我的胃肠不太好，总感觉胃胀、胃酸。一位老中医告诉我，脾胃虚弱的人经常活动脚趾及脚部能起到健脾养胃的作用。经过一段时间摸索，我总结了几个简单易行的方法：
　　脚趾抓地。采取站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，双腿打开与肩同宽，脚趾抓地、放松交替进行，可以刺激脚趾神经。
　　扳动脚趾。用手反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二和第三脚趾缝间。消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩；脾胃虚弱、腹泻者可逆着脚趾的方向按摩。
　　脚趾取物。每天晚饭后，我一边看电视，一边练习用第二脚趾和第三脚趾夹东西。一开始夹报纸，后来能夹一本书，甚至遥控器。
　　按摩小腿。在运动脚趾的同时，我还反复顺手将小腿从上到下依次按摩，这样对健脾养胃的效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。经常按摩这些穴位都可起到健脾胃的作用。
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