作息和饮食
　　幼儿园的一日常规是根据幼儿的生理和心理特点来制定的。例如孩子的起居作息、“三餐一点”(一日三餐和一次水果或少量糕点)的进餐时间都是根据幼儿身体发展的需要来进行合理安排的，什么时候起床、睡午觉、什么时候进餐都需要保教人员进行日常训练。通过不间断的训l练，孩子们基本上已形成了良好的生活和饮食习惯。如果家长们不了解孩子在幼儿园中的一日常规，在假期中很容易打乱孩子的生活作息时间，使孩子情绪受到影响，变得不守时，好动顽皮、挑食等等，直接影响到孩子的身心健康。
　　在孩子放假前，家长应抽出时间积极参加幼儿园组织的家长开放日，了解孩子在幼儿园的一日学习生活规范，安排好孩子的作息时间。幼儿睡眠时间每天应保证12-13小时，午饭后应有2小时午睡时间，要使孩子在家中也养成午睡的习惯。饮食方面应坚持“三餐一点”，每顿饭相隔3个半小时到4个小时之间，定时适量，不要把幼儿的进餐时间与成人的等同起来，时间隔的太长或太短都不好。平时不要随意地给孩子吃零食，也不应养成孩子偏食的习惯。
　　游戏和学习
　　如何使孩子过好假期生活，建议家长们根据孩子的生理心理特点来安排。3—6岁孩子天性好玩、好动、好奇，他们喜欢群体游戏，因此家长应为孩子创造孩子们在一起玩的机会，组织一些有利于身心健康的活动，让他们在活动中锻炼体魄，增长见识。具体做法可采取以下几点：
　　安排好学习活动
　　指导孩子看图书，给孩子讲故事、念儿歌，引导孩子看适合的幼儿电视节目，教孩子唱歌跳舞、做手工、画画等。学习活动要不拘泥于固定形式，可灵活穿插进行。
　　带孩子外出游览
　　亲近大自然是孩子们十分向往和感兴趣的事。家长们应趁假日带孩子多到户外去游玩，以接触大自然、接触社会。同时，家长应有意识地带孩子去博物馆、科技宫等处参观，还可以带孩子参观书法、绘画、摄影展等。这些活动对孩子开阔视野，增长知识，以及培养孩子的学习兴趣都很有益处。
　　让孩子多参与社交活动
　　家长要有意识地改变孩子回家后“独来独往”的家庭环境，多创造一些孩子与人交往的机会。增强孩子与社会、与他人交往的能力和自信，同时也使孩子从小养成礼貌待人的好习惯。
　　秩序和习惯
　　假期里，孩子们与家长相处的时间多，孩子易产生依附心理，有些本该孩子自己做的事却要家长去做，这就无形中扰乱了幼儿园的教育计划，使幼儿园教育无法奏效。如穿衣，幼儿3岁进园后在教师指导下要逐步学会自己穿脱衣物，如果家长不配合，应孩子做的事不让孩子自己去做，那么幼儿园教师的努力也就付之东流了。
　　所以，家长要及时了解幼儿园对各个年龄阶段的教育要求，在家中要努力保持与幼儿园教育目标的一致性。凡是幼儿园里要求孩子做到的事，在家中也应一样要求做到，这样才能使孩子养成良好的行为习惯。比如，要教育孩子在家中尊敬长辈、善待小伙伴，孩子能做到的事要鼓励他们自己去做，培养他们热爱劳动的习惯等。
　　安全和防护
　　假期，家长要做好孩子的安全防护工作，尤其是春节期间，家长要多对孩子进行安全教育，防范不安全隐患。如教育孩子不爬窗户、不独自放烟花炮竹等。
　　家长还可以自编一些安全防护的儿歌或故事讲给孩子听，把自己生活中的经验通过儿歌或故事变为孩子头脑中自我保护的知识储备，使他们从中受到教育，增强自护能力，减少伤害风险。
　　安全小儿歌
　　小心烫嘴嘴
　　灵灵猫，静悄悄，
　　眼巴巴往厨房瞧。
　　烤鱼味道真美妙，
　　馋得灵灵喵喵叫。
　　妈妈出门走得巧，
　　灵灵乐得胡子翘。
　　趁着妈妈不知道，
　　溜进厨房吃个饱。
　　抓起烤鱼塞嘴里，
　　小嘴烫出小泡泡。
　　馋猫灵灵大声哭，
　　　喵呜喵呜不好了。　(金蕾石家庄外国语学校幼儿园)
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