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Gross的情绪调节理论指出，在情绪发生过程中的情绪调节主要有情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整五个方面。其中情景选择、情景修正、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前发生，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情景反应形成之后发生，属于反应关注情绪调节。同时Gross还提出了两种最常用的情绪调节策略一人知重评和表达抑制，并分析了它们对心理健康的影响。