【摘 要】
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使用体操棒进行健美锻炼是简便易行的练习方法。它的主要效果是促进动作协调性的发展,提高动作的敏捷性,使关节灵活。体操棒可选专用的,也可自制。自制时要注意表面光滑,两
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使用体操棒进行健美锻炼是简便易行的练习方法。它的主要效果是促进动作协调性的发展,提高动作的敏捷性,使关节灵活。体操棒可选专用的,也可自制。自制时要注意表面光滑,两端绝对平整。因为此项初级健身操不仅适合妇女,也适合孩子,所以,如果儿童进行这项锻炼时,体操棒相应要短一些,到腰部就可以了。练习方法介绍如下:
Bodybuilding exercise using a stick is a simple and easy way to practice. Its main effect is to promote the coordinated development of movement, improve the agility of movement and make the joints flexible. Gym stick optional special, but also made. Self-made to pay attention to the surface smooth, absolutely flat at both ends. Because this primary gymnastics is not only suitable for women, but also for children, so if children exercise this exercise, the corresponding bar to be shorter, to the waist on it. Practice methods are described below:
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