【摘 要】
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来自英国东南部的路易丝·史密斯刚刚度过自己101岁的生日。但她身上丝毫看不出任何肌肉松垂和步履蹒跚的衰老迹象，这位超级奶奶每周都去健身房锻炼三次。每次都要练习器械、游泳和有氧健身操。她还把79岁的女儿艾琳和女婿拉来一起参加了健身房为65岁以上老年人设立的课程班。 史密斯夫人退休之前是名护士，目前她是当地健身房中最年长的会员。她说：“我要尝试每一项运动，器械健身、有氧健身操和游泳一样不会落下。这些
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来自英国东南部的路易丝·史密斯刚刚度过自己101岁的生日。但她身上丝毫看不出任何肌肉松垂和步履蹒跚的衰老迹象，这位超级奶奶每周都去健身房锻炼三次。每次都要练习器械、游泳和有氧健身操。她还把79岁的女儿艾琳和女婿拉来一起参加了健身房为65岁以上老年人设立的课程班。
史密斯夫人退休之前是名护士，目前她是当地健身房中最年长的会员。她说：“我要尝试每一项运动，器械健身、有氧健身操和游泳一样不会落下。这些运动之所以会坚持下来，是因为它们让我感觉身体很棒。我在这里结识了很多新朋友，他们都知道我。”
摘自《陕西老年报》
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德国汉诺威医学院的学者发现：不爱运动的中年男性比身体保持活跃状态的同龄人更容易患上牙龈疾病。 发表在《临床牙周病学期刊》上的研究结果显示：中度至重度的牙龈疾病与年龄在45～65岁之间的男性缺乏体育运动之间存在相关性，这些人大都在办公室里工作。先前的研究显示经常参加体育锻炼、保持生活方式健康和体重正常的人患上牙龈疾病的可能性会降低40%。 英国牙科保健基金会的总裁奈杰尔·卡特博士认为，在保持坐姿
美国有关科研部门研究发现，常听音乐能改变儿童的容貌，使孩子的脸孔变漂亮。 经常让幼儿听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，调节精神，会使幼儿的身心得到健康的成长。对这一点，日本幼儿开发协会做过试验，并取得很好的效果。他们把几十个出生不久的孩子集中起来，一一拍照、录像，作为原始资料。然后每天分上午、下午、晚上3次播放莫扎特的小夜曲。开始时没有什么变化，可4个月以后，这些孩子的面容发生了很大变化，表情也
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朋友蕙质兰心，平常喜手工做些小物件，最近正和香包较劲，做了许多种款式、材质和颜色的香包，内装香味浓郁的干花，香味能持久挥发。这些手工缝成的软质小袋，小巧精致，美轮美奂，看着就喜欢，放在衣柜里作熏香用，能舒缓身心，防虫防蛀。 当然，有时她也会将醒脑提神、去邪防虫的中草药磨成粉，放进去。有时我会不自觉想起她，一个人坐在晨曦微露里，坐在黄昏斜阳的傍晚时分，纤手拈药，缝制香袋，做压脚的穗头，精细、专注，
美国国家骨质疏松症基金会近日建议，65岁以上女性及70岁以上男性都该定期查骨密度。 该组织的主席艾塞尔·西里斯指出，更年期及之后的女性雌激素开始迅速减少，大大增加了患骨质疏松症的风险，因此是此病的高发人群。但是男性同样面临这样的威胁，腰椎损伤同样会增加骨质疏松的患病概率。1/4的腰椎关节损伤发生在男性身上，而且随着年龄的增长，腰椎损伤概率更大。男性成年后钙丢失、遗传因素及吸烟、过度饮酒是诱发骨质
植物甾醇起着有效维持体内胆固醇平衡的作用，在营养学界被称为“胆固醇的克星”。研究认为，每日摄入2克植物甾醇便可降低胆固醇水平近10%。 植物甾醇含量高的食物包括植物油、干豆类及坚果类等。谷类食物中，面粉的植物甾醇含量高，每100克面粉中，含有47～86毫克植物甾醇。面粉加工越精细，植物甾醇含量越低。植物甾醇含量：全麦粉>标准粉>富强粉>饺子粉。植物油中，玉米胚芽油的植物甾醇含量最高，每100克的
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