【摘 要】
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一、练习收腹举腿 方法：用体操垫重叠成40－80厘米的高度（或用跳高垫），练习一，原地双脚向上起跳落在垫子上；练习二，原地双脚向前起跳落在40－60厘米高的垫子上。 要求：设置
【机 构】
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四川师范大学实验外国语学校 610071
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一、练习收腹举腿 方法：用体操垫重叠成40－80厘米的高度（或用跳高垫），练习一，原地双脚向上起跳落在垫子上；练习二，原地双脚向前起跳落在40－60厘米高的垫子上。 要求：设置不同的高度（和远度），学生根据自己的能力选用，必须双腿落垫，不得跪垫，注意
First, practice abdomen lift leg method: with gymnastics mat overlapped into a height of 40-80 cm (or with a high jump pad), practice one, place the feet up to jump on the mat; exercise two, in situ feet forward Take off on a mat 40-60 cm high. Requirements: Set a different height (and distance), students choose according to their own ability, you must fall legs mat, kneel pad may not be, pay attention
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