日本是当今世界人均寿命最长的国家，妇女平均寿命为80.9岁，男子平均寿命为75.2岁。
　　 不畏老———是日本老年人健康长寿的精神支柱。生理学家指出，神经系统的活动对生命衰老的关系最大。日本老人认为，过去上了50岁的人各种疾病相继袭来，其原因就是“不中用”的心理在作怪。因此，他们坚信：健康的一半是心理健康，若有信心超百岁，且生活又积极进取，定会延缓其器官衰老，故而人才能长寿。
　　 老龄娱乐———这是日本老人之所以长寿的源泉。日本老人笃信运动增长人的寿命，他们的口头禅：吃好、穿好，力争玩好。日本老人喜欢气功养身，喜欢门球运动，目前全国老龄门球俱乐部就有100多个。其次，夏威夷草裙舞也风靡日本。他们认为鼓乐声和欢笑声会把孤独感驱除得一干二净。如今丰富多彩的老龄娱乐，使老人生机焕发。据日本“老人福利基金会”会长由田南说：“70岁日本人的健康活动，相当于10年前60岁的日本人。”
　　 另谋高就———这也是日本老人“度晚年”的养生之道。日本老人退休后，愿意“呆着享清福”的几乎没有。他们认为再去从事一种职业在精神上是度晚年的兴奋剂。为此，日本政府最近宣布：公司和企业雇佣60岁以上的职工达到一定数量，便给予财政补贴。这种优惠政策无疑给日本退休老人提供了再展宏图和发挥余热的机会。