保健食谱选

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乌梅粥:取乌梅15克,红枣5克,冰糖50克,粳米100克。先将乌梅洗净,入锅加水200克煎煮至减半,去渣取汁,再与淘洗干净的粳米、红枣一同放入锅中,加清水900克,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,加入冰糖继续煮至粥成。每日早晚空腹食用。急性痢疾和感冒咳嗽者不宜服用。 Black plum porridge: Take plum 15 grams, 5 grams of dates, 50 grams of crystal sugar, 100 grams of japonica rice. First ebony wash, wok water 200 grams boiled to halved, to slag juice, then wash with clean rice, dates together into the pot, add 900 grams of water, boil with a small switch to small Cook into a gruel fire, add rock sugar to cook until porridge into. Fasting daily and evening food. Acute dysentery and cold cough should not be taken.
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