产后足跟痛是孕妇产后常见的一种病症，多因产后气血亏虚，风寒湿邪侵袭经络关节筋腱，阻滞气血运行所致，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。足跟痛虽是小病一桩，但给生活带来诸多不便。现介绍几种简易治疗方法，供读者在医生指导下选用。
　　１．按摩法：可按揉足跟部２０～３０次，活动踝关节２０～３０次，接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各１分钟，每日早晚各１次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阴陵泉等穴位，每次５～１０分钟，每日２～３次。
　　２．疏通法：患者平坐于地，直膝，双脚及趾慢慢用力，向脚背钩弯，至最大限度并保持３０秒钟，然后慢慢放松，连续５～１０次。此法可使肝、脾和肾经的经脉得到疏通，达到止痛目的。
　　３．浸泡法：用食醋１０００毫升，加热至沸，待不烫脚时，浸泡患脚，每次２０～３０分钟，每日１～２次，连用半个月。也可用苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各３０克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤，每次１５分钟，每日２次，有祛寒除湿、和血止痛之功效。
　　４．外擦法：取生半夏、生南星各３０克，生草乌头２５克，用７５％酒精浸泡５天后，用药棉蘸药液涂擦患处，每日２～３次。
　　５．尿渍法：取较大花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，注意勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。若用芒硝饱和液与白酒对和，取代童便，亦可。此为民间验方。
　　６．内服法：取丹参、当归、赤芍各１５克，杜仲、川断、独活、防风各１０克，黄芪、鸡血藤、桑寄生各３０克，肉桂、细辛各３克。水煎服，每日１剂，连服５～７剂即可。
　　７．药膳法：取鸡肉９０克，川乌６克，黑豆６０克，红枣１２克，洗净后同放入瓦锅内。加清水适量，文火煮２～３小时，至口尝无麻辣感为度。适量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉９０克切块，淫羊藿９克，枸杞子１５克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮２小时，至羊肉熟烂为度，调味即可适量食用。适用于足跟痛偏寒湿者。
　　据《民族医药报》