论文部分内容阅读
摘要：面对日益严峻的现实和社会环境，大学生所遇到的挑战和挫折越来越多，很多大学生由于不堪承受挫折而出现固执、攻击、焦虑、倒退甚至自杀等消极行为。因此，对大学生进行挫折心理教育显得尤为重要。
关键词：大学生 挫折 心理教育
有这样一个关于挫折的故事：一个小孩在草地上发现了一个蛹，他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。由于小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。这个故事告诉我们人的一生中会遇到各种煎熬、磨炼、挫折和挣扎，这些都是成长的必经过程，我们要学会如何正视它、面对它以及克服它，这也是每位大学生的必修课。
一、什么是挫折
1.挫折的定义。挫折广泛存在于每一个人的生活之中，贯穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。
2.大学生挫折教育的必要性。如今，由于大学生心理素质问题所引发的一系列校园事件受到了社会广泛关注，有数据表明，大约有1/4的在校大学生存在心理承受力方面表现脆弱，即稍遇挫折就会表现出情绪低落，精神萎靡的现象。另外，由于大学生心理年龄不成熟易冲动，还面临着求学、恋爱、择业等人生的重大课题，一些人因此产生了心理上的扭曲，甚至做出了一些令人匪夷所思的偏激行為。作为教育工作者，我们应该严肃客观地对待这一现状，认识到挫折心理教育的紧迫性和严重性。
3.大学生常见挫折
（1）生活挫折。广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。通常挫折越大，对人的打击就越大。
（2）学习挫折。指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
（3）交往挫折。主要表现为交往不顺或人际冲突。交往不顺表现在想结交一些朋友，但不知道如何去结交；或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通；或者因自卑、胆小而不敢与别人交往；或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。
（4）情感挫折。主要表现在友情、亲情以及恋情。
（5）就业挫折。就是在就业过程中遇到的各种困难和阻力。比如一些学生一开始雄心勃勃，几经碰壁后无奈至听天由命；还有一些学生在大学期间因学习成绩不好而不受用人单位欢迎更是悔之晚矣。由于就业的压力，使一些学生心理上害怕毕业，害怕走上社会；另一些学生转而加入考研大军，认为此乃“缓兵”之计。
（6）社会认知挫折。社会认知挫折是指对社会的评价和期望产生矛盾所导致的挫折。对社会怀有美好憧憬和理想化色彩的大学生看到社会丑恶一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。
二、应对挫折的方法
1.提高挫折承受力。我们要有面对挫折的心理准备，积极地寻找克服挫折的方法，学会正确归因。有些挫折一旦产生，就无法消除或者在短期内无法改变，那么就应该学会坦然面对，通过寻求他人帮助和自我调节来减轻挫折所引起的痛苦，寻找挫折的应对办法，尽早走出挫折的心理阴影。
2.创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力。故意使自己经受一些磨难，也就是自寻麻烦、自找苦吃，对自己进行一定的意志力、耐受力的训练，可以提高对挫折的承受能力。西方就有一种专门为在优越环境中生活的青少年开设的“磨难教育”，就是创设一定的挫折情境，让他们学会在克服各种艰苦的环境中学会生存，磨练耐力和意志，锻炼他们的合作和吃苦精神，提高挫折承受力。
3.学会自我心理调节。自我心理调节是指个体遇到挫折后自觉地对自我的心理和行为反应进行控制和调节的过程。比如可以正确运用心理防御机制减轻挫折压力，比赛失败了，可以用“胜败乃兵家常事”来安慰自己；也可以通过调整抱负水平化解动机冲突，当同时追求两个目标时，要学会分出轻重，权衡利弊，追求更有价值的目标；还可以通过激励机制摆脱自我挫败感。
人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美丽的浪花；生命犹如新采的钻石，不经打磨发不出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹，我们要变挫折为动力，做生活的强者。
参考文献：
[1]薛雷，黄成.浅谈大学生挫折心理教育[J].高教研究与实践，2015.
[2]李永刚.当前我国大学生挫折教育探析[D].硕士学位论文，山东师范大学，2007.
[3]张耀东，张婕等.大学生挫折教育研究[J].改革与开放，2010，（11）.
[4]刘丽.浅谈大学生的挫折教育[J].辽宁工业大学学报（社会科学版），2008.
关键词：大学生 挫折 心理教育
有这样一个关于挫折的故事：一个小孩在草地上发现了一个蛹，他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。由于小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。这个故事告诉我们人的一生中会遇到各种煎熬、磨炼、挫折和挣扎，这些都是成长的必经过程，我们要学会如何正视它、面对它以及克服它，这也是每位大学生的必修课。
一、什么是挫折
1.挫折的定义。挫折广泛存在于每一个人的生活之中，贯穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。
2.大学生挫折教育的必要性。如今，由于大学生心理素质问题所引发的一系列校园事件受到了社会广泛关注，有数据表明，大约有1/4的在校大学生存在心理承受力方面表现脆弱，即稍遇挫折就会表现出情绪低落，精神萎靡的现象。另外，由于大学生心理年龄不成熟易冲动，还面临着求学、恋爱、择业等人生的重大课题，一些人因此产生了心理上的扭曲，甚至做出了一些令人匪夷所思的偏激行為。作为教育工作者，我们应该严肃客观地对待这一现状，认识到挫折心理教育的紧迫性和严重性。
3.大学生常见挫折
（1）生活挫折。广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。通常挫折越大，对人的打击就越大。
（2）学习挫折。指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
（3）交往挫折。主要表现为交往不顺或人际冲突。交往不顺表现在想结交一些朋友，但不知道如何去结交；或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通；或者因自卑、胆小而不敢与别人交往；或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。
（4）情感挫折。主要表现在友情、亲情以及恋情。
（5）就业挫折。就是在就业过程中遇到的各种困难和阻力。比如一些学生一开始雄心勃勃，几经碰壁后无奈至听天由命；还有一些学生在大学期间因学习成绩不好而不受用人单位欢迎更是悔之晚矣。由于就业的压力，使一些学生心理上害怕毕业，害怕走上社会；另一些学生转而加入考研大军，认为此乃“缓兵”之计。
（6）社会认知挫折。社会认知挫折是指对社会的评价和期望产生矛盾所导致的挫折。对社会怀有美好憧憬和理想化色彩的大学生看到社会丑恶一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。
二、应对挫折的方法
1.提高挫折承受力。我们要有面对挫折的心理准备，积极地寻找克服挫折的方法，学会正确归因。有些挫折一旦产生，就无法消除或者在短期内无法改变，那么就应该学会坦然面对，通过寻求他人帮助和自我调节来减轻挫折所引起的痛苦，寻找挫折的应对办法，尽早走出挫折的心理阴影。
2.创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力。故意使自己经受一些磨难，也就是自寻麻烦、自找苦吃，对自己进行一定的意志力、耐受力的训练，可以提高对挫折的承受能力。西方就有一种专门为在优越环境中生活的青少年开设的“磨难教育”，就是创设一定的挫折情境，让他们学会在克服各种艰苦的环境中学会生存，磨练耐力和意志，锻炼他们的合作和吃苦精神，提高挫折承受力。
3.学会自我心理调节。自我心理调节是指个体遇到挫折后自觉地对自我的心理和行为反应进行控制和调节的过程。比如可以正确运用心理防御机制减轻挫折压力，比赛失败了，可以用“胜败乃兵家常事”来安慰自己；也可以通过调整抱负水平化解动机冲突，当同时追求两个目标时，要学会分出轻重，权衡利弊，追求更有价值的目标；还可以通过激励机制摆脱自我挫败感。
人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美丽的浪花；生命犹如新采的钻石，不经打磨发不出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹，我们要变挫折为动力，做生活的强者。
参考文献：
[1]薛雷，黄成.浅谈大学生挫折心理教育[J].高教研究与实践，2015.
[2]李永刚.当前我国大学生挫折教育探析[D].硕士学位论文，山东师范大学，2007.
[3]张耀东，张婕等.大学生挫折教育研究[J].改革与开放，2010，（11）.
[4]刘丽.浅谈大学生的挫折教育[J].辽宁工业大学学报（社会科学版），2008.