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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）02-000-02
摘 要 在乒乓球教学中，决定教学效果好坏的因素很多，有教学手段、方法、练习强度、密度，学生自身的基础，学习目的性、勤奋性等等。本文通过实验显现出徒手练习在学生掌握乒乓球单项技术动作中的重要作用，提出了如何通过徒手练习提高学生掌握乒乓球单项技术动作的建议。
关键词 乒乓球 徒手练习 技术动作
徒手练习是一种辅助练习，主要目的是帮助建立正确的动力定型。凡是乒乓球中的技术，一般都可以进行徒手练习。通过徒手练习，能加强学生对技术概念的印象和身体各个部分的协调配合，可以明显改善身体的协调性，使身体在无球状态下的动作变得自然、轻松和潇洒起来，这样对有球的训练起到显著的推动作用。本文将通过实验研究徒手动作练习对初学者掌握乒乓球攻球技术和正确动作定型的作用。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
本文以西安医学院乒乓球选项班的36名学生为研究对象，18人为对照组，18为实验组，两组同一个教学场地，但实施不同的教学方法，进行为期15次课的教学实验。
（二）研究方法
1.实验法：（1）实验时间：2012年9月-2012年12月；（2）实验地点：西安医学院乒乓球场地；（3）实验内容：乒乓球正手攻球技术；（4）实验目的：徒手动作练习对初学者掌握乒乓球单项技术的效果研究；（5）实验步骤：①教师首先向所有学生讲解有关乒乓球的基本知识，接着进行熟悉球性练习（托球练习），然后讲解正手攻球的技术动作（包括正确的身体姿势、站位，击球时的蹬地、转腰、挥臂动作）。②教师让让对照组的学生直接上台练习正手攻球，而让实验组先徒手练习15钟，然后再上台练习正手攻球。在每节课的开始，都让学生进行15分钟的徒手练习至实验的结束。③考核方法：a在1min内对正手攻球的数量进行测验，检验每个学生连续正手攻球的板数。b对学生的击球动作进行技术评价，评价的标准主要看能否在正手攻球时能否蹬地、转腰，动作连贯性以及击球的速度和弧线的对比。
2.数理统计法：运用SPSS 11.5统计软件系统对所测得的成绩进行统计处理。主要检验方法将采用t检验中的配对检验。
二、研究结果与分析
（一）实验班与对照班的正手攻球的数量的比较
在十五次课后，对实验组和对照组进行测试。测试时间为1min，每人三次机会，取三次中攻球次数最多的一次为成绩。测试结果如表1所示。
从表1可以看出：实验组的最大值为64，而对照组的最大值为59；实验组的最小值为32，对照组的最小值为27；对照组的平均值为39，而实验组的平均值为47。经过t检验p<0.05。说明对照组和实验组在都经过15次课学习后正手攻球数量有明显的差异。说明徒手练习在正手攻球的练习过程中对提高成绩起到了很大的作用。
（二）实验班与对照班的正手攻球的身体形态的比较
在十五次课后，对实验组和对照组正手攻球时进行身体形态评价，运用卡方检验（X2检验）。
从表2可以看出：实验组正手攻球时身体形态总体要比对照好很。经过卡方验p<0.05。说明对照组和实验组在都经过15次课练习后正手攻球时有较好身体形态的人数有明显的差异。说明徒手练习在正手攻球的练习过程中对养成正确的身体形态有很好作用。
（三）研究分析
1.教师要正确引导学生做徒手动作
乒乓球教学工作是教师与学生间教与学的活动，应该承认，有些学生上课的目的只是玩球，对徒手练习并不感兴趣，如果没有良好的学习自觉性，那么徒手练习就会受到影响，所以使学生明确徒手练习目的。将徒手练习变成学生自觉自愿的行为，是教师的责任。由于徒手练习技术动作趣味性不强，内容比较枯燥，有些学生最初练习时往往情绪不高，有厌烦情绪，作为教师应对这种思想有所准备，对学生的这种情绪不能以训斥为主，要靠教师去引导，争取学生的积极配合练习，随着课次增加，当徒手练习对技术成绩的提高被同学所认同时，那么对徒手练习的热情往往会变成了在练习中的自觉行动。
2.徒手动作符合初学者的身心发展水平
乒乓球运动要求运动者有快捷的思维，敏感的运动意识，良好的身体协调能力等。对于初学者来说，掌握乒乓球的一项技术是不容易的。因为他们的协调能力和运动感知觉都没有形成，他们中的大多数会因为“击不住球”或“击不好球”而失去对乒乓球的兴趣。所以，简单易行的徒手动作让他们身心愉快地在多次重复完成同样的动作过程中更有助于他们自信心的形成和兴趣的强化。
3.徒手动作练习有助于动作技能的掌握
在掌握乒乓球技术动作技能的过程中，普遍的教法是先讲解动作要领，然后就要学生上台练习。然而，结合动作技能形成的三个阶段来说徒手练习是一种很重要的台前练习，也是正式练习的一种有效过渡动作。
动作技能形成分为三个阶段：（1）泛化阶段：这是因为正确的动作概念尚未建立，还没有形成良好的动觉感知觉。这样就要求在上台练习前，先做模仿击球动作的练习，初步获得动作过程中的肌肉感觉，在上台练习时就可凭这种肌肉感觉把击球动作基本上做出来。（2）分化阶段：通过每节课前的徒手练习，可以有助于唤醒学生已经初步掌握的动作操作水平，也有利于学生有意识的记忆与表象动作过程中的细节，同时使学生更快的集中注意力。（3）自动化阶段：在自动化阶段，击球动作轻松自然。肌肉收缩和放松相协调，思维得到了解放，开始考虑动作的实用性。长时间课前的单项技术徒手动作练习，可以帮助初学者更快的掌握击球动作，使动作自动化。在实验中，对照组和实验组的初学者在同样的时间里，实验组因为加入了徒手动作的练习，使学生的成绩明显优于对照组。
三、结论与建议
（一）结论
1.乒乓球教学中徒手练习技术动作，能使学生注意力集中在动作形象、结构、要领上，有利于使学生形成动作表象，为教学打好基础。
2.徒手教学技术动作能使大脑皮层短时间储存形成加强，从而强化教师讲解的技术要领，弱化以前形成的习惯动作，能更快、更好地学习技术动作。
3.体育课应是一种以学生为中心的教学活动，一切手段、内容都应以学生为主，充分考虑到学生的心理、生理及未来发展的需要。
（二）建议
1.徒手持拍练习能帮助学生更快，更好地掌握技术，应该在课堂练习中得到提倡。
2.现今乒乓课教学中一般徒手练习进行不多甚至没有，对学生形成技术动作不利，应逐步在练习中加大其所占比重。
3.徒手练习时教师要注意观察，要在保证练习质量的前提下，对练习数量有所要求，没有量的积累，就不会有质的变化，所以课堂练习数量多少可因学生掌握程度的好坏而有所不同。
4.不同教师由于教学经验不同所反映出教学方法不同，徒手持拍练习并不是新鲜的内容，只是很多教师重视不够，觉得趣味性不强，学生多数不愿练习，以至于放弃此手段，是不应该的。应对这种思想进行调整，做出正确判断。
参考文献：
[1] 蔡继玲，吴修文等.乒乓球[M].北京体育大学出版社.1999.09：163-169.
[2] 苏丕仁.乒乓球教材与训练[M].北京：人民教育出版社.1998.01.
[3] 俞真正.乒乓球运动技术和徒手表象训练[J].体育科研.2005.03：100-104.
[4] 申萌华.对当前我国乒乓球训练工作的一些看法[J].体育科技资料.1990.05.
[5] 全国体育学院教材委员会审定.乒乓球[M].人民教育出版社.1992.06.
[6] 何志敏，樊海珍，欧岳山.对大学生体育教学中学法的探析[J].山东体育学院学报.2007.02.
[7] 体育系教材编委会.乒乓球[M].人民体育出版社.1984：12-43.
摘 要 在乒乓球教学中，决定教学效果好坏的因素很多，有教学手段、方法、练习强度、密度，学生自身的基础，学习目的性、勤奋性等等。本文通过实验显现出徒手练习在学生掌握乒乓球单项技术动作中的重要作用，提出了如何通过徒手练习提高学生掌握乒乓球单项技术动作的建议。
关键词 乒乓球 徒手练习 技术动作
徒手练习是一种辅助练习，主要目的是帮助建立正确的动力定型。凡是乒乓球中的技术，一般都可以进行徒手练习。通过徒手练习，能加强学生对技术概念的印象和身体各个部分的协调配合，可以明显改善身体的协调性，使身体在无球状态下的动作变得自然、轻松和潇洒起来，这样对有球的训练起到显著的推动作用。本文将通过实验研究徒手动作练习对初学者掌握乒乓球攻球技术和正确动作定型的作用。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
本文以西安医学院乒乓球选项班的36名学生为研究对象，18人为对照组，18为实验组，两组同一个教学场地，但实施不同的教学方法，进行为期15次课的教学实验。
（二）研究方法
1.实验法：（1）实验时间：2012年9月-2012年12月；（2）实验地点：西安医学院乒乓球场地；（3）实验内容：乒乓球正手攻球技术；（4）实验目的：徒手动作练习对初学者掌握乒乓球单项技术的效果研究；（5）实验步骤：①教师首先向所有学生讲解有关乒乓球的基本知识，接着进行熟悉球性练习（托球练习），然后讲解正手攻球的技术动作（包括正确的身体姿势、站位，击球时的蹬地、转腰、挥臂动作）。②教师让让对照组的学生直接上台练习正手攻球，而让实验组先徒手练习15钟，然后再上台练习正手攻球。在每节课的开始，都让学生进行15分钟的徒手练习至实验的结束。③考核方法：a在1min内对正手攻球的数量进行测验，检验每个学生连续正手攻球的板数。b对学生的击球动作进行技术评价，评价的标准主要看能否在正手攻球时能否蹬地、转腰，动作连贯性以及击球的速度和弧线的对比。
2.数理统计法：运用SPSS 11.5统计软件系统对所测得的成绩进行统计处理。主要检验方法将采用t检验中的配对检验。
二、研究结果与分析
（一）实验班与对照班的正手攻球的数量的比较
在十五次课后，对实验组和对照组进行测试。测试时间为1min，每人三次机会，取三次中攻球次数最多的一次为成绩。测试结果如表1所示。
从表1可以看出：实验组的最大值为64，而对照组的最大值为59；实验组的最小值为32，对照组的最小值为27；对照组的平均值为39，而实验组的平均值为47。经过t检验p<0.05。说明对照组和实验组在都经过15次课学习后正手攻球数量有明显的差异。说明徒手练习在正手攻球的练习过程中对提高成绩起到了很大的作用。
（二）实验班与对照班的正手攻球的身体形态的比较
在十五次课后，对实验组和对照组正手攻球时进行身体形态评价，运用卡方检验（X2检验）。
从表2可以看出：实验组正手攻球时身体形态总体要比对照好很。经过卡方验p<0.05。说明对照组和实验组在都经过15次课练习后正手攻球时有较好身体形态的人数有明显的差异。说明徒手练习在正手攻球的练习过程中对养成正确的身体形态有很好作用。
（三）研究分析
1.教师要正确引导学生做徒手动作
乒乓球教学工作是教师与学生间教与学的活动，应该承认，有些学生上课的目的只是玩球，对徒手练习并不感兴趣，如果没有良好的学习自觉性，那么徒手练习就会受到影响，所以使学生明确徒手练习目的。将徒手练习变成学生自觉自愿的行为，是教师的责任。由于徒手练习技术动作趣味性不强，内容比较枯燥，有些学生最初练习时往往情绪不高，有厌烦情绪，作为教师应对这种思想有所准备，对学生的这种情绪不能以训斥为主，要靠教师去引导，争取学生的积极配合练习，随着课次增加，当徒手练习对技术成绩的提高被同学所认同时，那么对徒手练习的热情往往会变成了在练习中的自觉行动。
2.徒手动作符合初学者的身心发展水平
乒乓球运动要求运动者有快捷的思维，敏感的运动意识，良好的身体协调能力等。对于初学者来说，掌握乒乓球的一项技术是不容易的。因为他们的协调能力和运动感知觉都没有形成，他们中的大多数会因为“击不住球”或“击不好球”而失去对乒乓球的兴趣。所以，简单易行的徒手动作让他们身心愉快地在多次重复完成同样的动作过程中更有助于他们自信心的形成和兴趣的强化。
3.徒手动作练习有助于动作技能的掌握
在掌握乒乓球技术动作技能的过程中，普遍的教法是先讲解动作要领，然后就要学生上台练习。然而，结合动作技能形成的三个阶段来说徒手练习是一种很重要的台前练习，也是正式练习的一种有效过渡动作。
动作技能形成分为三个阶段：（1）泛化阶段：这是因为正确的动作概念尚未建立，还没有形成良好的动觉感知觉。这样就要求在上台练习前，先做模仿击球动作的练习，初步获得动作过程中的肌肉感觉，在上台练习时就可凭这种肌肉感觉把击球动作基本上做出来。（2）分化阶段：通过每节课前的徒手练习，可以有助于唤醒学生已经初步掌握的动作操作水平，也有利于学生有意识的记忆与表象动作过程中的细节，同时使学生更快的集中注意力。（3）自动化阶段：在自动化阶段，击球动作轻松自然。肌肉收缩和放松相协调，思维得到了解放，开始考虑动作的实用性。长时间课前的单项技术徒手动作练习，可以帮助初学者更快的掌握击球动作，使动作自动化。在实验中，对照组和实验组的初学者在同样的时间里，实验组因为加入了徒手动作的练习，使学生的成绩明显优于对照组。
三、结论与建议
（一）结论
1.乒乓球教学中徒手练习技术动作，能使学生注意力集中在动作形象、结构、要领上，有利于使学生形成动作表象，为教学打好基础。
2.徒手教学技术动作能使大脑皮层短时间储存形成加强，从而强化教师讲解的技术要领，弱化以前形成的习惯动作，能更快、更好地学习技术动作。
3.体育课应是一种以学生为中心的教学活动，一切手段、内容都应以学生为主，充分考虑到学生的心理、生理及未来发展的需要。
（二）建议
1.徒手持拍练习能帮助学生更快，更好地掌握技术，应该在课堂练习中得到提倡。
2.现今乒乓课教学中一般徒手练习进行不多甚至没有，对学生形成技术动作不利，应逐步在练习中加大其所占比重。
3.徒手练习时教师要注意观察，要在保证练习质量的前提下，对练习数量有所要求，没有量的积累，就不会有质的变化，所以课堂练习数量多少可因学生掌握程度的好坏而有所不同。
4.不同教师由于教学经验不同所反映出教学方法不同，徒手持拍练习并不是新鲜的内容，只是很多教师重视不够，觉得趣味性不强，学生多数不愿练习，以至于放弃此手段，是不应该的。应对这种思想进行调整，做出正确判断。
参考文献：
[1] 蔡继玲，吴修文等.乒乓球[M].北京体育大学出版社.1999.09：163-169.
[2] 苏丕仁.乒乓球教材与训练[M].北京：人民教育出版社.1998.01.
[3] 俞真正.乒乓球运动技术和徒手表象训练[J].体育科研.2005.03：100-104.
[4] 申萌华.对当前我国乒乓球训练工作的一些看法[J].体育科技资料.1990.05.
[5] 全国体育学院教材委员会审定.乒乓球[M].人民教育出版社.1992.06.
[6] 何志敏，樊海珍，欧岳山.对大学生体育教学中学法的探析[J].山东体育学院学报.2007.02.
[7] 体育系教材编委会.乒乓球[M].人民体育出版社.1984：12-43.