人上了年纪反应迟钝、容易忘事，这就是人们常说的“老糊涂”。“老糊涂”其实是大脑缺乏锻炼造成的反应不灵敏。俗话说“嘴勤促脑灵”，平时老年人要多开口，勤用嘴，大脑健康了，也就不会出现“老糊涂”的现象。“嘴勤”通常表现在以下6个方面。
　　1.多讲话：多讲话不仅直接刺激颅内的语言中枢，而且，口腔和大脑距离近，运动和刺激口腔可使脑部血液供应充分，改善大脑的供氧状态。
　　2.多唱歌：德国神经学家最近研究发现，音乐家的大脑中连接左右两半大脑的神经纤维集合体——胼胝体，要比非音乐家的粗大10%—15%。唱歌对神经系统的刺激是全脑性的，它可以提高整个大脑的活力，促使其健康。
　　3.多发笑：笑声是通过嘴巴连续发音进行表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作，笑在人体特别是大脑内会发生一场真正的“生物化学暴风雨”。1分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动，从而使脑功能更加强健。
　　4.多亲吻：科学研究指出，亲吻是一种简易的健身、健脑方法。因为，一个亲吻能使脉搏从70次增加到120次，能加强脑内血液循环，使脑细胞大量吸氧；一个亲吻，能将人体大量激素激发出来，其作用高于一剂吗啡；一个亲吻，可以使面部肌肉充分运动起来，能激活大脑控制面部肌肉的神经元。
　　5.细咀嚼：对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维功能。同时，咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种刺激，能增强有关激素的分泌，这又提高了大脑的味觉和嗅觉功能。
　　6.勤漱口：俄罗斯科学家对漱口后的舌头条件反射作用进行研究，发现漱口5—10分钟，会引起中枢神经系统的兴奋。漱口结束后，分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋。这些复杂的变化是一种特殊的“大脑外按摩”，对大脑起到良好的保健作用。
　　〖编辑：迟昊〗