编法
健身性健美操上肢动作包括手臂动作及其变化动作。健身性健美操上肢动作创编方法包括以下几种:
1、上肢动作幅度变化法。上肢动作幅度是指做动作时,上肢或上肢某部分移动距离的大小。健身性健美操上肢动作幅度变化法是指通过改变上肢动作手臂屈伸的杠杆变化来调节幅度大小,创编出新的上肢动作。例如,两臂屈臂上举和两臂直臂上举比较,前者的运动幅度较后者大。
2、上肢动作轨迹变化法。上肢动作轨迹是指做动作时,上肢或上肢某部分运动所经过的路线。健身性健美操上肢动作轨迹变化法是指通过改变上肢动作运动轨迹,创编出新的肢动作。
例如,四拍动作,第一拍,左腿提膝跳,左臂侧举,右臂胸前屈;第二拍,左腿放下,两臂放于体侧;第三拍,右腿提膝跳,右臂侧举,左臂胸前屈,第四拍,右腿放下,两臂放于体侧。改变运动轨迹后;第二拍变为左腿放下,两臂上举。这个四拍动作的开始和终止动作平样,只是改变了动作轨迹;第二拍上肢动作由两臂放于体侧变为两臂上举,使上肢动作内容更丰富,动作的力度感更强了。 i 3、上肢动作节奏变化法。上肢动作节奏是指上肢动作所形成的强弱和时间间隔的关系。健身性健美操上肢动作节奏变化法是指加快或放慢上肢动作节奏,便上肢动作不仅仅是一拍一动,还可以是两拍一动、两拍三动等等,从而丰富了健身性健美操上肢动作的创编。例如,一拍二动的手臂胸前交叉2次,通过加快手臂动作节奏,变为两拍三动的手臂胸前交叉3次。
三 健身性健美操下肢动作创编法
健身性健美操下肢动作包括基本步伐及其变化动作。健身性健美操下肢动作创编方法包括以下几种:
1、下肢动作幅度变化法。 下肢动作幅度是指做动作时,下肢或下肢某部分移动距离的大小。健身性健美操下肢动作幅度变化法是指通过改变下肢动作幅度,创编出新的下肢动作。例如,侧弓步动作,既可减小两腿之间的距离,形成幅度较小的侧弓步,又可增大两腿之间的距离,形成幅度较大的弓步。
2、下肢动作轨迹变化法。下肢动作轨迹是指做动作时,下肢或下肢某部分运动所经过的路线。健身性健美操下肢动作轨迹变化法是指通过改变下肢动作运动轨迹;创编出新的下肢动作。 例如,四拍动作,第一拍,左腿向前弹踢一次;第二拍,左腿收回;第三拍,左腿再向前弹踢一次;第四拍,左腿收回。改变运动轨迹后,第二拍动作变为左脚脚尖在右脚外侧点地一次。
3、下肢动作方向变化法。下肢动作方向是指下肢动作所面对的方向。健身性健美操下肢动作方向变化法是指下肢带动身体改变所面对的方向,使下肢动作方向不是单纯的面对一个方向,而是变化多样,丰富多彩。下肢动作方向变化多伴随躯干动作方向变化。 例如,在一个八拍动作里,step-touch4"次,运用下肢动作方向变化法,第2拍和第6次分别向左或向右转体90。,就构成了新的下肢动作组合。
4、下肢动作节奏变化法。下肢动作节奏是指下肢动作所形成的强弱和时间间隔的关系。健身性健美下肢动作节奏变化法是指加快或放慢下肢动作节奏,使下肢动作不仅仅是一拍一动,还可以是两拍一动、两拍三动等等,从而丰富了健身性健美操下肢动作创编。 例如:开合跳可以是一拍一动,也可以放慢节奏两拍工动;还可以加快节奏两拍三动。
5、下肢动作递增法。健身牲健美操节妓动作递增法又称下肢动作"l十n"法;是指在一个或几个八拍里,在原有一个下肢动作的基础上,逐渐增加下肢动作的数量,从而创编出丰富多彩的健身性健美操。例如,在一个八拍里,开合跳4次,运用下肢动作递增法,加入左腿提膝一次,再加入前弓步两次,就构成了开合跳两次+左腿提膝一次+前弓步2次。
6、下肢動作插入法。健身性健美操下肢动作插人法是指在一个或几个八拍里,在原有的两个或两个以上下肢动作申间插入新的下肢动作,以创编出更加丰富的健身性健美操。 例如,一个八拍动作由交叉步一次和开合跳两次组成,运用下肢动作插入法,在交叉步和开合跳之间插入后踢腿跑两次,就构成了交叉步一次+后踢腿跑两次+开合跳一次。
7、下肢动作改变排序法。健美操下肢动作的排列顺序是指完成下肢动作时的动作先后顺序;下肢动作改变排序法是指在原有的一个或几个八拍动作的基础上,改变一个或几个八拍中下肢动作的排列顺序,从而构成新的下肢动作组合。