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选文还是选理，随着新高考改革的来临这句话早已成为过去式。长期的“总分匹配”模式，让中学教育形成了路径依赖，加剧了学生“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。当今新高考的“专业导向”将倒逼学生进行职业生涯规划刻不容缓，那么如何明确自己的优劣势做出最佳选择成为当下之急。
请你帮我做下选择
开学后不久，在办公室门外我发觉一位女生不时来回踱步张望。心理老师的敏锐让我一下就留意到了她。与她四目相对的时候，一双惶恐羞怯的稚嫩脸庞迎了上来。
“同学，你有什么事吗？”
“没，没，老师你吃饭了没，现在有空吗？”
我立马将她请了进来。经过详细的了解，原来高二的她正面临选科的困惑。不知道自己该选哪些科目，担心新高考改革后专业志愿的填报，怕“一失足成千古恨”。
“老师，我好烦为啥要改革。以前就文理不好吗？要么向左要么向右。现在，我的脑子一团乱糊，好想有人给我个痛快的决断！”
作为一名心理工作者，我深知我的职责不是帮她做决断而是引导她自己做出选择。
“高考改革是順应时代应运而生的，说明以前的录取选拔制度有待改善。”
“哦。”
“你有想过将来想从事什么职业吗？”职业选择会考虑哪些因素呢？兴趣爱好，家人意愿，社会地位，经济收入，工作环境，发展潜力……
“我……都没想过……感觉有些职业挺不错的。”
那你先回去想想，有个大致方向再来找我，并且做个详细的职业调查。
过一周后，该女生又来了。
“老师，我喜欢律师、考古、法医……”
这次，我帮她整理了思路，让她首先对职业选择因素做个权重排列。然后，利用霍兰德职业兴趣岛、MBTI等职业性格测评找出她的优劣势有个大致方向。接着配合我们开展的生涯规划课进程进行探索。我相信，不久她就能做出最有利的选择。
如何帮助学生进行生涯规划
1.生涯理论面面观
霍兰德（Holland）六角形理论认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中，他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型，据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。适配性的高低，可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
舒伯的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段。并认为生涯发展是一个连续不断、循序渐进且不可逆转的过程，且各个阶段都要面对成长、试探、决定、保持和衰退的问题，因而形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。中学生活正是探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各级各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。
美国波士顿大学教授帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件：应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征；应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途；上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位相对照、相匹配，最后选择一个与个人匹配的职业。
2.学校如何开展生涯教育
开设生涯辅导课程，以班级德育辅导活动课为主要活动载体，结合各年级德育工作重点以及德育主题月活动，以生涯探索和生涯规划为主线。以学校适应、自我意识、学习辅导、情绪调节、人际交往、生涯规划辅导为主要学习内容，以增进高中生包括心理健康水平在内的各项综合素质和探索能力，提高生涯规划能力为主要目的课程。
（1）认知方面：了解个人发展与生涯规划的关系及其重要性，认识自我、了解社会与职业、掌握获取职业信息的方法，制定出短期的个人发展目标，规划行动方案。
（2）能力方面：统合生涯发展资源、整合信息完成生涯评估、运用生涯决策方法确立生涯目标，落实生涯行动。
（3）情感方面：培养积极、主动的生涯态度与信念，培养生涯规划的自主责任意识。
根据上述目标，针对高中不同年级的心理特点和面临的发展任务，对课程目标做如下分解：
高一年级：以“生涯觉察”为主，包括初高中过渡、认识学校的环境和资源、确定学习目标、认识自我、认识职业世界以及新课程选课等。
高二年级：以“生涯探索和生涯规划”为主，包括情绪、学习能力、学习习惯、意志品质培养、自主教育、抗挫折、人际关系、生涯规划与抉择辅导等。
高三年级：以“生涯决策”为主，包括升学、就业指导，考前心理辅导、志愿填报、选择职业初步目标辅导和求职辅导等。
家长可以怎么做
识别孩子的性格、兴趣、行为风格和职业倾向。家长们可以通过对日常生活的观察识别孩子的性格类型、平时的兴趣爱好、特长、未来的职业梦想等。
认真研究孩子最喜欢、最擅长的科目，因为这样的科目才容易取得好成绩；如果孩子找不出自己最喜欢的科目，至少可以观察孩子最不喜欢的短板科目是什么，这样我们就可以相应的用排除法来进行筛选。
例如选物理还是选历史，一定程度上是确定未来的专业方向是偏文还是偏理，因为大学的学科设置还是有着明显的文理性，如没有选择物理，原则上就无法就读工科类、医学、理科类中的数学、物理、化学、统计等，包括一些学校对心理学也提出物理或者化学的要求。如果真的不喜欢物理，如果有可能，选历史的同学仍然可以把化学或者生物当成一门科目来学习，这样未来在高考的时候可能会有更多的机会。相信通过学生自我探索，学校指导，家长支持，每个孩子都能找到最合适的人生目标。
请你帮我做下选择
开学后不久，在办公室门外我发觉一位女生不时来回踱步张望。心理老师的敏锐让我一下就留意到了她。与她四目相对的时候，一双惶恐羞怯的稚嫩脸庞迎了上来。
“同学，你有什么事吗？”
“没，没，老师你吃饭了没，现在有空吗？”
我立马将她请了进来。经过详细的了解，原来高二的她正面临选科的困惑。不知道自己该选哪些科目，担心新高考改革后专业志愿的填报，怕“一失足成千古恨”。
“老师，我好烦为啥要改革。以前就文理不好吗？要么向左要么向右。现在，我的脑子一团乱糊，好想有人给我个痛快的决断！”
作为一名心理工作者，我深知我的职责不是帮她做决断而是引导她自己做出选择。
“高考改革是順应时代应运而生的，说明以前的录取选拔制度有待改善。”
“哦。”
“你有想过将来想从事什么职业吗？”职业选择会考虑哪些因素呢？兴趣爱好，家人意愿，社会地位，经济收入，工作环境，发展潜力……
“我……都没想过……感觉有些职业挺不错的。”
那你先回去想想，有个大致方向再来找我，并且做个详细的职业调查。
过一周后，该女生又来了。
“老师，我喜欢律师、考古、法医……”
这次，我帮她整理了思路，让她首先对职业选择因素做个权重排列。然后，利用霍兰德职业兴趣岛、MBTI等职业性格测评找出她的优劣势有个大致方向。接着配合我们开展的生涯规划课进程进行探索。我相信，不久她就能做出最有利的选择。
如何帮助学生进行生涯规划
1.生涯理论面面观
霍兰德（Holland）六角形理论认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中，他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型，据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。适配性的高低，可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
舒伯的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段。并认为生涯发展是一个连续不断、循序渐进且不可逆转的过程，且各个阶段都要面对成长、试探、决定、保持和衰退的问题，因而形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。中学生活正是探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各级各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。
美国波士顿大学教授帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件：应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征；应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途；上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位相对照、相匹配，最后选择一个与个人匹配的职业。
2.学校如何开展生涯教育
开设生涯辅导课程，以班级德育辅导活动课为主要活动载体，结合各年级德育工作重点以及德育主题月活动，以生涯探索和生涯规划为主线。以学校适应、自我意识、学习辅导、情绪调节、人际交往、生涯规划辅导为主要学习内容，以增进高中生包括心理健康水平在内的各项综合素质和探索能力，提高生涯规划能力为主要目的课程。
（1）认知方面：了解个人发展与生涯规划的关系及其重要性，认识自我、了解社会与职业、掌握获取职业信息的方法，制定出短期的个人发展目标，规划行动方案。
（2）能力方面：统合生涯发展资源、整合信息完成生涯评估、运用生涯决策方法确立生涯目标，落实生涯行动。
（3）情感方面：培养积极、主动的生涯态度与信念，培养生涯规划的自主责任意识。
根据上述目标，针对高中不同年级的心理特点和面临的发展任务，对课程目标做如下分解：
高一年级：以“生涯觉察”为主，包括初高中过渡、认识学校的环境和资源、确定学习目标、认识自我、认识职业世界以及新课程选课等。
高二年级：以“生涯探索和生涯规划”为主，包括情绪、学习能力、学习习惯、意志品质培养、自主教育、抗挫折、人际关系、生涯规划与抉择辅导等。
高三年级：以“生涯决策”为主，包括升学、就业指导，考前心理辅导、志愿填报、选择职业初步目标辅导和求职辅导等。
家长可以怎么做
识别孩子的性格、兴趣、行为风格和职业倾向。家长们可以通过对日常生活的观察识别孩子的性格类型、平时的兴趣爱好、特长、未来的职业梦想等。
认真研究孩子最喜欢、最擅长的科目，因为这样的科目才容易取得好成绩；如果孩子找不出自己最喜欢的科目，至少可以观察孩子最不喜欢的短板科目是什么，这样我们就可以相应的用排除法来进行筛选。
例如选物理还是选历史，一定程度上是确定未来的专业方向是偏文还是偏理，因为大学的学科设置还是有着明显的文理性，如没有选择物理，原则上就无法就读工科类、医学、理科类中的数学、物理、化学、统计等，包括一些学校对心理学也提出物理或者化学的要求。如果真的不喜欢物理，如果有可能，选历史的同学仍然可以把化学或者生物当成一门科目来学习，这样未来在高考的时候可能会有更多的机会。相信通过学生自我探索，学校指导，家长支持，每个孩子都能找到最合适的人生目标。