[摘要]本文以参加第九届全国运动会柔道比赛决赛、2002年全国男子柔道锦标赛90kg级、2002年全国青年男子柔道锦标赛81kg级比赛的男子柔道队员为研究对象，对把位的运用及效果进行了对比分析，提出了把位训练的对策。
　　[关键词]柔道比赛 把位 重要性 对策
　　
　　柔道运动起源于日本武术的一种，即“柔术”。但柔道实际上是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。简单地说，柔道比赛是两人徒手直接对抗项目，技术动作的发挥基本上都是通过手抓握对方的柔道服来完成。根据规则的要求，它是由投技（站立技）、寝技（垫上滚翻和控制技术）及联络技术（可以投技接投技，投技接寝技，亦可寝技接寝技）组成。
　　目前，我国柔道，特别是男子柔道水平未有明显提高，原因是多方面的。文本以参加第九届全国运动会柔道比赛决赛、2002年全国男子柔道锦标赛90kg级、2002年全国青年男子柔道锦标赛81kg级的参赛运动员为研究对象，通过资料收集法、记录比赛时有效完成技术动作的统计，看比赛录像时有效完成技术动作统计等方法进行了深入研究，期望解决我国柔道存在的不足和缺点，才能尽快提高我国柔道的水平。
　　
　　一、分析和讨论
　　
　　通过对全国男子锦标赛90kg级和全国青年男子锦标赛81kg级及第九届全国运动会决赛的比赛现场的记录，运动员有把和把位占优的情况为：
　　


　　第九届全国运动会男女决赛16个级别，410场比赛，有把或把位占优施技389场（其中直接进攻有效378场，抱腿9场，反攻12场）
　　2002年全国锦标赛90kg级共计58场比赛，有把或把位占优施技47场（其中直接进攻有效37场，抱腿1场，反攻10场）
　　2002年全国青年锦标赛81kg级共计51场比赛，有效或把位占优施技44场（其中直接进攻有效39场，反攻7场）
　　柔道比赛是双方通过抓握对方柔道服施用各种技术，破掉对方重心，以求摔倒对手而获胜的，所以，所抓抢的把位直接影响到一场比赛的胜负。如果有把或把位占了优势，在比赛时既可直接进攻，亦可控制对方不让其正常施技并通过把位破掉其动作和重心，反攻而获得成功。
　　举例一
　　九运会73kg级广东哈达对北京谢建华，两人争夺本级别冠军，在打加时赛中，广东哈达大拿（大领 小袖）对手站立。谢建华在把位（被对手拿弯腰）不利情况下硬做动作大外挂，被哈达后挤反攻“一本”。哈达获得冠军。如果北京谢建华把位特别是上手不被对手控制（大拿）住，而勉强做大外挂，就不会被后挤反攻。从技术角度讲，主要原因输在把位上。
　　举例二
　　2002年全国青年男子柔道锦标赛81kg级山东陈君对西安迟伟华，两人同为右架，陈君出手快，先要住底手（对方上手），之后再抓上手（直门手），而迟伟华则上手被控制住无法发挥自己的技术特长，陈君又通过带动找准机会，一个“出足扫”“一本”获胜。
　　以上举例说明了有把特别是把位的重要性，亦可以说是否有把位及把位的合理“有利”决定了一个技术动作是否成功，亦决定了一场比赛的胜负。因此，把位在柔道比赛中是极其重要和关键的。
　　
　　二、结论与建议
　　
　　强化抢把意识和加强把位上的优势，是我们平时训练中的一个关键环节，特别是我国男子柔道的现状更明显。要想在比赛中酣畅淋漓或正常发挥自己的技术动作，必须强调“快”字当头，出手快，变化多，抢手紧，抓得死，在把位上占据优势，摔时才能占主动，亦能正常發挥自己的技术水平，确保成绩的取得。
　　平时训练中把位训练的几点建议：
　　1.器械训练：如轻器械训练要求快速推出，要求推出去要回来的速度，加强推拉能力。如杠铃平推，男子40kg～60kg，女子30～40kg，哑铃一副的快速平推，砖推的各种快速推出，快速倒手壶铃等。
　　2.教以正确的抓握方法：出手呈半弧形（钩子形状），要求出手快、准、紧，先于对手抓住有利把位，控制对方。辅助方法如快速拉固定的皮条等。
　　3.抢手训练：两人根据水平和能力，可以配合半对抗，全力以赴，循序渐进，逐步强化和提高。多种手法和训练可以更快的提高实战能力。
　　4.学会破把、蹬把等亦是不可缺少的。可让对手先抢到把位，自己通过蹬、推、崴等多种手法和动作破掉对方的有利把位，亦可借手要把。
　　
　　参考文献
　　[1]李建周等.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1993年版