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【摘 要】
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有些老年人容易发生失眠症，动辄入眠困难，睡中易醒，难以再睡，或睡后多梦，睡时减少。白天则头晕脑涨，精神萎靡，心烦易怒，食欲不振，倦怠无力，日久对身心健康极为不利。研究表明，严重失眠会诱发一些身心性疾病，如心动过速、血压升高、消化道溃疡、腹泻便秘、抑郁症、焦虑症等。因此，老年人切记勿受“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”的俗语误导，而忽略睡眠养生。应当采取积极的措施，提高睡眠质量。 首先，要做好睡前
【出 处】
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祝您健康
【发表日期】
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2005年7期
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