“我的宝宝已经20天了，每天除了吃奶、换尿布的时间外，几乎都是睡眠状态，月子里的宝宝一天要睡多长时间算正常？”
　　新生儿除吃饱就睡觉，睡醒就吃。没经验的新爸妈还以为这宝宝是哪不舒服或患了什么疾病呢。很多家长都会问我这个问题：新生宝宝睡多久才合适？而且睡眠时间长短对宝宝的生长发育有什么影响？下面就这个新手妈妈们共同关注的问题跟大家分享一下。
　　新生儿睡眠是大家很关心的一个问题，新生宝宝每天除了吃奶、换尿布和睡觉是他们主要的生活内容，良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。
　　由于新生儿脑组织发育还不完善，其神经系统的兴奋持续时间较短，大脑皮层兴奋性低，容易疲劳入睡，且睡眠时间较长，所以睡眠对他的中枢神经系统的发育和成熟是很重要的。
　　一般从理论上讲新生儿睡眠每天要在18～20小时左右。一般来说，随着月龄变大，睡眠的时间就会变短。新生宝宝的睡眠特点是没有规律可循的，宝宝不像大人一样一睡就是几个小时，他们每次睡眠时间可能是30分钟、一个小时到3个小时不等，并且多数新生宝宝是晚上不爱睡觉，甚至哭闹，白天睡大觉。根据宝宝的个体差异和适应环境的能力不同，随着宝宝月龄的增加，宝宝才开始出现比较规律的固定睡眠模式。有些新手妈妈会刻意去改变宝宝的睡眠规律，白天不让宝宝睡觉，这样就不能保证宝宝足够睡眠时间。这样一来宝宝就会烦躁不安，不好好吃奶，影响体重增加，身体抵抗力还会降低，由于本身免疫功能差，就会经常生病。睡觉时，新生宝宝可能会出现各种不同的表现，比如身体的不时抽动、吸吮的动作、微笑表情等现象，这都是正常的。
　　新生儿睡眠与宝宝的生长发育有着密切关系。新生儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，大脑才能得到完全休息而解除疲劳。
　　足够的睡眠时间是保证新生儿大脑发育及健康成长的先决条件之一。月龄越小的宝宝睡眠时间越长，宝宝出生后，数日内每天睡眠时间在20小时左右是正常的，妈妈们不用担心。如果宝宝一天只睡5～6个小时，并且表现出烦躁不安的情绪，就要去医院看医生了。
　　为了宝宝的身心健康，妈妈们要为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
　　宝宝的睡眠环境要保持清洁：
　　对宝宝更换下的尿布、换洗衣服应及时清洗，应保持地面的清洁，防止灰尘扬起，保持室内空气清新，减少感染机会。
　　宝宝的睡眠环境室内温度和湿度要适宜：
　　比较适宜的温度应在：22℃～24℃；湿度应在：50%～60%。夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，使用暖气或空调时注意保持室内一定的温度，防止空气干燥对新生宝宝的呼吸道引起刺激。
　　温馨提示
　　适当使用空气净化器，可以帮助解决空气中的可吸入颗粒物、微生物粉尘、霉菌等。Alen空气净化器是世界上最优秀的空气净化器品牌之一，美国能源部认证，绿色环保材料制造，还具有一个安全臭氧水平的负离子发生器，可以为宝宝创造舒适的睡眠环境。