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一、跟学生减负
学生课业过重是一个普遍现象。它是考试制度，教育管理，学校制度，家庭望子成龙，望女成凤心切等方多方面的因素共同作用的结果。它更是教师教育思想落后，教学方法不当，教学能力不强，也就是教师素质低的外在表现。具体表现在两个方面：
首先，由教师的教学思想所决定的。在教学过程中，教师起主导作用，学生是受教育的主体，受教师的直接控制，他们大部分时间在学校度过。教师在他们心目中很有威信，教师话的力量远远超过家长或其他方面的力量，有些教师深受应试教育思想的影响，有意多布置作业，有些甚至是多余的重复练习，这是造成学生负担过重的原因之一。转变教师教学思想极为重要。
其次，由教师自身业务素质决定的，有些教师自身业务素质低，该用一个课时完成的任务却花费了两个，甚至更多的时间，让学生拼时间去“苦学”。如此恶性循环是造成学生课业负担过重的另一个原因。因此，提高教师素质是“减负”的良方之一。
二、转变教学思想，端正教学态度，明确教学目标
教师的职责是教书育人。教师要有很高的文化素质，育人要有高尚的道德情操，我们要从德、智、体、美全方面让学生的身心得到健康的发展，使学生获得基础知识，使学生的基本能力得到培养。因此，教师要从“智育第一”、“片面追求升学率”那种狭隘思想中解放出来。适应教育改革的要求，从应试教育向全面提高学生素质方向转变。让学生在学校里心情愉快，快乐学习，而且教育思想必须端正，陈旧观念必须改变，这也是减轻学生过重课业负担的思想基础。
三、加强教育理论学习，改变传统教学模式
教学过程是一个特殊的认识过程，是师生以教材为媒的双边活动过程，在这个过程中教师使学生对认知由认识——实践——到再认识。课堂是完成这一过程的主阵地，加强教师的理论学习可以避免学生在这个过程中做无用功：更好地促进课堂教学。对减轻学生过重的课业负担起着不可忽视的作用。因此教师要充分利用一切机会，强化教育理论的学习，通过对教育学、心理学的学习，了解和掌握学生学习的认知规律，在教学中少走弯路，因材施教，避免一刀切的情况发生。同时教师可以利用这些理论充分调动学生学习的积极性和主动性，引导他们生动活泼的学习，从而有效减轻学生过重的课业负担。大力提倡教师利用多媒体等现代化教学手段教学。
四、提高教师业务素质和课堂教学效率
教师要想很好地完成课堂教学任务，提高课堂教学效率，必须努力提高自己的业务能力。具体从以下几个方面做起：
1、理解新课改、新教材、新理念
近年来，在高中阶段，国家在大力推行新课改，推广新教材，灌输新理念。所以教师要尽快领会新课改。新教材采用必修课和选修课相结合的课程设置模式。新教材具有鲜明的时代性，与时俱进，开拓创新，重视基础性的培养，如英语从听、说、读、写四个方面来培养学生的基础。从词、句、篇步步深入，趣味性极强，注重学生价值观的发展和综合人文素质的提高及注重能力的培养。因此教师要吃透大纲和教材，对每节课要抓注重点，突破难点，节时高效地教学。
2、改进教法、增加学生学习兴趣
教学方法是教师在教学过程中为完成教学而采用的工作方法和学生在教师指导下的学习方法，有些教师片面理解教学方法是教师单方面的工作方法，而忽略了对学生学习方法的指导。
在实际工作中，教师不仅要备教材，而且还要备学生，教师一定要改进传统的教法。如记单词可根据读音、形近字的比较、构词法——前缀、后缀和派生，可采用集中记，在句子里记，在篇章段落中记。过去那种死记、硬背单词，增加学生课业负担，违背学生身心特点和认知规律的“简单”、“粗暴”、“苦干”、“蛮干”是误人子弟。同时深挖知识中的趣味性。如在教学单词chill时，利用汉语拼音：在冬天里吃(chi)两个冰棍(Ⅱ)一定很冷，chill意思是寒冷的。学生通过这样一句话，牢牢地记住了这个单词。
在教学高二、英语、模块5，lesson1时，EQ：IQ时，为了激发学生学习兴趣，在导入新课时，我先利用了几个有趣的小测试来测试学生所谓的“智商”，于是一个活跃的课堂氛围出现了，极大地调动了学生的积极性，在后来的课堂活动中，学生积极参与，这节课不仅完成了教学任务，而且使学生意识到了一个人的成功靠的不仅是智商，更重要的还有情商，同时也让学生知道，合作、交流、理解的重要性，更让他们对有困难的学生有更深刻的体验和理解，从而使学生的情商也能够得到很大的挖掘。
3、要有扎实的知识储备
社会发展日新月异，今天的知识明天可能就要过时，因此教师要不断地充实自己，与此同时还要有超强的业务能力。只有这样，才能在课堂上游刃有余，收放自如，风趣幽默，吸引着学生；才能很好地完成课堂教学，既提高课堂教学效率，又减轻学生的课业负担，用更多的课余时间，从事教研教改。
由此可见，给学生减负，更新教学观念，培养教师自身修养和业务素质，是激发学生学习兴趣、提高课堂教学质量的关键。
学生课业过重是一个普遍现象。它是考试制度，教育管理，学校制度，家庭望子成龙，望女成凤心切等方多方面的因素共同作用的结果。它更是教师教育思想落后，教学方法不当，教学能力不强，也就是教师素质低的外在表现。具体表现在两个方面：
首先，由教师的教学思想所决定的。在教学过程中，教师起主导作用，学生是受教育的主体，受教师的直接控制，他们大部分时间在学校度过。教师在他们心目中很有威信，教师话的力量远远超过家长或其他方面的力量，有些教师深受应试教育思想的影响，有意多布置作业，有些甚至是多余的重复练习，这是造成学生负担过重的原因之一。转变教师教学思想极为重要。
其次，由教师自身业务素质决定的，有些教师自身业务素质低，该用一个课时完成的任务却花费了两个，甚至更多的时间，让学生拼时间去“苦学”。如此恶性循环是造成学生课业负担过重的另一个原因。因此，提高教师素质是“减负”的良方之一。
二、转变教学思想，端正教学态度，明确教学目标
教师的职责是教书育人。教师要有很高的文化素质，育人要有高尚的道德情操，我们要从德、智、体、美全方面让学生的身心得到健康的发展，使学生获得基础知识，使学生的基本能力得到培养。因此，教师要从“智育第一”、“片面追求升学率”那种狭隘思想中解放出来。适应教育改革的要求，从应试教育向全面提高学生素质方向转变。让学生在学校里心情愉快，快乐学习，而且教育思想必须端正，陈旧观念必须改变，这也是减轻学生过重课业负担的思想基础。
三、加强教育理论学习，改变传统教学模式
教学过程是一个特殊的认识过程，是师生以教材为媒的双边活动过程，在这个过程中教师使学生对认知由认识——实践——到再认识。课堂是完成这一过程的主阵地，加强教师的理论学习可以避免学生在这个过程中做无用功：更好地促进课堂教学。对减轻学生过重的课业负担起着不可忽视的作用。因此教师要充分利用一切机会，强化教育理论的学习，通过对教育学、心理学的学习，了解和掌握学生学习的认知规律，在教学中少走弯路，因材施教，避免一刀切的情况发生。同时教师可以利用这些理论充分调动学生学习的积极性和主动性，引导他们生动活泼的学习，从而有效减轻学生过重的课业负担。大力提倡教师利用多媒体等现代化教学手段教学。
四、提高教师业务素质和课堂教学效率
教师要想很好地完成课堂教学任务，提高课堂教学效率，必须努力提高自己的业务能力。具体从以下几个方面做起：
1、理解新课改、新教材、新理念
近年来，在高中阶段，国家在大力推行新课改，推广新教材，灌输新理念。所以教师要尽快领会新课改。新教材采用必修课和选修课相结合的课程设置模式。新教材具有鲜明的时代性，与时俱进，开拓创新，重视基础性的培养，如英语从听、说、读、写四个方面来培养学生的基础。从词、句、篇步步深入，趣味性极强，注重学生价值观的发展和综合人文素质的提高及注重能力的培养。因此教师要吃透大纲和教材，对每节课要抓注重点，突破难点，节时高效地教学。
2、改进教法、增加学生学习兴趣
教学方法是教师在教学过程中为完成教学而采用的工作方法和学生在教师指导下的学习方法，有些教师片面理解教学方法是教师单方面的工作方法，而忽略了对学生学习方法的指导。
在实际工作中，教师不仅要备教材，而且还要备学生，教师一定要改进传统的教法。如记单词可根据读音、形近字的比较、构词法——前缀、后缀和派生，可采用集中记，在句子里记，在篇章段落中记。过去那种死记、硬背单词，增加学生课业负担，违背学生身心特点和认知规律的“简单”、“粗暴”、“苦干”、“蛮干”是误人子弟。同时深挖知识中的趣味性。如在教学单词chill时，利用汉语拼音：在冬天里吃(chi)两个冰棍(Ⅱ)一定很冷，chill意思是寒冷的。学生通过这样一句话，牢牢地记住了这个单词。
在教学高二、英语、模块5，lesson1时，EQ：IQ时，为了激发学生学习兴趣，在导入新课时，我先利用了几个有趣的小测试来测试学生所谓的“智商”，于是一个活跃的课堂氛围出现了，极大地调动了学生的积极性，在后来的课堂活动中，学生积极参与，这节课不仅完成了教学任务，而且使学生意识到了一个人的成功靠的不仅是智商，更重要的还有情商，同时也让学生知道，合作、交流、理解的重要性，更让他们对有困难的学生有更深刻的体验和理解，从而使学生的情商也能够得到很大的挖掘。
3、要有扎实的知识储备
社会发展日新月异，今天的知识明天可能就要过时，因此教师要不断地充实自己，与此同时还要有超强的业务能力。只有这样，才能在课堂上游刃有余，收放自如，风趣幽默，吸引着学生；才能很好地完成课堂教学，既提高课堂教学效率，又减轻学生的课业负担，用更多的课余时间，从事教研教改。
由此可见，给学生减负，更新教学观念，培养教师自身修养和业务素质，是激发学生学习兴趣、提高课堂教学质量的关键。