【摘 要】
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早上6点半,闹钟铃声大响,睡眼惺忪的你转身想蒙头再睡——嘿!起来吧,别赖床了。张开眼睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新的一天。1.腿
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早上6点半,闹钟铃声大响,睡眼惺忪的你转身想蒙头再睡——嘿!起来吧,别赖床了。张开眼睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新的一天。1.腿臂伸展操身体平躺,双腿抬高伸直,左臂尽量往右腿方向伸展,右臂高举过右肩,在做动作时留意下巴勿触
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