【摘 要】
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科学有效的的体育锻炼,不仅能够有效改善机体各个系统的机能状态,还能有效的增强身体素质,以免人体受到伤害;为达到最佳健身效果,可以通过常用生理学指标对人体进行评定,定期
【机 构】
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成都体育学院 四川成都 610041
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科学有效的的体育锻炼,不仅能够有效改善机体各个系统的机能状态,还能有效的增强身体素质,以免人体受到伤害;为达到最佳健身效果,可以通过常用生理学指标对人体进行评定,定期定量的进行监测,及时处理反馈信息,了解机体的机能状态和疲劳程度,调整锻炼计划.本文结合运动和临床实践,通过文献资料法对锻炼中较易测试的常用生理学指标心率、血压、两点辨别域、骨骼肌力量和肌肉硬度进行研究,让锻炼者能够在平时的健身中合理使用这些指标,了解自身机能状态,提高自身科学锻炼意识和水平.
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