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【摘 要】
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睡眠在人的一生中占据了约三分之一的时间，是人体休养生息、调整修复的过程。因此，古今中外，无论是文人雅士还是平民百姓，都十分重视睡眠养生。英国文豪莎士比亚把睡眠比作“生命筵席上的‘滋补品’”；清代文人李渔有言“养生之诀，当以睡眠为先”，指出“睡能还精，睡能养气，睡能健脾益肾，睡能坚骨强筋”；俗谚亦有“不觅仙方觅睡方”、“吃人参不如睡五更”的说法。 睡眠不仅与养生息息相关，还是人生的一大乐事、雅事。
【出 处】
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大众健康
【发表日期】
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2013年7期
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