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1.双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。 注意事项:背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。 2.双腿盘坐,吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,再次吸气回正后,吐气换往左扭转。左右各1次,重复6~8次。 注意事项:背部仍往上伸,腹部收紧。 3.双腿自然分开大于肩部,下半身不动,骨盆尽量不歪斜,以右手撑地维持平衡,腰部以上往左扭转,左手往上伸,
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11月28日,来自全国各地的建筑机械租赁单位、维保、安装、配件供应商负责人及嘉宾共计400余人走进徐工建机智能制造车间,现场感受“技术领先、用不毁”做成工艺品的产品.行业
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