肘是上臂和前臂相接处向外面突起的部分，它异常坚硬，威力巨大。肘之锐利，又有“肘过如刀”之说。对肘技的研究，泰拳作为擂台竞技最具代表的拳种，令其它拳种望尘莫及。其他拳派高手多不敢与之对垒，原因就是畏惧其肘。心意拳作为传统武术的一个代表，讲究肘打，即明中节打人。相比之下，心意拳肘打一是更为隐蔽；二是劲路变化迅疾猛快，在实战中，敌不易摸清；三是肘打连环紧密，不易被敌所乘。正如拳谱曰：
　　肘打去意在胸膛，其势好比虎扑羊
　　或是裹拨一旁走，两肘只在肋下藏。
　　下面整理心意拳肘打连环技法六例，以飨广大搏击爱好者。
　　
　　例一：剑出鞘——鹰捉肘
　　我以轻步站式对敌。对方突发右直拳击我，我快速侧身进步，同时用双手快速敲打对方的右臂（图1），然后我快速向前迈右脚，用右肘顶击其下颌（图2）。接着我动作不停，右脚快速进步，左脚紧跟，同时再用右肘向下坠击其胸，使敌败北（图3）。
　　要点：敲击其臂要做到快、准、狠，右肘顶击要打出剑出鞘之意，“寒光一闪一命亡”，打出猛警快疾之劲意。右肘下坠要粘住对方，右脚进步，左脚紧跟，下坠时身要下沉，肩要狠栽，肘领身追，打出“恨天无把”之意。
　　
　　例二：鹰蹬枝—鹰捉肘—单虎抱头
　　我仍以轻步站对敌。对方突发右直拳击我，我速用右手向外划拨并捋带其手，左手前伸托其肘部，下面发脚亦踢、亦踩、亦搓、亦截，击其小腿胫骨（图4）。对方此时因攻击受挫而略向后撤，我此时右脚快速向前落步，右肘由上向下坠击其胸（图5）。接着我动作不停，右脚再快速前进，左脚紧随，同时右手快速由下向左、向上划弧调整，同时右肘由下向上以单虎抱头挑击其下颌（图6）。
　　要点：鹰蹬枝一式体现着心意拳打即是顾，顾即是打，顾打合一。对方因攻击受阻，极欲脱身时，我粘住对方不放，肘领身追，右肩狠栽，打出“恨天无把”之意。单虎抱头要打出“恨地无环”之意。肘的下坠与上挑，互为阴阳，形顺而变化疾速，力整而劲大沉雄。
　　
　　例三：蛇分草——猴形窝心肘
　　我仍以轻步站对敌，对方突发左拳击我，我速向前进步，后脚紧跟，同时以右手向外划拨其来拳，左手自左胯处斜向上穿击，屈臂成肘斜向用肘打（图7）。紧接着我动作不停，左脚快速向前，右脚紧跟，同时右掌向前与左腕相合，握住左腕以左肘快速向前猛顶其胸（图8）。
　　要点：蛇分草的划拨与肘打也体现了心意拳的打中有顾，顾中打顾之法。肘的斜向上打与前顶，形变疾速，令敌无所适从，只有挨打的份。三尖对照，不会彼此牵扯，周身合一；三尖到，攻防到位，劲整抖绝，其势必疾毒警快，肘到夺命。
　　


　　例四：龙形遮月肘—栽肩
　　我仍以轻步站对敌。对方突发左拳击我，我右脚快速向前进步，左脚紧跟，同时右手向右额后方划去，左手从左胯部向右肘部贴去，以助其力，右手领动右肘在其胸前向右划击，并有效防住其来拳（如图9）。接着我动作不停，速向前进左步，右脚紧跟，同时左肘立起，左手虎口向下，五指揸开，手心向外，由上向下划击其胸（如图10）。
　　要点：心意拳拳谱曰：“要想打得美，就要嘴对嘴”。那么如何才能嘴对嘴？就要主动向其怀中钻。对手出拳我速用右手似向头右后方梳理头发，一来可有效地划拨来拳；二来可乱其心目；三者就是带动右肘划击。所以为什么说心意拳有“打了还要问”的说法，就在此。下一动栽肩也是一样，肩靠与肘打合一，让对方面对我的攻击找不着北。
　　
　　例五：蛇形盘肘—鹰捉肘—剑出鞘
　　我仍以轻步站对敌。对方突发右拳击我，我速用左手向外划拨，同时进右步，用右肘摆击其脸侧（如图11）。接着我右脚再快速前进，左脚紧跟，右肘快速向下往其胸前划击（如图12）。对方因连连受挫而极欲脱身，我粘住紧随，右脚再迅速向前进步，抬右肘以剑出鞘式顶击其下颌（如图13）。
　　要点：蛇形盘肘，有顾有打，看似进手，实则进肘。鹰捉肘向下坠肘时，要肘领身追，右肩狠栽，打出“恨天无把”之意。右肘顶击脸侧，宛如左手握住剑鞘，右手拨剑出鞘，“五行闭，四梢齐”，手足相连，疾狠毫不留情，寒光一闪命丧当场，一发即至。
　　
　　例六：罩把——栽肩——猴形窝心肘
　　我仍以轻步站对敌。对方欲攻击我，我速进右步，同时快速用右手拍击其面部，右肘有下坠之意击其胸部（如图14）。对方后撤，我紧随。我快速向前进左步，右脚紧跟，同时立起左肘，左肩猛栽向下划击其胸部（如图15）。接着我动作不停，左脚快速前进，右脚紧随，用左肘向前顶击其胸部（如图16）。
　　要点：对方一旦暴露欲攻击我之意，我速先发制人，此正是“截言、截面、截心”之谓也。右手拍击对方的面部，实则肘有下坠之意。栽肩时，右手向头左边梳理头发或抹抹眉毛，以乱其心目，明是栽肩，实则肘打。这就是心意拳技法的妙处，打了还要问，不问不明白。顶肘要打出疾毒、警快之意，发力脆猛，抖绝而至，一招夺命。