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养老问题本质是社会问题
北京吉利大学健康产业学院院长、医学博士 乌丹星
全球老龄化已成为不可阻挡的趋势，人类就像一个人一样不可能再返老还童。养老问题不是今天来的一个大浪，而是未来世界和社会的自然常态。我们之所以热议和紧张，是因为从宏观上缺乏预判、从微观缺乏准备。若不从深层次解决养老问题，世世代代留隐患。
养老问题起源于个人和家庭，但本质是社会问题。从人口学、政治、经济、文化、公共秩序等多个维度分析老龄化，都能发现挑战与机遇并存。从积极一面看，机遇就会多一些；从消极一面看，挑战就会多一些。当趋势无法扭转，用积极的心态对待是明智之举。社会问题需要社会解决，每个人每个家庭都有责任，政府如何引导是关键。
乌丹星是民政部养老问题服务专家、中国老龄产业协会理事，她关于养老的精彩观点集中于此二维码中，请扫一扫。
http：//www.ihealth365.com：85/popumed_mobi/pmci/news？news_id=5922
在婚姻中拥有开放的品质
国家二级心理咨询师 （浙江）夏丁玲
记得有本书，名字很打动我——《爱自己，和谁结婚都一样》。很多时候，婚姻是帮助我们修炼自己的好场所，和谁结婚，都可以帮我们成长，只要你愿意。我们提倡夫妻们可以学习这样的思考句式：“我相信，对方为了我们的关系，在他的层面上，已经尽力了。”很多时候，我们用自己的标准来衡量着对方的一言一行，定然会常常失望。在婚姻中，我们要让自己可以拥有“开放”的品质，从而可以更好地去认清自己和接纳对方，平时可以做这样的练习：①学着和自己唱反调，质疑自己的观点，例如：当年我真的是牺牲自己嫁人的么？②每天，想一个自己根深蒂固的观点，例如：男人就应该是照顾妻子和她的家人的吗？
请扫描此二维码，看夏丁玲婚姻成长系列文章
http：//www.ihealth365.com：85/popumed_mobi/pmci/news？news_id=5849
这些大名鼎鼎的菌菇，你听说过几个？
这些传统名菇有：①牛肝菌：含人体必需的8种氨基酸，还含有腺嘌呤、胆碱和腐胺等生物碱，可药用；②羊肚菌：又称羊肚菜、羊蘑。可药用，益肠胃、化痰理气；③鸡枞菌：食用菌中的珍品之一，肉厚肥硕、质细丝白，味道鲜甜香脆；④松茸：野生蘑菇之王，肉肥厚、具香气、味鲜美；⑤福建红菇：有“南方红参”的美名，含有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑等作用，福建的妇女做月子时爱吃红菇滋补健身；⑥山西台蘑：产于山西省五台山的优质野生蘑菇的统称；⑦新疆阿魏菇：又称阿魏侧耳、阿魏蘑，脆嫩可口，香味浓郁；⑧坝上口蘑：其实就是白蘑菇，但这是野生蘑菇，其菌盖洁白、肉厚、柄短，营养价值高，被认为达到了野生食品的顶峰；⑨东北榛蘑：主要分布在黑龙江山区林区，滑嫩爽口、味道鲜美、营养丰富，被人们称为“东北第四宝”；⑩合蕈、处菇、徽菇：此三种菇均为香菇，是香菇中的顶级品种，分别产自浙江台州、丽水一带以及安徽屯溪、宣城等地。
以上更像是介绍地理与美食，“橘生淮南则为橘、生淮北则为枳”，就是这个道理，美味本就是上天赐予的礼物。欲看奇珍异菌图片及详情介绍，请扫二维码。
http：//www.ihealth365.com：85/popumed_mobi/pmci/news？news_id=48
运动让脂肪细胞改邪归正
第二军医大学附属长海医院内分泌科教授、主任医师 邹大进
脂肪细胞分白色和棕色：白色脂肪诱发炎症，引起胰岛素抵抗，大量储存脂肪；棕色脂肪减轻炎症，増加胰岛素作用，加速脂肪代谢。美国糖尿病学会（ADA）年会最高成就奖班廷奖（Bantin）获得者发现每天运动1小时可使肌肉产生天然鸢尾糖（irisin），这种激素促使白色脂肪转化为棕色脂肪，改善糖代谢。运动是肥胖型糖尿病的最佳良药。
邹大进教授目前为第二军医大学肥胖与糖尿病专病诊疗中心负责人。更多关于肥胖原因与控制的文章，请扫一扫此二维码。
http：//www.ihealth365.com：85/popumed_mobi/pmci/news？news_id=3956
养老问题本质是社会问题
北京吉利大学健康产业学院院长、医学博士 乌丹星
全球老龄化已成为不可阻挡的趋势，人类就像一个人一样不可能再返老还童。养老问题不是今天来的一个大浪，而是未来世界和社会的自然常态。我们之所以热议和紧张，是因为从宏观上缺乏预判、从微观缺乏准备。若不从深层次解决养老问题，世世代代留隐患。
养老问题起源于个人和家庭，但本质是社会问题。从人口学、政治、经济、文化、公共秩序等多个维度分析老龄化，都能发现挑战与机遇并存。从积极一面看，机遇就会多一些；从消极一面看，挑战就会多一些。当趋势无法扭转，用积极的心态对待是明智之举。社会问题需要社会解决，每个人每个家庭都有责任，政府如何引导是关键。
乌丹星是民政部养老问题服务专家、中国老龄产业协会理事，她关于养老的精彩观点集中于此二维码中，请扫一扫。
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在婚姻中拥有开放的品质
国家二级心理咨询师 （浙江）夏丁玲
记得有本书，名字很打动我——《爱自己，和谁结婚都一样》。很多时候，婚姻是帮助我们修炼自己的好场所，和谁结婚，都可以帮我们成长，只要你愿意。我们提倡夫妻们可以学习这样的思考句式：“我相信，对方为了我们的关系，在他的层面上，已经尽力了。”很多时候，我们用自己的标准来衡量着对方的一言一行，定然会常常失望。在婚姻中，我们要让自己可以拥有“开放”的品质，从而可以更好地去认清自己和接纳对方，平时可以做这样的练习：①学着和自己唱反调，质疑自己的观点，例如：当年我真的是牺牲自己嫁人的么？②每天，想一个自己根深蒂固的观点，例如：男人就应该是照顾妻子和她的家人的吗？
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这些大名鼎鼎的菌菇，你听说过几个？
这些传统名菇有：①牛肝菌：含人体必需的8种氨基酸，还含有腺嘌呤、胆碱和腐胺等生物碱，可药用；②羊肚菌：又称羊肚菜、羊蘑。可药用，益肠胃、化痰理气；③鸡枞菌：食用菌中的珍品之一，肉厚肥硕、质细丝白，味道鲜甜香脆；④松茸：野生蘑菇之王，肉肥厚、具香气、味鲜美；⑤福建红菇：有“南方红参”的美名，含有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑等作用，福建的妇女做月子时爱吃红菇滋补健身；⑥山西台蘑：产于山西省五台山的优质野生蘑菇的统称；⑦新疆阿魏菇：又称阿魏侧耳、阿魏蘑，脆嫩可口，香味浓郁；⑧坝上口蘑：其实就是白蘑菇，但这是野生蘑菇，其菌盖洁白、肉厚、柄短，营养价值高，被认为达到了野生食品的顶峰；⑨东北榛蘑：主要分布在黑龙江山区林区，滑嫩爽口、味道鲜美、营养丰富，被人们称为“东北第四宝”；⑩合蕈、处菇、徽菇：此三种菇均为香菇，是香菇中的顶级品种，分别产自浙江台州、丽水一带以及安徽屯溪、宣城等地。
以上更像是介绍地理与美食，“橘生淮南则为橘、生淮北则为枳”，就是这个道理，美味本就是上天赐予的礼物。欲看奇珍异菌图片及详情介绍，请扫二维码。
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运动让脂肪细胞改邪归正
第二军医大学附属长海医院内分泌科教授、主任医师 邹大进
脂肪细胞分白色和棕色：白色脂肪诱发炎症，引起胰岛素抵抗，大量储存脂肪；棕色脂肪减轻炎症，増加胰岛素作用，加速脂肪代谢。美国糖尿病学会（ADA）年会最高成就奖班廷奖（Bantin）获得者发现每天运动1小时可使肌肉产生天然鸢尾糖（irisin），这种激素促使白色脂肪转化为棕色脂肪，改善糖代谢。运动是肥胖型糖尿病的最佳良药。
邹大进教授目前为第二军医大学肥胖与糖尿病专病诊疗中心负责人。更多关于肥胖原因与控制的文章，请扫一扫此二维码。
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