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摘要：本文将通过对男子射箭运动员竞赛焦虑的影响要素进行介绍，对相关运动员及其自信心、认知焦虑、身体焦虑等展开深入研究，进而提出男子射箭运动员竞赛焦虑状态管理的合理建议，以期为有关人员提供可靠参考。
关键词：男子射箭运动员;竞赛;焦虑状态;状态管理
对于大部分男子射箭运动员而言，其在竞赛前、竞赛中的自信心、认知以及身体焦虑往往会发生很多变化，这些变化一般与运动员运动水平、个性特质等有所关联。有关部门为了最大限度提升运动员竞技水平、竞赛能力，应对此予以高度重视，并对此展开深入研究。
一、男子射箭運动员竞赛焦虑影响要素
（一）运动水平
在多年的实践研究中可知，那些拥有较长运动年限且竞技水平较高的运动员相比于拥有较短运动年限且竞技水平较低的运动员，其焦虑水平更低[1]。也就是说，男子射箭运动员竞赛前的焦虑水平会伴随训练年限逐渐提升而下降。
（二）个性特质
部分如目标定向、特质焦虑、完美主义、神经质以及悲观主义等人格特质能够在很大程度上对竞赛焦虑状态产生不良影响。其中，完美主义往往会和较低的认知焦虑状态影响运动员竞赛自信心，乐观派运动员比悲观主义运动员的焦虑水平更低。
二、研究目标和方式
（一）研究目标
某省有15名参加国家射箭锦标赛的男子运动员，其中有4名全国优秀射箭运动员，其余11人都是非优秀射箭运动员。
（二）研究方式
1.研究内容
选择“竞赛焦虑状态量表”测试参赛运动员的自信心、认知焦虑以及身体焦虑。选择“认知唤醒量表”测试参赛运动员的消极以及积极认知唤醒能力。
2.研究方法
分别在竞赛前的一周、竞赛开始的前两天以及竞赛过程中这三个时期进行测试，每一次测试都要让这些参赛运动员将上述两个表中的问题全部回答出来。
三、研究结果
（一）研究运动员的自信心
经过研究、测试可知，4名优秀运动员在竞赛开始前以及竞赛进行过程中的自信心，明显比其余11名非优秀运动员高。与此同时，对于优秀运动员而言，其在竞赛进行过程中自信心增强的十分明显，而非优秀运动员在参加竞赛之后，其自信心越来越低。除此之外，在竞赛临近的进程中，优秀运动员消极认知的唤醒能力有所下降，而非优秀运动员会逐渐升高，而其在参加竞赛之后，消极认知的唤醒能力会持续性地上升。另外，无论是在竞赛开始之前，还是在竞赛进行过程中，优秀运动员积极认知的唤醒能力都会显著提升，而非优秀运动员的此项能力无论是在什么时期，都不会改变。
（二）研究运动员的认知焦虑
在竞赛逐渐临近的过程中，对于优秀运动员而言，其认知焦虑会慢慢下降，同时会在竞赛过程中变为最低值[2]。而无论是在竞赛开始之前，还是竞赛进行过程当中，非优秀运动员认知焦虑都普遍高于优秀运动员，特别是在竞赛进行过程中，此项焦虑比竞赛开始前两天明显提升。
（三）研究运动员的身体焦虑
对于优秀运动员来说，不管是在竞赛开始前还是竞赛进行过程中，其身体焦虑基本能够维持在稳定状态，并且低于非优秀运动员，但是并不明显。但是对于非优秀运动员而言，在竞赛逐渐临近的过程当中，其身体焦虑会慢慢降低，然而在进入竞赛之后，其身体焦虑的水平便会逐渐上升。
四、男子射箭运动员竞赛焦虑状态管理建议
（一）提升运动员心理调控能力
一般来说，在竞赛进行的过程中，男子射箭运动员调控心理的能力高低会对其焦虑状态变化产生直接影响。对于优秀运动员而言，其往往会拥有较为丰富的竞赛经验，在竞赛开始前以及竞赛进行过程中都可以有效展开自我心理调节，即便在竞赛过程中发生一些意外的状况，优秀运动员也可以在心理人员、自己以及教练人员的及时帮助下，将自己的竞技状态调整过来。而对于非优秀运动员来说，其自我调节的能力较差，这就要求有关人员应当重视及时调控其心理，以便使其以更良好的状态面对竞赛。
（二）提升运动员比赛期望值
不同的运动员往往对于成功拥有不同的期望值，有些运动员参加竞赛就是力争第一，而有些运动员主要是重在参与、积累大赛经验。因此，运动员对成功的不同期望值也会对其自信心、认知焦虑的改变产生直接影响。因为优秀运动员拥有较高的运动竞技水平，在竞赛进行过程中基本都能够快速进入竞技状态，及时展现出自身优势以及能力，进而使认知焦虑快速降低，提升竞技信心。而对于大部分非优秀运动员来说，其训练年限不长，成绩提升速度较慢，很少能够取得胜利，这也使其自我期望不高，提升了焦虑水平，增加了失利概率。所以，有关人员需要充分引导运动员掌握自身实力和潜力，帮助其设定合理的期望值，进而使其在竞赛中能够明确自身的参赛目标，减少焦虑。
（三）注重运动员认知唤醒水平
在研究过程中发现，不管是非优秀运动员还是优秀运动员，其对竞赛的消极、积极认知态度都会直接影响其竞赛的焦虑状态，即态度消极的运动员一般都会比态度积极的运动员拥有更高的焦虑状态。其中，在临近竞赛或者竞赛进行过程中，由于优秀运动员较为重视竞赛平台，并借其展现自身实力，其状态往往是快乐、兴奋的，因此其具有较高的积极认知唤醒水平;而非优秀运动员随着自信心逐渐下降，认知状态毫无改变，最终导致消极认知唤醒水平越来越高。所以，有关人员在赛前、赛中都要及时疏导运动员心理，引导其提升积极认知唤醒水平。
五、结论
总体而言，职业运动员往往比非专业运动员拥有更低的焦虑水平，这也体现在两者的自信心、认知焦虑以及身体焦虑等状态上，从赛前到赛中，焦虑的变化起伏极大。因此，有关人员应当针对性地管理运动员的竞赛焦虑状态，以便确保运动员能够顺利完成竞赛，并且取得理想的成绩。
参考文献：
[1]张昊.射箭运动员常见心理问题剖析[J].智库时代，2019（05）：257-258.
[2]穆勇.优秀射箭运动员冬训期训练过程中枢神经递质及心率变化的研究[D].北京体育大学，2016.
关键词：男子射箭运动员;竞赛;焦虑状态;状态管理
对于大部分男子射箭运动员而言，其在竞赛前、竞赛中的自信心、认知以及身体焦虑往往会发生很多变化，这些变化一般与运动员运动水平、个性特质等有所关联。有关部门为了最大限度提升运动员竞技水平、竞赛能力，应对此予以高度重视，并对此展开深入研究。
一、男子射箭運动员竞赛焦虑影响要素
（一）运动水平
在多年的实践研究中可知，那些拥有较长运动年限且竞技水平较高的运动员相比于拥有较短运动年限且竞技水平较低的运动员，其焦虑水平更低[1]。也就是说，男子射箭运动员竞赛前的焦虑水平会伴随训练年限逐渐提升而下降。
（二）个性特质
部分如目标定向、特质焦虑、完美主义、神经质以及悲观主义等人格特质能够在很大程度上对竞赛焦虑状态产生不良影响。其中，完美主义往往会和较低的认知焦虑状态影响运动员竞赛自信心，乐观派运动员比悲观主义运动员的焦虑水平更低。
二、研究目标和方式
（一）研究目标
某省有15名参加国家射箭锦标赛的男子运动员，其中有4名全国优秀射箭运动员，其余11人都是非优秀射箭运动员。
（二）研究方式
1.研究内容
选择“竞赛焦虑状态量表”测试参赛运动员的自信心、认知焦虑以及身体焦虑。选择“认知唤醒量表”测试参赛运动员的消极以及积极认知唤醒能力。
2.研究方法
分别在竞赛前的一周、竞赛开始的前两天以及竞赛过程中这三个时期进行测试，每一次测试都要让这些参赛运动员将上述两个表中的问题全部回答出来。
三、研究结果
（一）研究运动员的自信心
经过研究、测试可知，4名优秀运动员在竞赛开始前以及竞赛进行过程中的自信心，明显比其余11名非优秀运动员高。与此同时，对于优秀运动员而言，其在竞赛进行过程中自信心增强的十分明显，而非优秀运动员在参加竞赛之后，其自信心越来越低。除此之外，在竞赛临近的进程中，优秀运动员消极认知的唤醒能力有所下降，而非优秀运动员会逐渐升高，而其在参加竞赛之后，消极认知的唤醒能力会持续性地上升。另外，无论是在竞赛开始之前，还是在竞赛进行过程中，优秀运动员积极认知的唤醒能力都会显著提升，而非优秀运动员的此项能力无论是在什么时期，都不会改变。
（二）研究运动员的认知焦虑
在竞赛逐渐临近的过程中，对于优秀运动员而言，其认知焦虑会慢慢下降，同时会在竞赛过程中变为最低值[2]。而无论是在竞赛开始之前，还是竞赛进行过程当中，非优秀运动员认知焦虑都普遍高于优秀运动员，特别是在竞赛进行过程中，此项焦虑比竞赛开始前两天明显提升。
（三）研究运动员的身体焦虑
对于优秀运动员来说，不管是在竞赛开始前还是竞赛进行过程中，其身体焦虑基本能够维持在稳定状态，并且低于非优秀运动员，但是并不明显。但是对于非优秀运动员而言，在竞赛逐渐临近的过程当中，其身体焦虑会慢慢降低，然而在进入竞赛之后，其身体焦虑的水平便会逐渐上升。
四、男子射箭运动员竞赛焦虑状态管理建议
（一）提升运动员心理调控能力
一般来说，在竞赛进行的过程中，男子射箭运动员调控心理的能力高低会对其焦虑状态变化产生直接影响。对于优秀运动员而言，其往往会拥有较为丰富的竞赛经验，在竞赛开始前以及竞赛进行过程中都可以有效展开自我心理调节，即便在竞赛过程中发生一些意外的状况，优秀运动员也可以在心理人员、自己以及教练人员的及时帮助下，将自己的竞技状态调整过来。而对于非优秀运动员来说，其自我调节的能力较差，这就要求有关人员应当重视及时调控其心理，以便使其以更良好的状态面对竞赛。
（二）提升运动员比赛期望值
不同的运动员往往对于成功拥有不同的期望值，有些运动员参加竞赛就是力争第一，而有些运动员主要是重在参与、积累大赛经验。因此，运动员对成功的不同期望值也会对其自信心、认知焦虑的改变产生直接影响。因为优秀运动员拥有较高的运动竞技水平，在竞赛进行过程中基本都能够快速进入竞技状态，及时展现出自身优势以及能力，进而使认知焦虑快速降低，提升竞技信心。而对于大部分非优秀运动员来说，其训练年限不长，成绩提升速度较慢，很少能够取得胜利，这也使其自我期望不高，提升了焦虑水平，增加了失利概率。所以，有关人员需要充分引导运动员掌握自身实力和潜力，帮助其设定合理的期望值，进而使其在竞赛中能够明确自身的参赛目标，减少焦虑。
（三）注重运动员认知唤醒水平
在研究过程中发现，不管是非优秀运动员还是优秀运动员，其对竞赛的消极、积极认知态度都会直接影响其竞赛的焦虑状态，即态度消极的运动员一般都会比态度积极的运动员拥有更高的焦虑状态。其中，在临近竞赛或者竞赛进行过程中，由于优秀运动员较为重视竞赛平台，并借其展现自身实力，其状态往往是快乐、兴奋的，因此其具有较高的积极认知唤醒水平;而非优秀运动员随着自信心逐渐下降，认知状态毫无改变，最终导致消极认知唤醒水平越来越高。所以，有关人员在赛前、赛中都要及时疏导运动员心理，引导其提升积极认知唤醒水平。
五、结论
总体而言，职业运动员往往比非专业运动员拥有更低的焦虑水平，这也体现在两者的自信心、认知焦虑以及身体焦虑等状态上，从赛前到赛中，焦虑的变化起伏极大。因此，有关人员应当针对性地管理运动员的竞赛焦虑状态，以便确保运动员能够顺利完成竞赛，并且取得理想的成绩。
参考文献：
[1]张昊.射箭运动员常见心理问题剖析[J].智库时代，2019（05）：257-258.
[2]穆勇.优秀射箭运动员冬训期训练过程中枢神经递质及心率变化的研究[D].北京体育大学，2016.