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酒精水除霉点
当拿出收藏一夏的皮鞋，会发现有的皮鞋皮面上竟出现一些霉点，很影响美观。把一些酒精和一些水混合在一起，调和成酒精水。用一块软布蘸上酒精水去擦拭这些霉点，然后把鞋子放在通风口处晾干，霉点就会消失得无影无踪。这种方法，同样适用于皮衣、皮包等皮制品。
马铃薯皮巧除锈
如果家里有带金属的镜框画框生了锈，不仅影响美观，而且擦拭中一不小心，还会擦破手。这里有个好办法，就是用马铃薯皮来进行擦拭。这样不仅能很快除去锈斑，还会把镜框画框擦得光光亮亮，可漂亮了。
运动前不宜吃香蕉和巧克力
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。
运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。
香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化，含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。
除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等食物。
低碳生活小常识
低碳的生活，是很环保文明的事。“低碳人”的理解就是要在日常生活中从我做起，最大限度地减少一切可能的消耗，当然“低碳”主要指的还是二氧化碳的排放。平时注意：
１．冰箱：冰箱内存放食物的量以占容积的８０％为宜，放得过多或过少，都费电。
２．空调：将风扇放在空调室内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近５０％。
３．洗衣机：在同样长的洗涤时间里，弱挡工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强挡其实比弱挡省电，且可延长洗衣机的寿命。
４．微波炉：每次加热或烹调的食品以不超过０．５千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌，尽可能使用“高火”。
５．计算机：短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降５０％。
６．燃气：夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。
巧识那些善于伪装的“垃圾食品”
在生活中，你可能不知道一些标着富含营养或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。
绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的，但现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
调料装在塑料瓶中百害无一利
有些人喝完饮料后，常将饮料瓶用作装醋的调料瓶。这种做法看似废物再利用，实则对健康大有害处。
厦门大学化学系林丽榕教授指出，塑料制品遇到酸剂等就会慢慢释放出有毒物质，危害人体并且不易被人们发觉，所以绝对不能长期使用。
而饮料瓶多数是塑料制品，主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多种有机溶剂后制成的。聚乙烯、聚丙烯这两种材料无毒无味，用来灌装饮料等对人体很安全。但聚乙烯一旦受高温或是酸性腐蚀就会慢慢溶解，并释放出有机溶剂，就会对人体造成危害。
有报告指出，长期食用被聚乙烯分子污染的食物，会使人头晕、头痛、恶心、食欲减退、记忆力下降等，甚至贫血。所以用塑料瓶装醋，对人体健康有百害而无一利。
林教授建议，家庭中完全可以使用玻璃器皿来代替塑料制品盛装调味品等。使用塑料制品时特别要注意，不要接触醋、清洁剂等，避免阳光直射、高温等，以免发生化学反应。另外，您在购买塑料餐具时，应当挑选商品上带有ＰＥ（聚乙烯）或ＰＰ（聚丙烯）标注、装饰图案少、无色无味、表面光洁的塑料制品。
更年期妇女应该谨慎食用人参和当归
最近，澳大利亚医学研究人员发现人参和当归会诱发乳腺癌细胞生长，为此，澳洲中医界人士提醒妇女慎用这两味中药。
报告指出，近年在欧美国家大受推崇的自然疗法中常用于帮助妇女缓解更年期症状的人参和当归，对妇女乳腺癌细胞有很强的催化作用。
专家认为，虽然乳腺癌与中药的关系的研究还处于初始阶段，但是，中药与西药同样都存在着副作用，这就是“是药三分毒”的道理。对于患者，如果她们有乳腺癌或其他疾患，在正常治疗的同时自行服用任何中药，都应该告诉她们的医生，包括中医和西医。
６种行为增加患乳癌几率
第一种行为：长期受女性荷尔蒙刺激，较易得乳癌
哪些人会得乳癌？专家指出，“女性荷尔蒙”是最大关键之一，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关，而易再罹患乳癌。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的几率。
第二种行为：乳癌年轻化，爱吃高热量食物是推手
我国台湾乳癌患者约有一半是在停经前发生，而美国刚好相反，２／３都发生在停经后。某专家说明，乳癌患者平均年龄应该会愈来愈老，台湾也有此趋势，但年轻族群罹患乳癌的几率仍比美国高。台湾乳癌患者中，小于４０岁者约占１５％，小于５０岁者约占５０％。
第三种行为：夜猫族作息不正常，罹癌几率高
坊间盛传，熬夜会增加患乳癌风险。专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的几率。以乳癌为例，研究发现，女性空服员因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，罹癌几率相对较高。
第四种行为：塑胶制品充斥生活，当心环境荷尔蒙诱发乳癌
最近一些研究发现，台湾人很爱使用塑胶制品，但塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加患乳癌几率。像用塑胶袋盛热汤，饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子，也许会转化成女性荷尔蒙，诱发乳癌发生。
第五种行为：哺乳时间过短，不能降低乳癌风险
有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少，相对不易罹患乳癌。专家提醒：“哺乳期间，雌激素的确没有作用，但如果只哺乳几天或一两个月，效果不大，想预防乳癌，最好哺乳半年以上。”
第六种行为：停经后变胖，乳癌几率增加１．５倍
大规模的实验报告发现，女性停经后只要增胖１０％，罹患乳癌的几率上升１．５倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。医师同时也劝告停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。
怎样正确使用护发素
护发素怎么用？有人说，头发开叉蓬松了，在头发上保留大约２５％的护发素，就可以对头发起到保养作用，不把护发素冲干净能防止水分过快蒸发，防止外部环境对秀发的直接伤害。这些其实都是错误的方法，只有把护发素冲洗干净才算护发。
其实，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成分叉、干燥。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。
使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。
３～６个月应当更换一次护发素。
作为给头发补充营养的重要来源，当然是营养越充足越好。而一种牌子的护发素，在成分、配方上往往比较固定、单一。所以，使用护发素不要总是局限在一种品牌、一种功效上，应该在使用３～６个月后，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。
在涂抹护发素时应抹在头发中部或发梢，而非紧贴头皮的发根部，并且用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布；如果是瞬间型护发素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗净后的头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。
此外，油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用，会滋生头皮屑，使用时，只要涂抹在较为干燥的发梢处即可，头皮部分尽量少使用护发素。
当拿出收藏一夏的皮鞋，会发现有的皮鞋皮面上竟出现一些霉点，很影响美观。把一些酒精和一些水混合在一起，调和成酒精水。用一块软布蘸上酒精水去擦拭这些霉点，然后把鞋子放在通风口处晾干，霉点就会消失得无影无踪。这种方法，同样适用于皮衣、皮包等皮制品。
马铃薯皮巧除锈
如果家里有带金属的镜框画框生了锈，不仅影响美观，而且擦拭中一不小心，还会擦破手。这里有个好办法，就是用马铃薯皮来进行擦拭。这样不仅能很快除去锈斑，还会把镜框画框擦得光光亮亮，可漂亮了。
运动前不宜吃香蕉和巧克力
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。
运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。
香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化，含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。
除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等食物。
低碳生活小常识
低碳的生活，是很环保文明的事。“低碳人”的理解就是要在日常生活中从我做起，最大限度地减少一切可能的消耗，当然“低碳”主要指的还是二氧化碳的排放。平时注意：
１．冰箱：冰箱内存放食物的量以占容积的８０％为宜，放得过多或过少，都费电。
２．空调：将风扇放在空调室内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近５０％。
３．洗衣机：在同样长的洗涤时间里，弱挡工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强挡其实比弱挡省电，且可延长洗衣机的寿命。
４．微波炉：每次加热或烹调的食品以不超过０．５千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌，尽可能使用“高火”。
５．计算机：短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降５０％。
６．燃气：夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。
巧识那些善于伪装的“垃圾食品”
在生活中，你可能不知道一些标着富含营养或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。
绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的，但现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
调料装在塑料瓶中百害无一利
有些人喝完饮料后，常将饮料瓶用作装醋的调料瓶。这种做法看似废物再利用，实则对健康大有害处。
厦门大学化学系林丽榕教授指出，塑料制品遇到酸剂等就会慢慢释放出有毒物质，危害人体并且不易被人们发觉，所以绝对不能长期使用。
而饮料瓶多数是塑料制品，主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多种有机溶剂后制成的。聚乙烯、聚丙烯这两种材料无毒无味，用来灌装饮料等对人体很安全。但聚乙烯一旦受高温或是酸性腐蚀就会慢慢溶解，并释放出有机溶剂，就会对人体造成危害。
有报告指出，长期食用被聚乙烯分子污染的食物，会使人头晕、头痛、恶心、食欲减退、记忆力下降等，甚至贫血。所以用塑料瓶装醋，对人体健康有百害而无一利。
林教授建议，家庭中完全可以使用玻璃器皿来代替塑料制品盛装调味品等。使用塑料制品时特别要注意，不要接触醋、清洁剂等，避免阳光直射、高温等，以免发生化学反应。另外，您在购买塑料餐具时，应当挑选商品上带有ＰＥ（聚乙烯）或ＰＰ（聚丙烯）标注、装饰图案少、无色无味、表面光洁的塑料制品。
更年期妇女应该谨慎食用人参和当归
最近，澳大利亚医学研究人员发现人参和当归会诱发乳腺癌细胞生长，为此，澳洲中医界人士提醒妇女慎用这两味中药。
报告指出，近年在欧美国家大受推崇的自然疗法中常用于帮助妇女缓解更年期症状的人参和当归，对妇女乳腺癌细胞有很强的催化作用。
专家认为，虽然乳腺癌与中药的关系的研究还处于初始阶段，但是，中药与西药同样都存在着副作用，这就是“是药三分毒”的道理。对于患者，如果她们有乳腺癌或其他疾患，在正常治疗的同时自行服用任何中药，都应该告诉她们的医生，包括中医和西医。
６种行为增加患乳癌几率
第一种行为：长期受女性荷尔蒙刺激，较易得乳癌
哪些人会得乳癌？专家指出，“女性荷尔蒙”是最大关键之一，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关，而易再罹患乳癌。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的几率。
第二种行为：乳癌年轻化，爱吃高热量食物是推手
我国台湾乳癌患者约有一半是在停经前发生，而美国刚好相反，２／３都发生在停经后。某专家说明，乳癌患者平均年龄应该会愈来愈老，台湾也有此趋势，但年轻族群罹患乳癌的几率仍比美国高。台湾乳癌患者中，小于４０岁者约占１５％，小于５０岁者约占５０％。
第三种行为：夜猫族作息不正常，罹癌几率高
坊间盛传，熬夜会增加患乳癌风险。专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的几率。以乳癌为例，研究发现，女性空服员因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，罹癌几率相对较高。
第四种行为：塑胶制品充斥生活，当心环境荷尔蒙诱发乳癌
最近一些研究发现，台湾人很爱使用塑胶制品，但塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加患乳癌几率。像用塑胶袋盛热汤，饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子，也许会转化成女性荷尔蒙，诱发乳癌发生。
第五种行为：哺乳时间过短，不能降低乳癌风险
有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少，相对不易罹患乳癌。专家提醒：“哺乳期间，雌激素的确没有作用，但如果只哺乳几天或一两个月，效果不大，想预防乳癌，最好哺乳半年以上。”
第六种行为：停经后变胖，乳癌几率增加１．５倍
大规模的实验报告发现，女性停经后只要增胖１０％，罹患乳癌的几率上升１．５倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。医师同时也劝告停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。
怎样正确使用护发素
护发素怎么用？有人说，头发开叉蓬松了，在头发上保留大约２５％的护发素，就可以对头发起到保养作用，不把护发素冲干净能防止水分过快蒸发，防止外部环境对秀发的直接伤害。这些其实都是错误的方法，只有把护发素冲洗干净才算护发。
其实，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成分叉、干燥。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。
使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。
３～６个月应当更换一次护发素。
作为给头发补充营养的重要来源，当然是营养越充足越好。而一种牌子的护发素，在成分、配方上往往比较固定、单一。所以，使用护发素不要总是局限在一种品牌、一种功效上，应该在使用３～６个月后，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。
在涂抹护发素时应抹在头发中部或发梢，而非紧贴头皮的发根部，并且用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布；如果是瞬间型护发素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗净后的头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。
此外，油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用，会滋生头皮屑，使用时，只要涂抹在较为干燥的发梢处即可，头皮部分尽量少使用护发素。