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训练后机体疲劳如何恢复?rn消除疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快些.在睡眠时,全身代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后的神经活动准备充足的能量.充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力.合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量物质,所以也是消除疲劳的必要措施.