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风湿病与关节炎是人们十分熟悉的两种疾病。广义地说，它们是指以关节疼痛、肌肉酸痛、神经疼痛为主要症状的一类疾病的总称，包括风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。这四种疾病被我国医学界统称为“风湿四病”。在日常生活中，绝大多数关节疼痛并不是由外伤引起的。寒冷、潮湿，特别是持续受凉和气温骤变，才是造成关节疼痛的主要原因。下面，笔者就重点介绍一下风湿性关节炎的日常防治法。
风湿性关节炎是一种与A组溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，此病患者的典型表现是可出现轻度或中度发热及多关节游走性疼痛。受累关节多以膝、踝、肩、肘、腕等大关节为主。风湿性关节炎有急性和慢性之分。大多数急性风湿性关节炎患者均伴有因受风湿侵犯而骤然发病的病史，半数患者在发病前1～3周可伴有咽峡炎、扁桃体炎等上呼吸道感染史。急性风湿性关节炎患者的临床表现主要有关节疼痛、乏力、食欲减退、烦躁、发热（甚至高热）、出汗等，其受累关节可出现游走性、对称性、复发性疼痛，这种疼痛常由一个关节转移至另一个关节，且呈对称性累及膝、踝、肩、肘、腕等大关节，受累关节可出现红肿热痛等急性炎症表现。急性风湿性关节炎患者的关节功能常因肿痛而严重受限。在此病的急性发作期，受累关节的关节腔可出现大量渗液，当急性炎症完全消退后方可恢复正常功能。而慢性风湿性关节炎患者多伴有急性风湿性关节炎或不典型性风湿热病的患病史，一般无高热（仅少数患者伴有低热）的症状，其受累关节可出现游走性窜痛、酸痛或轻度肿痛，常反复发作，遇天气变化（刮风、下雨、阴天）时加重。慢性风湿性关节炎患者的关节功能可因疼痛而轻度受限。目前，临床上治疗风湿性关节炎的方法主要有药物疗法和非药物疗法。药物疗法往往比较激进，即在风湿性关节炎患者发病的早期就使用强效药物进行治疗。对于关节受损已经很严重且伴有持续疼痛等症状的患者来说，实施人造关节术及肌腱再造术等手术疗法可能是其最佳的选择。但是，无论采用哪种方法进行治疗，此病患者的工作、学习及正常生活都会受到极大的影响。研究证实，风湿性关节炎患者要想提高生活质量，必须学会控制病情。那么，我们如何在日常生活中做好风湿性关节炎的防治呢？
1.尽可能地做好防寒保暖工作，避免久居潮湿之处，平日多注意气候变化，谨防呼吸道感染。当天气比较寒冷或潮湿时，可用热水袋热敷受累关节或让其尽量靠近取暖器材。
2. 在一段时间内尽量限制受累关节的活动。在生活中，我们应避免关节过度负重，防止其承受不恰当的重力和暴力，尽量避免进行长时间走路、跑步、登山及爬楼等运动，同时尽可能让受累关节得到充分的休息，以利于其快速修复。当关节疼痛时，不要随意用力按摩，以避免因反复摩擦而使其进一步受损。
3.风湿性关节炎患者若在久坐后出现双膝发僵的情况，可在起立前做一下“热身运动”，如轻轻地摆动几下腿部或纠正不良的坐姿。这样做不仅能缓解关节部位的疼痛，还能防止因突然负重而对膝、髋等关节造成进一步损伤。
4. 患有颈椎骨关节炎的患者应避免长期伏案、长时间仰头或转颈，睡眠时应选用高度适宜的枕头。患有腰椎骨关节炎的患者可选择睡硬板床来缓解疼痛的症状。
5. 在日常生活中，风湿性关节炎患者应尽量穿戴弹性较好的鞋子及柔软的鞋垫，同时还可根据自身的病情，适当地使用拐杖等辅助用具，这样做有利于减轻受累关节的负荷。此外，患有膝、髋部关节炎的患者还应佩戴护膝或使用有弹性的绷带将其缠绕在关节处，这样做对保护膝、髋等关节十分有益。
6. 風湿性关节炎患者平日应多摄取一些富含钙及胶质的食品，必要时可适当地服用一些钙剂来补充体内的钙质。
7. 适当地进行锻炼对保护和改善关节功能、缓解疼痛及增强受累关节周围肌肉的肌力均有极大的帮助。因此，风湿性关节炎患者应坚持进行适当的锻炼，以减轻疼痛的症状，进一步加快受累关节的自我修复，提高生活质量。
需要指出的是，我们千万不要把所有的关节疼痛都误认为是风湿性关节炎，比如，因外伤而引起的关节韧带损伤、腱鞘滑膜炎、膝关节滑膜皱壁综合征、冷球蛋白血症、异物性滑膜炎、股骨大转子滑囊炎、梨状肌综合征、跟腱炎等骨关节疾病都会使患者出现不同程度的关节疼痛症状。因此，当我们在日常生活中发现某关节出现反复发作或持续性的疼痛时，一定要及时去医院就诊，以免贻误治疗。
风湿性关节炎是一种与A组溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，此病患者的典型表现是可出现轻度或中度发热及多关节游走性疼痛。受累关节多以膝、踝、肩、肘、腕等大关节为主。风湿性关节炎有急性和慢性之分。大多数急性风湿性关节炎患者均伴有因受风湿侵犯而骤然发病的病史，半数患者在发病前1～3周可伴有咽峡炎、扁桃体炎等上呼吸道感染史。急性风湿性关节炎患者的临床表现主要有关节疼痛、乏力、食欲减退、烦躁、发热（甚至高热）、出汗等，其受累关节可出现游走性、对称性、复发性疼痛，这种疼痛常由一个关节转移至另一个关节，且呈对称性累及膝、踝、肩、肘、腕等大关节，受累关节可出现红肿热痛等急性炎症表现。急性风湿性关节炎患者的关节功能常因肿痛而严重受限。在此病的急性发作期，受累关节的关节腔可出现大量渗液，当急性炎症完全消退后方可恢复正常功能。而慢性风湿性关节炎患者多伴有急性风湿性关节炎或不典型性风湿热病的患病史，一般无高热（仅少数患者伴有低热）的症状，其受累关节可出现游走性窜痛、酸痛或轻度肿痛，常反复发作，遇天气变化（刮风、下雨、阴天）时加重。慢性风湿性关节炎患者的关节功能可因疼痛而轻度受限。目前，临床上治疗风湿性关节炎的方法主要有药物疗法和非药物疗法。药物疗法往往比较激进，即在风湿性关节炎患者发病的早期就使用强效药物进行治疗。对于关节受损已经很严重且伴有持续疼痛等症状的患者来说，实施人造关节术及肌腱再造术等手术疗法可能是其最佳的选择。但是，无论采用哪种方法进行治疗，此病患者的工作、学习及正常生活都会受到极大的影响。研究证实，风湿性关节炎患者要想提高生活质量，必须学会控制病情。那么，我们如何在日常生活中做好风湿性关节炎的防治呢？
1.尽可能地做好防寒保暖工作，避免久居潮湿之处，平日多注意气候变化，谨防呼吸道感染。当天气比较寒冷或潮湿时，可用热水袋热敷受累关节或让其尽量靠近取暖器材。
2. 在一段时间内尽量限制受累关节的活动。在生活中，我们应避免关节过度负重，防止其承受不恰当的重力和暴力，尽量避免进行长时间走路、跑步、登山及爬楼等运动，同时尽可能让受累关节得到充分的休息，以利于其快速修复。当关节疼痛时，不要随意用力按摩，以避免因反复摩擦而使其进一步受损。
3.风湿性关节炎患者若在久坐后出现双膝发僵的情况，可在起立前做一下“热身运动”，如轻轻地摆动几下腿部或纠正不良的坐姿。这样做不仅能缓解关节部位的疼痛，还能防止因突然负重而对膝、髋等关节造成进一步损伤。
4. 患有颈椎骨关节炎的患者应避免长期伏案、长时间仰头或转颈，睡眠时应选用高度适宜的枕头。患有腰椎骨关节炎的患者可选择睡硬板床来缓解疼痛的症状。
5. 在日常生活中，风湿性关节炎患者应尽量穿戴弹性较好的鞋子及柔软的鞋垫，同时还可根据自身的病情，适当地使用拐杖等辅助用具，这样做有利于减轻受累关节的负荷。此外，患有膝、髋部关节炎的患者还应佩戴护膝或使用有弹性的绷带将其缠绕在关节处，这样做对保护膝、髋等关节十分有益。
6. 風湿性关节炎患者平日应多摄取一些富含钙及胶质的食品，必要时可适当地服用一些钙剂来补充体内的钙质。
7. 适当地进行锻炼对保护和改善关节功能、缓解疼痛及增强受累关节周围肌肉的肌力均有极大的帮助。因此，风湿性关节炎患者应坚持进行适当的锻炼，以减轻疼痛的症状，进一步加快受累关节的自我修复，提高生活质量。
需要指出的是，我们千万不要把所有的关节疼痛都误认为是风湿性关节炎，比如，因外伤而引起的关节韧带损伤、腱鞘滑膜炎、膝关节滑膜皱壁综合征、冷球蛋白血症、异物性滑膜炎、股骨大转子滑囊炎、梨状肌综合征、跟腱炎等骨关节疾病都会使患者出现不同程度的关节疼痛症状。因此，当我们在日常生活中发现某关节出现反复发作或持续性的疼痛时，一定要及时去医院就诊，以免贻误治疗。