长夏养生须防湿

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中医称夏末秋初为长夏时期,其气候特点是多湿,所以特别告诫说:“长夏防湿.”这个季节多雨潮湿,水气上升,空气中湿度最大,加之或因外感雾露,或因体汗沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受湿邪而发病者最多.现代科学研究证实,当热环境中空气相对湿度大时,有碍于机体蒸发散热,而高温条件下,蒸发是人体的主要散热形式.空气中的大量水分使机体难以通过水分蒸发来保持产热与散热的平衡,出现体温调节障碍,常常表现出胸闷、心悸、精神萎靡、全身乏力等症状.因此,在此期间应做到以下几点:
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华山派祖师陈抟(御封道号希夷先生)在历史上以“睡功”著名.他隐居华山,以松柏流水为友,以高山茅舍为伴,常同吕洞宾等人谈仙论道,可一卧百余日不起.他的“睡”法与常人不同,
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