【摘 要】
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前几天去医院看望一位生病的朋友。他开矿挣到的钱几辈人都花不完，可他富有后，整日美味饕餮，胃病、糖尿病染上了身。同病房的另外二位都是糖尿病患者。一位也曾和我是熟人，当年都是热血的文学青年，后走上仕途，现在是一个局的一把手，前途无量，却疾病缠身，感叹“美好的日子要健康相伴”，让我感触颇深。 不只是糖尿病，心脏病、高血脂等许多慢性病都盯上了现在生活富裕起来的人们。天道就是这样，损有余而补不足，你在某一
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前几天去医院看望一位生病的朋友。他开矿挣到的钱几辈人都花不完，可他富有后，整日美味饕餮，胃病、糖尿病染上了身。同病房的另外二位都是糖尿病患者。一位也曾和我是熟人，当年都是热血的文学青年，后走上仕途，现在是一个局的一把手，前途无量，却疾病缠身，感叹“美好的日子要健康相伴”，让我感触颇深。
不只是糖尿病，心脏病、高血脂等许多慢性病都盯上了现在生活富裕起来的人们。天道就是这样，损有余而补不足，你在某一方面多了，在另一方面就会少。这就是“贫者多寿，富者多促”。
台湾“经营之神”王永庆，可谓是世界上最节俭的亿万富翁，他对吃的原则是“简便”，对穿的原则是“整洁”，晚上9点前必须回家，尽量少应酬。他会挣钱，但将钱又看得很轻，慷慨助人无数。他说：“有钱不去助人做公益事业是一种罪过。”他最终活了93岁。
看来，富日子穷过不仅仅只是一种节俭的好习惯，它还是一种养生的好方法。
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曾经，很多中国人都是善待舌尖，懒动脚尖，忽略心尖。现在这个习惯要改了。 《舌尖上的中国》从第一季开始，就制造了热播现象。这充分说明，对于中国人来说，胃是最受宠爱的身体器官。民以食为天，一日三餐，是千百年来人们必须要把握的幸福。纪录片在热播，然而，现如今的很多中国人却边看边纠结：口水直流，又要管住自己的舌尖。因为管不住嘴、迈不开腿，营养过剩的恶果，已经以很多身体指标恶化的方式轰然来袭。管不住舌尖，
如何选择面膜 不管是敷还是涂的面膜，最终目的都是让面膜上的成分进入面部皮肤，从而达到改善肤质的作用。 作为皮肤科医生，我们认为，面膜对日常护肤仅仅具有辅助功效，绝不是价格越贵就越好，选用几百块钱一张的面膜是没有任何意义的。 哪些面膜一定要敬而远之？ 首先是美白面膜。如果一款面膜宣称具有美白功能，那么它一般是添加了一种叫“荧光增白剂”的成分。荧光剂是二苯乙烯基联苯类人工合成化学物，这种成分不
杭州市中医院中医内科的何迎春博士说，她点菜，以8个菜为例，她有黄金比例4∶2∶2。 四个素菜。选择纯绿色的，小白菜、生菜、茼蒿、西兰花是她的最爱，最好是水煮或者清炒。“油焖茄子这种素菜，油太多，就算是素的，也不太健康”。 两个荤菜。她会选择鱼虾这样的海产品，蛋白质含量高，脂肪含量少，属于“优质荤菜”。做法一般是清蒸、烧汤。 两个荤素搭配菜。也就是我们平常说的“小炒”，虾仁炒茭白、肉丝炒韭芽豆
首先要选择合适的腰围护腰。腰围的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂以下。腰围后侧不宜过分前凸，一般以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸；也不要使用过短的腰围，以免腹部过紧。一般可试戴半小时左右，以不产生不适感为宜。 第二要注意腰围佩戴的时间。佩戴腰围的时间要根据病情适当掌握，腰椎病变急性期，腰部症状较重时，如无不适感觉，应经常佩戴，不要随时取下，
并非口感粗糙的食物中才有膳食纤维。膳食纤维根据物理性质的不同，分为可溶性和不可溶性两类。不可溶性纤维主要存在于麦麸、坚果、蔬菜中，无法溶解，口感粗糙。不可溶性纤维主要改善大肠功能，包括缩短消化残渣的通过时间，增加排便次数，起到预防便秘的作用。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦以及果汁中的柔软颗粒含有丰富的可溶性纤维，能够减缓食物的消化速度，使餐后血糖平稳，还可以降低胆固醇水平。 把菜切碎不影响膳食纤
误区一：早期关节酸痛忍一忍就好 多数早期膝关节软骨面损伤的患者，最初只是上下楼时膝关节疼痛，此时他们并不在意，往往采用补钙、吃止痛药的方式来解决。为什么上楼下楼疼痛？暨南大学附属第一医院骨关节外科教授查振刚说，那是因为关节软骨已经磨损，失去软骨的润滑和保护，走路时膝关节才会感觉酸痛。而补钙应对的是骨质疏松，对治疗软骨磨损没有帮助。止痛药也只能解决一时的疼痛，无法解决已经磨损掉的关节软骨的修复问题
老说秀色可餐，但究竟一个美女顶多少卡路里？老外较真，同是美女课题，英国科学家历时5年对200名男子进行了实验，证明男人每天看几分钟美女可增寿4至5年。 秀色既可增寿，古代皇上有三宫六院，佳丽似云；今日巨贪包二奶三奶，依红偎翠，为何他们却鲜有寿高者呢？研究早已说明，看美女有个度，每天几分钟，过度就审美疲劳了。长期疲劳，焉能长寿？寺中高僧不近女色，缘何大多鹤发童颜？原来他们常阅秀美山水，观慈祥佛像。
放松功要领 静。全神贯注地做功，任何问题抛诸脑后，不讲话，不唱歌，不接电话，不打手机，有人敲门不开门，完完全全沉醉于功中。静而气至。 意。人体经络行走的路线，就是您的意。经络内联脏腑，外络肢节，运行气血。 松。身体肌肉、筋腱乃至精神处于彻底放松的状态。气到哪里，松到哪里。有时可以念“松”，催气前行。“松”字，可以读出声来，也可在心中默念。 放松功的种类 放松功有站功、坐功、卧功、走功四类
南京自然医学会足疗专业委员会副主任中医师张志远介绍说，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法不当也会引发健康问题，张志远建议经常泡脚养生的老人要注意以下几个方面。 老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺三分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增
欧阳桂秀1908年出生于江西省兴国县方太镇一个贫寒农家，没有上过学，12岁时到江西省泰和县石陂村做童养媳。丈夫参军后，她艰难地支撑起整个家庭。丈夫转业后回到家乡，于20世纪60年代初因病撒手人寰，她也坚强地挺了过去。进入耄耋之年后，三儿子又英年早逝。欧阳桂秀一次次把心灵创伤顽强地抚平。 欧阳桂秀年轻时什么活儿都干，进入老年后虽不去田间劳动，但园艺活儿、家务活儿却忙个不停，不是上山拾柴，就是下地种