【摘 要】
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人一生有三分之一时间在睡觉,人们全靠这段时间的“养精蓄锐”,恢复另外三分之二时间所消耗的精力与能量.尽管睡眠如此重要,但美美的睡一觉对很多人来讲却是相当“奢侈”的.
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人一生有三分之一时间在睡觉,人们全靠这段时间的“养精蓄锐”,恢复另外三分之二时间所消耗的精力与能量.尽管睡眠如此重要,但美美的睡一觉对很多人来讲却是相当“奢侈”的.尤其是受金融危机的影响,很多行业都受到了冲击,职场人士患失眠症的呈快速增长趋势,要想睡得好,就要养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律地睡眠.有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物,要在医生指导下吃药,睡眠障碍才能克服.
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