倾诉者的故事1——壓力像座山

　　压力源：学业
　　压力表现：内心有个声音反复在问：“怎么办？怎么办？！”
　　我初三那年是我整个学生阶段最难熬的一段时光。那一年，面临着即将中考的我生了一场大病，从医院回到学校后，本就压力山大的我变得更加烦躁和焦虑。
　　回学校不到一个星期，学校就进行了月考。毫无退路地，我也被迫走进了考场。铃声一响，我拿着试卷，看到的是全然陌生的题目，密密麻麻的汉字像是一只只在我眼前乱飞的小黑虫，让我头晕目眩，心乱如麻。周围的同学都在奋笔疾书，笔与纸摩擦的声音窸窸窣窣的，像是耳朵里进了什么虫让我浑身不舒服。
　　我拿着试卷如坐针毡，内心有个声音反复在问：“怎么办？怎么办？！”我一边擦着头上豆大的汗珠，一边努力平复自己的呼吸，目光虽然一直停留在试卷上，可我的思绪已经飞到了中考那天。我在想：“我中考那天会不会也是这样的结果？什么都不会做，最后去不了重点高中，考不上一个本科大学。”顿时，我感觉好像有一座山压在了我的心脏上，让我半天喘不过气来。眼泪和汗水齐齐地打在试卷上，我喘着粗重的呼吸，如同疯了一般地哭着撕掉了试卷。
　　老师的鼓励、父母的期许、不堪重负的身体、渐渐滑落的成绩，这些都成为了当时我内心深处无法跨越的大山，白天没办法集中精神，晚上翻来覆去睡不着觉，凌晨在梦中惊醒……那是一段阳光打在身上都会让我觉得是负担的日子。
　　心理话：
　　压力是什么？
　　压力是一种主观感受，当我们所遇到的事件超出自身能力范围，就会产生压力。压力往往分两个阶段。
　　第一个阶段，发现一个棘手的情况，而这个情况有可能会威胁到目标的最终实现。
　　比如，高考在即，你的数学成绩始终徘徊在及格线，这个棘手的情况威胁到了你高考目标的实现，这就会让你产生压力。
　　第二阶段，你发现自己可能不具备解决这个威胁的能力或资源。
　　出现了问题自然要去解决，数学成绩不好，那就认真听课、多多刷题，还不行就去上补习班……然而折腾了一大圈，你发现数学成绩依然没有多大起色。由此，你心中的压力逐渐积累，让人焦躁、焦虑。
　　压力不仅表现在学业中，也体现在社交、人际、亲子、朋友之间。在面对压力的情况下，身体会自动进入应激模式——减少消化、免疫系统的供应，增加神经反射、肌肉、心脏、呼吸系统的供应。因此，压力太大会影响人的健康。