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摘 要：教育的最终目标是培养独立的学习者，语言学习中学习者的自主学习能力开始受到人们的关注，在对元认知理论与二语习得相关性研究表明，元认知对学习者的二语习得大有裨益，掌握元认知策略对学习者的自主学习能力的提高至关重要。本文从元认知理论入手，进一步探析了基于元认知策略提高大学生英语自主学习能力。
关键词：元认知策略；自主学习；英语
21世纪是信息和科技快速更新发展的时代，学校教育不可能满足学习者一生的知识储备，只有具备独立思考和学习能力的人才能真正适应这个时代的发展。因此，培养独立的学习者是我们教育的最终目标，而学生个性化学习方法的形成和自主学习能力的发展是教育成功的一个重要标志。大学英语的教学目标是培养学生的英语综合应用能力，并同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。自主学习，是指具有学习责任心的学习者能够根据自己的实际情况确立学习目标，制定合理的学习计划，选择合适的学习地点和方式，有效的监控学习过程，有意识地进行自我检查评估，并能够主动地调整学习策略的一种学习模式。这种学习模式也正是元认知理论研究的核心问题，随着对元认知理论的深入研究，许多外语教学研究者确信元认知理论在外语教学中有着重要作用和价值，元认知正从理论走向实践，从实验室走向课堂。在对元认知理论与二语习得相关性研究表明，元认知对学习者的二语习得大有裨益。本文在此基础上，进一步探析基于元认知策略提高大学生英语自主学习能力。
一、 元认知的理论基础
20世纪70年代，Flavell等人对儿童记忆、理解和交流方面的认知发展研究，使元认知研究受到广泛关注。而且，由于元认知对人的记忆、注意、解决问题和智力等都起着核心的作用，所以至今仍是一大热门研究主题。
什么是元认知？研究者对此众说纷纭。Flavell认为，元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于认知主体对自身认知过程的知识和调节这些过程的能力，即包括认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的知识，又包含认知主体对自身各种活动的计划、监控、评价和调节。Brown也给元认知下了个定义：元认知泛指个体对其认知系统的了解和控制。元认知的定义虽然很多，但一般认为，元认知的定义应包括两方面：一是对认知的知识，二是对认知的调节。元认知包含元认知知识、元认知体验和元认知监控。
（一） 元认知知识
元认知知识是关于认知活动的一般性知识，即认知主体对什么因素影响认知行为的过程和结果、这些因素是以什么方式起作用等方面的知识。根据Flavell的观点，元认知知识包含主体知识、任务知识和策略知识三部分。认知主体的知识就是关于个体对自己或他人作为认知主体的特征的认识；认知任务的知识就是指个体对认知材料的性质、结构特点和对认知活动的目标、要求的认知；认知策略的知识即能认识到使用哪种策略对达到什么目标是有效的以及各种策略使用的条件与范围，能够根据不同任务、不同要求选用有效策略。
（二） 元认知体验
元认知体验是在认知过程中产生的有意识的认知体验或情感体验。它可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验，在内容上可以是简单的，也可以是复杂的。至于产生什么体验，与认知主体在认知过程中所处的位置及其正在取得或可能取得什么样的进展有很大的关系。元认知体验对认知任务的完成有着重要的作用，如在解决问题时感覺这个问题很简单而努力去解决，在阅读材料时发现不能理解而反复阅读，在实现某个目标时由于失败或困惑的体验而放弃原有的目标。
（三） 元认知监控
元认知监控是指认知主体在认知活动过程中，能不断监测自己的认知过程，并能根据这种监测及时反馈认知活动中的相关信息适时地调整计划，及时选用合适的认知策略，以保证任务的有效完成。元认知监控是元认知的核心，认知主体的自我监控水平已成为影响其认知活动成功的关键因素。
元认知知识、元认知体验和元认知监控三者是密不可分的。元认知知识是基础，只有具备了一定的元认知知识，才能产生与自身任务、目标相关的各种元认知体验，同时也有助于对认知的监控，能正确地监测和调整认知任务、目标和策略。元认知体验可以对元认知知识进行添加、删除、修改，同时元认知体验还可以激活认知策略和元认知策略。而元认知监控水平也制约着元认知知识的获得水平。因此在学习者的学习过程中，构成元认知的多种成分是密不可分的，其中一种成分功能的实现，往往需要另一种成分的辅助和支持，三者的有机结合便构成了一个统一体——元认知。
二、 基于元认知策略提高大学生英语自主学习能力
（一） 元认知策略
元认知策略是学习者为了成功学习一门外语而采取的管理步骤，是学习者调控学习进程的行为，是一种高层次的实施性技巧，可以对学习进程进行计划、规范、监控指导。具体来说，学习者在学习前要根据自己的情况，制定出一个适合自己的计划；在学习过程中不断监控自己的学习行为和计划的实施情况；同时，对自己的学习效果做出评价，及时调整学习策略。在外语学习中，学习者可利用元认知策略对外语学习的全过程进行有效规划、监控和调节，使学习者自觉、主动地去学习外语。
元认知策略可以被认为是区分语言学习者学习能力强弱的一个重要因素。OMalley和Chamot指出，“缺乏元认知策略的学习者，根本没有方向或机会计划他们的学习、监控他们的进展情况或评价它们的学习效果和确定未来学习的方向。”学习者使用元认知策略表明他们能够在宏观上有意识地规划语言学习，调整自己的学习，并对自己的学习实行评价和监控，元认知策略会对语言习得产生重要的影响，掌握元认知策略对学习者的自主学习能力的提高至关重要。
OMalley和Chamot的元认知策略大致可以分以下三种：计划策略、监控策略、调节策略。计划策略是根据认知活动的特定目标，在认知活动开始之前制定计划，选择解决问题的方法并预计其有效性的策略。监控策略是在认知活动过程中，根据认知目标进行及时评价，反馈认知活动的结果和不足的策略。调节策略就是根据监控的结果及时调整或修正目标的策略。 （二） 元认知策略对提高大学生英语自主学习能力的重要性
通过元认知策略可以极大地提高英语学习者自主学习的能力，在教学中渗透元认知策略对提高大学生英语自主学习能力的重要性主要有以下几个方面：
第一，对英语学习者进行学习策略运用的引导，可以改进英语学习者的学习，使他们从“要我学”转变为“我要学”，成为主动的英语学习者。元认知策略可以引导学习者针对具体的任务或材料运用不同的学习策略，最终找到最适合他自己的学习方法。
第二，减少英语学习困难者的学习困难，提高学习效果和质量，促进他们的学习主动性。对于学习困难者来说，提前的了解学习目标，并合理的拟定学习计划，将复杂的问题具体细化并逐步解决可能出现的困难，将更有助于提高英语学习困难者的学习效果和质量。
第三，可使教师在传授知识的同时去注重培养学生自主学习的能力，将英语教学从“学会”的目标提高到更高层次的“会学”目标。在运用元认知策略教学的过程中，教师不仅是在简单地传授知识还要教会学生如何学习，这种教学模式必将引导学生学会自主学习从而提高他们的学习能力。
（三） 元认知策略在教学中的应用
1. 教师要注重元认知策略教学
教师在语言教学中要引导学生学习了解元认知策略的相关知识，可以明确地告诉学生什么是元认知策略，并结合相应的学习任务，亲自示范如何使用元认知策略，使学生通过学习认识到元认知策略对英语学习的重要性，并自觉地把元认知策略运用于英语学习中去，让学生掌握适合自己的学习策略，增强英语自主学习能力。
2. 教师要协助学生学会运用元认知策略
元认知策略的熟练运用需要一个过程，学生在最初接触元认知策略时，往往缺乏对自身学习活动的认识，做不到时刻明确自己的学习目标，监控学习进展情况，适时调整自己的学习策略。在这种情况下，教师要协助学生明确其学习目标，在教学过程中要把本课堂的具体要求和应达到的程度都告诉学生，明确努力方向，开发学生的“最近发展区”。不同学习材料、不同学习要求需要学生采取不同的学习策略，此时教师应帮助学生选择使用最佳学习策略，让学生有意识地选择有效的学习策略，积极探索适合自己的英语学习方法。在学生遇到困难时，教师要有意识地培养这些学生分析解决这些困难的能力，要让学生对自身的学习过程进行自我评价，自我调节，总结有效的学习方法，最终达到自主学习英语的目的。
3. 教师为学生创建一个良好的运用元认知策略自主学习英语的环境
教师应该给予学生一定的自主学习英语的空间，课堂上教师要避免讲得过多过细，要启发学生多去思考，从而灵活运用各种学习策略，增强学习效果。要让学生明白课堂的学习时间有限，他们必须在课外时间通过各种途径接受更多的语言输入，寻找更多使用英语的机会。教师可以通过布置论文，小组讨论，演讲，辩论等形式，让学生运用元认知策略自主明确学习目标，制定学习计划，选择最佳学习策略，监控学习过程，丰富学生的元认知体验，从而达到自主学习英语的目的。
综上所述，掌握元认知策略对英语学习者的自主学习能力的提高至关重要，学习者要想成为成功的外语习得者，必须先成为具备自主学习能力的人，而元认知策略和技能是通向自主学习的一个桥梁，是培养学习者自主学习能力的关键。因此，大学英语教师应注重培养学生对元认知策略的运用，提高他们学习英语的自主学习能力。
参考文献：
[1]Flavell，J.H.Metacognition and cognitive monitoring：A new area of cognitive development inquiry[J].American Psychologist，1979（34）：906-911.
[2]Brown，A.L.Metacogniion，Executive Control，SelfRegulation，and Other More Mysterious Mechanisms[A].In Weinert，F.E.
关键词：元认知策略；自主学习；英语
21世纪是信息和科技快速更新发展的时代，学校教育不可能满足学习者一生的知识储备，只有具备独立思考和学习能力的人才能真正适应这个时代的发展。因此，培养独立的学习者是我们教育的最终目标，而学生个性化学习方法的形成和自主学习能力的发展是教育成功的一个重要标志。大学英语的教学目标是培养学生的英语综合应用能力，并同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。自主学习，是指具有学习责任心的学习者能够根据自己的实际情况确立学习目标，制定合理的学习计划，选择合适的学习地点和方式，有效的监控学习过程，有意识地进行自我检查评估，并能够主动地调整学习策略的一种学习模式。这种学习模式也正是元认知理论研究的核心问题，随着对元认知理论的深入研究，许多外语教学研究者确信元认知理论在外语教学中有着重要作用和价值，元认知正从理论走向实践，从实验室走向课堂。在对元认知理论与二语习得相关性研究表明，元认知对学习者的二语习得大有裨益。本文在此基础上，进一步探析基于元认知策略提高大学生英语自主学习能力。
一、 元认知的理论基础
20世纪70年代，Flavell等人对儿童记忆、理解和交流方面的认知发展研究，使元认知研究受到广泛关注。而且，由于元认知对人的记忆、注意、解决问题和智力等都起着核心的作用，所以至今仍是一大热门研究主题。
什么是元认知？研究者对此众说纷纭。Flavell认为，元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于认知主体对自身认知过程的知识和调节这些过程的能力，即包括认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的知识，又包含认知主体对自身各种活动的计划、监控、评价和调节。Brown也给元认知下了个定义：元认知泛指个体对其认知系统的了解和控制。元认知的定义虽然很多，但一般认为，元认知的定义应包括两方面：一是对认知的知识，二是对认知的调节。元认知包含元认知知识、元认知体验和元认知监控。
（一） 元认知知识
元认知知识是关于认知活动的一般性知识，即认知主体对什么因素影响认知行为的过程和结果、这些因素是以什么方式起作用等方面的知识。根据Flavell的观点，元认知知识包含主体知识、任务知识和策略知识三部分。认知主体的知识就是关于个体对自己或他人作为认知主体的特征的认识；认知任务的知识就是指个体对认知材料的性质、结构特点和对认知活动的目标、要求的认知；认知策略的知识即能认识到使用哪种策略对达到什么目标是有效的以及各种策略使用的条件与范围，能够根据不同任务、不同要求选用有效策略。
（二） 元认知体验
元认知体验是在认知过程中产生的有意识的认知体验或情感体验。它可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验，在内容上可以是简单的，也可以是复杂的。至于产生什么体验，与认知主体在认知过程中所处的位置及其正在取得或可能取得什么样的进展有很大的关系。元认知体验对认知任务的完成有着重要的作用，如在解决问题时感覺这个问题很简单而努力去解决，在阅读材料时发现不能理解而反复阅读，在实现某个目标时由于失败或困惑的体验而放弃原有的目标。
（三） 元认知监控
元认知监控是指认知主体在认知活动过程中，能不断监测自己的认知过程，并能根据这种监测及时反馈认知活动中的相关信息适时地调整计划，及时选用合适的认知策略，以保证任务的有效完成。元认知监控是元认知的核心，认知主体的自我监控水平已成为影响其认知活动成功的关键因素。
元认知知识、元认知体验和元认知监控三者是密不可分的。元认知知识是基础，只有具备了一定的元认知知识，才能产生与自身任务、目标相关的各种元认知体验，同时也有助于对认知的监控，能正确地监测和调整认知任务、目标和策略。元认知体验可以对元认知知识进行添加、删除、修改，同时元认知体验还可以激活认知策略和元认知策略。而元认知监控水平也制约着元认知知识的获得水平。因此在学习者的学习过程中，构成元认知的多种成分是密不可分的，其中一种成分功能的实现，往往需要另一种成分的辅助和支持，三者的有机结合便构成了一个统一体——元认知。
二、 基于元认知策略提高大学生英语自主学习能力
（一） 元认知策略
元认知策略是学习者为了成功学习一门外语而采取的管理步骤，是学习者调控学习进程的行为，是一种高层次的实施性技巧，可以对学习进程进行计划、规范、监控指导。具体来说，学习者在学习前要根据自己的情况，制定出一个适合自己的计划；在学习过程中不断监控自己的学习行为和计划的实施情况；同时，对自己的学习效果做出评价，及时调整学习策略。在外语学习中，学习者可利用元认知策略对外语学习的全过程进行有效规划、监控和调节，使学习者自觉、主动地去学习外语。
元认知策略可以被认为是区分语言学习者学习能力强弱的一个重要因素。OMalley和Chamot指出，“缺乏元认知策略的学习者，根本没有方向或机会计划他们的学习、监控他们的进展情况或评价它们的学习效果和确定未来学习的方向。”学习者使用元认知策略表明他们能够在宏观上有意识地规划语言学习，调整自己的学习，并对自己的学习实行评价和监控，元认知策略会对语言习得产生重要的影响，掌握元认知策略对学习者的自主学习能力的提高至关重要。
OMalley和Chamot的元认知策略大致可以分以下三种：计划策略、监控策略、调节策略。计划策略是根据认知活动的特定目标，在认知活动开始之前制定计划，选择解决问题的方法并预计其有效性的策略。监控策略是在认知活动过程中，根据认知目标进行及时评价，反馈认知活动的结果和不足的策略。调节策略就是根据监控的结果及时调整或修正目标的策略。 （二） 元认知策略对提高大学生英语自主学习能力的重要性
通过元认知策略可以极大地提高英语学习者自主学习的能力，在教学中渗透元认知策略对提高大学生英语自主学习能力的重要性主要有以下几个方面：
第一，对英语学习者进行学习策略运用的引导，可以改进英语学习者的学习，使他们从“要我学”转变为“我要学”，成为主动的英语学习者。元认知策略可以引导学习者针对具体的任务或材料运用不同的学习策略，最终找到最适合他自己的学习方法。
第二，减少英语学习困难者的学习困难，提高学习效果和质量，促进他们的学习主动性。对于学习困难者来说，提前的了解学习目标，并合理的拟定学习计划，将复杂的问题具体细化并逐步解决可能出现的困难，将更有助于提高英语学习困难者的学习效果和质量。
第三，可使教师在传授知识的同时去注重培养学生自主学习的能力，将英语教学从“学会”的目标提高到更高层次的“会学”目标。在运用元认知策略教学的过程中，教师不仅是在简单地传授知识还要教会学生如何学习，这种教学模式必将引导学生学会自主学习从而提高他们的学习能力。
（三） 元认知策略在教学中的应用
1. 教师要注重元认知策略教学
教师在语言教学中要引导学生学习了解元认知策略的相关知识，可以明确地告诉学生什么是元认知策略，并结合相应的学习任务，亲自示范如何使用元认知策略，使学生通过学习认识到元认知策略对英语学习的重要性，并自觉地把元认知策略运用于英语学习中去，让学生掌握适合自己的学习策略，增强英语自主学习能力。
2. 教师要协助学生学会运用元认知策略
元认知策略的熟练运用需要一个过程，学生在最初接触元认知策略时，往往缺乏对自身学习活动的认识，做不到时刻明确自己的学习目标，监控学习进展情况，适时调整自己的学习策略。在这种情况下，教师要协助学生明确其学习目标，在教学过程中要把本课堂的具体要求和应达到的程度都告诉学生，明确努力方向，开发学生的“最近发展区”。不同学习材料、不同学习要求需要学生采取不同的学习策略，此时教师应帮助学生选择使用最佳学习策略，让学生有意识地选择有效的学习策略，积极探索适合自己的英语学习方法。在学生遇到困难时，教师要有意识地培养这些学生分析解决这些困难的能力，要让学生对自身的学习过程进行自我评价，自我调节，总结有效的学习方法，最终达到自主学习英语的目的。
3. 教师为学生创建一个良好的运用元认知策略自主学习英语的环境
教师应该给予学生一定的自主学习英语的空间，课堂上教师要避免讲得过多过细，要启发学生多去思考，从而灵活运用各种学习策略，增强学习效果。要让学生明白课堂的学习时间有限，他们必须在课外时间通过各种途径接受更多的语言输入，寻找更多使用英语的机会。教师可以通过布置论文，小组讨论，演讲，辩论等形式，让学生运用元认知策略自主明确学习目标，制定学习计划，选择最佳学习策略，监控学习过程，丰富学生的元认知体验，从而达到自主学习英语的目的。
综上所述，掌握元认知策略对英语学习者的自主学习能力的提高至关重要，学习者要想成为成功的外语习得者，必须先成为具备自主学习能力的人，而元认知策略和技能是通向自主学习的一个桥梁，是培养学习者自主学习能力的关键。因此，大学英语教师应注重培养学生对元认知策略的运用，提高他们学习英语的自主学习能力。
参考文献：
[1]Flavell，J.H.Metacognition and cognitive monitoring：A new area of cognitive development inquiry[J].American Psychologist，1979（34）：906-911.
[2]Brown，A.L.Metacogniion，Executive Control，SelfRegulation，and Other More Mysterious Mechanisms[A].In Weinert，F.E.