【摘 要】
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甜甜的糖果是小朋友的最爱。然而，让他们烦恼的是，妈妈总是限制他们吃糖：“饭前不能吃，不然吃不下饭了。”“吃糖牙齿会长虫子的！”于是，妈妈和孩子之间经常为能不能吃糖而发生小摩擦。其实，妈妈限制孩子吃糖的做法没错，但还远远不够。除了糖果，在我们的日常饮食中还隐藏着很多的糖，这些糖有些是我们人体所必需的，有些是不需要的，而目前的研究揭示，糖对健康的影响除了龋齿和影响食欲外，过量摄入是肥胖发生越来越严重的
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甜甜的糖果是小朋友的最爱。然而，让他们烦恼的是，妈妈总是限制他们吃糖：“饭前不能吃，不然吃不下饭了。”“吃糖牙齿会长虫子的！”于是，妈妈和孩子之间经常为能不能吃糖而发生小摩擦。其实，妈妈限制孩子吃糖的做法没错，但还远远不够。除了糖果，在我们的日常饮食中还隐藏着很多的糖，这些糖有些是我们人体所必需的，有些是不需要的，而目前的研究揭示，糖对健康的影响除了龋齿和影响食欲外，过量摄入是肥胖发生越来越严重的重要因素之一。
糖是人体不可或缺的营养素
糖也称为“碳水化合物”，是一大类有机化合物。几乎每一种天然食物都含有糖：
糖果——蔗糖
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