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玫瑰部落
运动是你生活的必需品还是奢侈品？
摄影：刘伯良
时间：2008年6月30日上午10:00～12:00
地点：普梵思诺瑜伽馆深圳概念馆
嘉宾：
穆振英深圳市国际彩印有限公司副总经理
卢琴深圳市鹏城康辉旅行社有限公司市场总监
李悦英国西南英格兰地区发展局中国代表处
副首席代表
马咏力锐品牌设计公司总经理
王皓深圳市皓月品牌推广有限公司总经理
专家支持：
曲影普梵思诺瑜伽中心董事长
“我不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上”。越来越多的都市女性开始用这句话来表达自己对瑜伽这种时尚健康运动方式的喜爱，其中不乏整日忙忙碌碌的女性高层管理者。
与普通女性相比，女性高管工作压力更大、时间紧张而且经常出差，不少人患有种种职业病，练瑜伽对她们来说既是身体的需要，又有不少障碍。在这种情况下，她们如何考量和评估这项运动与自身的相适性？如何安排自己的时间？练瑜伽可能使她们的身体，工作及生活发生什么样的变化？让我们来看看以下几位女性高管的瑜伽生活。
穆振英：瑜伽让我心态平和
我是个比较好静的人，从小就不爱运动，我总觉得种种运动项目都离自己很远。近年来，我的腰椎颈椎都出了问题，最严重的时候，躺在床上就起不来了，觉得浑身都是僵硬的，脖子稍稍转动都很困难。有好几位朋友对我说：为什么不试试瑜伽呢？我想，大家都推荐，肯定有好处。半年前，我抱着试试看的想法去上瑜伽课。最初，我的心理上有种障碍，就是觉得那么高难度的动作，自己年龄不小了，肯定做不到位、做不好。真正进入了状态，却发现远没有自己想象的那么难，便坚持了下来。
这半年来，我几乎每天都去瑜伽馆。当长时间的工作使自己感到很疲劳的时候，我就去上瑜伽课，在运动中出通身的汗，感觉好轻松、心里很静，整个人又生机勃勃了，疲惫感荡然无存，再去投入工作，效率倍增。练瑜伽对我的改变是巨大的，我是个急性子，工作又特别紧张，压力很大，常常感到疲劳。练瑜伽后，明显地感觉自己的心态平和了，心也静了，身体从内到外都有了很大的改善。另外，我的颈椎病也没有再犯过，脖子可以活动自如了。
很多女性高管会说：工作太忙，时间实在抽不出来。如果下班后没时间，我会在上班的间隙找个时间，譬如中午吃饭的时间去上一堂课。周末送孩子去上英语课，我就利用等他的时段去上瑜伽课。儿子对我说：妈妈，你现在越来越精神、越来越漂亮了，我的心里美滋滋的。
卢琴：练瑜伽要有平常心
我是2003年开始练瑜伽的。我所从事的旅游行业是个很有活力的行业，具有较强的时尚色彩，也是个对服务要求非常高的行业。我们接触的客户很多，他们的心态千差万别，有些人本身就是带着烦恼来旅游的，他们的情绪会在旅游过程中释放出来，这种情况下，旅游从业者的服务更要做到位。良好的心态，对我来说是职业本身的需求。另外，旅游行业的从业者还要有充沛的精力，这也要求我的身体要处于较好的状态。正是基于这样的认识，几年前，我走进了瑜伽馆，开始了自己的瑜伽生活。
在瑜伽馆认认真真地练瑜伽，我坚持了3年。这3年，我的变化是很显著的，身体的柔软度较以前好了，肌肉松弛的状态也有了很大改善，朋友们都夸我身材越来越好。但后来，由于没有找到很好的瑜伽老师，我有两年的时间没有再进瑜伽馆。但是，我的瑜伽生活并没有结束。早晨7:30~8:15，是我练瑜伽的时间，我会做一些基本的伸展、拉紧动作，每周坚持4次以上。
我认为，看待瑜伽要有平常心，越来越多的人开始接触它，不要把它看得太神秘，它的确能给我们带来身体的舒展、心情的愉悦，是一种缓解工作压力和锻炼身体的有效方式。
李 悦： 瑜伽精神激励着我
我是2003年开始接触瑜伽的，当时我刚生完孩子，体重有130多斤，想尽了办法也减不下来。于是，我想到了用瑜伽来瘦身，当时选择的是高温瑜伽。练瑜伽不但让我恢复了曼妙的身材，更让我结识了许多志同道合的朋友。深圳是个非常忙碌、快节奏的城市，我们需要有一个闹中取静的地方，让自己的心灵得到完完全全的休憩，瑜伽馆的确是个不错的选择。
2004年，我休完产假，换了新工作，频繁的出差、开会，成了我练瑜伽的一个障碍。更大的障碍在于，单位和家的附近都没有专业的瑜伽馆。于是，我没能坚持练下去。但长时间的面对电脑，使我的肩椎、颈椎都出现了严重的问题，我又开始断断续续地练瑜伽，坚持了差不多两年的时间。最近，我又下决心重新进专业的瑜伽馆去认真练习了，即便要多花点时间和精力。我觉得在选择瑜伽馆的时候，专业的品牌和团队很重要。
练瑜伽也让我悟到了瑜伽精神，这种精神体现在开拓事业上，就是专注和韧性，以及平和的心态。喧嚣的城市，浮躁的生活和朋友，我们需要平静，需要有好心态面对工作和生活。专注于自己的事业，专注于自己的追求，用坚韧来面对可能遇到的一切困难，从这个角度讲，瑜伽也令我的事业受益无穷。
马 咏：瑜伽让我思维激荡
我是2002年开始练瑜伽的，因为我性格较慢，有些快节奏的运动不太适合我。当时，我在一家企业做服装设计，压力非常大，身心常常处于很疲惫的状态。每次练完瑜伽，感觉自己仿佛得到了新生，身体的各个部位都很舒服，心情也得到完完全全的净化。在练瑜伽之前的有段时间，我感觉自己好像思维枯竭了，练瑜伽产生的天人合一的境界和平和的心态，使我在设计中常常产生不曾有过的灵感。
不仅如此，瑜伽使我的身体很柔软，怀孕对许多女人来说是很困难的事情，但在整个过程中，我一直感觉比较轻松，生孩子的时候也很顺利，并不觉得怎么疼痛。练瑜伽也让我对自己的身体比较了解，哪里不舒服，我就会用瑜伽动作去调节和纠正，症状便会很快得到缓解。
对我来说，练瑜伽的障碍是专业的好老师太少了。至于时间，其实并不需要很多，见缝插针就好。在办公室、在家里，只要有空，都可以做。它可以贯穿到我们生活和工作中的点点滴滴，在此基础上，如果每周能去上两节课，那就更好了。
初练瑜伽的人一定不要有恐惧感，其实瑜伽的门槛很低，要对自己有信心，从最基本的开始学起，做到极限就不要勉强自己，不要跟别人攀比，坚持下去，一定会练得很棒。
王 皓：瑜伽是一种心境
以前，我从事的是国际贸易，由于时差原因，我一直处于非常繁忙的状态，每天早晨七点钟离开家，到第二天凌晨三四点钟才能回到家，一年365天，天天如此。我不吃早餐，饮食也完全没有规律。生完孩子后，有了一些空闲时间，我终于可以静下心来认真地想一想：我的人生是否需要一点变化？
一个偶然的机会，我在网上搜索到瑜伽这种运动方式，觉得可以尝试。于是，立即到一个瑜伽馆去上课。那段时间，我天天泡在瑜伽馆里，在里面读书，累了就做运动。连续两个多月时间，天天如此。有一天，我惊奇地发现，困扰我多年的慢性肠道疾病竟然不治自愈。于是，我对这种古老的运动方式产生了强烈的好奇心，我想探究它更深层次的东西。我觉得，练瑜伽不但可以帮助我们改善身体的许多问题，它更是一种心境，一种帮助我们改变生活的态度，它让我们更加关注自己的身体，关注自己的健康，关注自己心灵的变化。有人总说自己很忙，抽不出时间做运动，反过来想一想，如果你真生病了，还会说自己抽不出时间来吗？
从企业管理的角度来讲，瑜伽精神对经营者也是有启发和帮助的。瑜伽可以使经营者心态更为平和，以平常心做人做事，带领企业走向良性竞争。
专家点评
曲 影
每种运动都有它的“气质”，瑜伽的气质是优雅和时尚的。加之它的节奏，背景音乐的选择，和呼吸的紧密联系，使人们在整个运动过程中能够彻底放松，通过运动，对身心进行由内至外的调整。所以说，它是独一无二的。它能在国外流行多年经久不衰，也是这个原因。
对于高端女性来说，其实工作忙碌并不是障碍，真正的障碍是在入门前不够自信。现在，到处传播的都是高难度的瑜伽动作，这种传播时的神秘化使得不少人对瑜伽产生误解，认为这是一种对入门资质要求很高的运动。事实并非如此，其实瑜伽是适合任何人的运动。
要克服障碍只需做一件事：就是认真想清楚，你把自己身体健康的重要性放在哪里？说到底，运动是你生活的必需品还是奢侈品？如果是生活的必需品，你一定能克服所有的障碍，你的健康就掌控在自己手里。初学者练瑜伽，最好选择专业的瑜伽馆。因为专业瑜伽馆从课程设置开始就体现专业性，有专业的瑜伽老师，会根据你的身体状况提供不同的课程。另外，在环境及氛围的塑造方面，也是其他场合不能比拟的。有了一定基础后，就可在家进行自修。
运动是你生活的必需品还是奢侈品？
摄影：刘伯良
时间：2008年6月30日上午10:00～12:00
地点：普梵思诺瑜伽馆深圳概念馆
嘉宾：
穆振英深圳市国际彩印有限公司副总经理
卢琴深圳市鹏城康辉旅行社有限公司市场总监
李悦英国西南英格兰地区发展局中国代表处
副首席代表
马咏力锐品牌设计公司总经理
王皓深圳市皓月品牌推广有限公司总经理
专家支持：
曲影普梵思诺瑜伽中心董事长
“我不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上”。越来越多的都市女性开始用这句话来表达自己对瑜伽这种时尚健康运动方式的喜爱，其中不乏整日忙忙碌碌的女性高层管理者。
与普通女性相比，女性高管工作压力更大、时间紧张而且经常出差，不少人患有种种职业病，练瑜伽对她们来说既是身体的需要，又有不少障碍。在这种情况下，她们如何考量和评估这项运动与自身的相适性？如何安排自己的时间？练瑜伽可能使她们的身体，工作及生活发生什么样的变化？让我们来看看以下几位女性高管的瑜伽生活。
穆振英：瑜伽让我心态平和
我是个比较好静的人，从小就不爱运动，我总觉得种种运动项目都离自己很远。近年来，我的腰椎颈椎都出了问题，最严重的时候，躺在床上就起不来了，觉得浑身都是僵硬的，脖子稍稍转动都很困难。有好几位朋友对我说：为什么不试试瑜伽呢？我想，大家都推荐，肯定有好处。半年前，我抱着试试看的想法去上瑜伽课。最初，我的心理上有种障碍，就是觉得那么高难度的动作，自己年龄不小了，肯定做不到位、做不好。真正进入了状态，却发现远没有自己想象的那么难，便坚持了下来。
这半年来，我几乎每天都去瑜伽馆。当长时间的工作使自己感到很疲劳的时候，我就去上瑜伽课，在运动中出通身的汗，感觉好轻松、心里很静，整个人又生机勃勃了，疲惫感荡然无存，再去投入工作，效率倍增。练瑜伽对我的改变是巨大的，我是个急性子，工作又特别紧张，压力很大，常常感到疲劳。练瑜伽后，明显地感觉自己的心态平和了，心也静了，身体从内到外都有了很大的改善。另外，我的颈椎病也没有再犯过，脖子可以活动自如了。
很多女性高管会说：工作太忙，时间实在抽不出来。如果下班后没时间，我会在上班的间隙找个时间，譬如中午吃饭的时间去上一堂课。周末送孩子去上英语课，我就利用等他的时段去上瑜伽课。儿子对我说：妈妈，你现在越来越精神、越来越漂亮了，我的心里美滋滋的。
卢琴：练瑜伽要有平常心
我是2003年开始练瑜伽的。我所从事的旅游行业是个很有活力的行业，具有较强的时尚色彩，也是个对服务要求非常高的行业。我们接触的客户很多，他们的心态千差万别，有些人本身就是带着烦恼来旅游的，他们的情绪会在旅游过程中释放出来，这种情况下，旅游从业者的服务更要做到位。良好的心态，对我来说是职业本身的需求。另外，旅游行业的从业者还要有充沛的精力，这也要求我的身体要处于较好的状态。正是基于这样的认识，几年前，我走进了瑜伽馆，开始了自己的瑜伽生活。
在瑜伽馆认认真真地练瑜伽，我坚持了3年。这3年，我的变化是很显著的，身体的柔软度较以前好了，肌肉松弛的状态也有了很大改善，朋友们都夸我身材越来越好。但后来，由于没有找到很好的瑜伽老师，我有两年的时间没有再进瑜伽馆。但是，我的瑜伽生活并没有结束。早晨7:30~8:15，是我练瑜伽的时间，我会做一些基本的伸展、拉紧动作，每周坚持4次以上。
我认为，看待瑜伽要有平常心，越来越多的人开始接触它，不要把它看得太神秘，它的确能给我们带来身体的舒展、心情的愉悦，是一种缓解工作压力和锻炼身体的有效方式。
李 悦： 瑜伽精神激励着我
我是2003年开始接触瑜伽的，当时我刚生完孩子，体重有130多斤，想尽了办法也减不下来。于是，我想到了用瑜伽来瘦身，当时选择的是高温瑜伽。练瑜伽不但让我恢复了曼妙的身材，更让我结识了许多志同道合的朋友。深圳是个非常忙碌、快节奏的城市，我们需要有一个闹中取静的地方，让自己的心灵得到完完全全的休憩，瑜伽馆的确是个不错的选择。
2004年，我休完产假，换了新工作，频繁的出差、开会，成了我练瑜伽的一个障碍。更大的障碍在于，单位和家的附近都没有专业的瑜伽馆。于是，我没能坚持练下去。但长时间的面对电脑，使我的肩椎、颈椎都出现了严重的问题，我又开始断断续续地练瑜伽，坚持了差不多两年的时间。最近，我又下决心重新进专业的瑜伽馆去认真练习了，即便要多花点时间和精力。我觉得在选择瑜伽馆的时候，专业的品牌和团队很重要。
练瑜伽也让我悟到了瑜伽精神，这种精神体现在开拓事业上，就是专注和韧性，以及平和的心态。喧嚣的城市，浮躁的生活和朋友，我们需要平静，需要有好心态面对工作和生活。专注于自己的事业，专注于自己的追求，用坚韧来面对可能遇到的一切困难，从这个角度讲，瑜伽也令我的事业受益无穷。
马 咏：瑜伽让我思维激荡
我是2002年开始练瑜伽的，因为我性格较慢，有些快节奏的运动不太适合我。当时，我在一家企业做服装设计，压力非常大，身心常常处于很疲惫的状态。每次练完瑜伽，感觉自己仿佛得到了新生，身体的各个部位都很舒服，心情也得到完完全全的净化。在练瑜伽之前的有段时间，我感觉自己好像思维枯竭了，练瑜伽产生的天人合一的境界和平和的心态，使我在设计中常常产生不曾有过的灵感。
不仅如此，瑜伽使我的身体很柔软，怀孕对许多女人来说是很困难的事情，但在整个过程中，我一直感觉比较轻松，生孩子的时候也很顺利，并不觉得怎么疼痛。练瑜伽也让我对自己的身体比较了解，哪里不舒服，我就会用瑜伽动作去调节和纠正，症状便会很快得到缓解。
对我来说，练瑜伽的障碍是专业的好老师太少了。至于时间，其实并不需要很多，见缝插针就好。在办公室、在家里，只要有空，都可以做。它可以贯穿到我们生活和工作中的点点滴滴，在此基础上，如果每周能去上两节课，那就更好了。
初练瑜伽的人一定不要有恐惧感，其实瑜伽的门槛很低，要对自己有信心，从最基本的开始学起，做到极限就不要勉强自己，不要跟别人攀比，坚持下去，一定会练得很棒。
王 皓：瑜伽是一种心境
以前，我从事的是国际贸易，由于时差原因，我一直处于非常繁忙的状态，每天早晨七点钟离开家，到第二天凌晨三四点钟才能回到家，一年365天，天天如此。我不吃早餐，饮食也完全没有规律。生完孩子后，有了一些空闲时间，我终于可以静下心来认真地想一想：我的人生是否需要一点变化？
一个偶然的机会，我在网上搜索到瑜伽这种运动方式，觉得可以尝试。于是，立即到一个瑜伽馆去上课。那段时间，我天天泡在瑜伽馆里，在里面读书，累了就做运动。连续两个多月时间，天天如此。有一天，我惊奇地发现，困扰我多年的慢性肠道疾病竟然不治自愈。于是，我对这种古老的运动方式产生了强烈的好奇心，我想探究它更深层次的东西。我觉得，练瑜伽不但可以帮助我们改善身体的许多问题，它更是一种心境，一种帮助我们改变生活的态度，它让我们更加关注自己的身体，关注自己的健康，关注自己心灵的变化。有人总说自己很忙，抽不出时间做运动，反过来想一想，如果你真生病了，还会说自己抽不出时间来吗？
从企业管理的角度来讲，瑜伽精神对经营者也是有启发和帮助的。瑜伽可以使经营者心态更为平和，以平常心做人做事，带领企业走向良性竞争。
专家点评
曲 影
每种运动都有它的“气质”，瑜伽的气质是优雅和时尚的。加之它的节奏，背景音乐的选择，和呼吸的紧密联系，使人们在整个运动过程中能够彻底放松，通过运动，对身心进行由内至外的调整。所以说，它是独一无二的。它能在国外流行多年经久不衰，也是这个原因。
对于高端女性来说，其实工作忙碌并不是障碍，真正的障碍是在入门前不够自信。现在，到处传播的都是高难度的瑜伽动作，这种传播时的神秘化使得不少人对瑜伽产生误解，认为这是一种对入门资质要求很高的运动。事实并非如此，其实瑜伽是适合任何人的运动。
要克服障碍只需做一件事：就是认真想清楚，你把自己身体健康的重要性放在哪里？说到底，运动是你生活的必需品还是奢侈品？如果是生活的必需品，你一定能克服所有的障碍，你的健康就掌控在自己手里。初学者练瑜伽，最好选择专业的瑜伽馆。因为专业瑜伽馆从课程设置开始就体现专业性，有专业的瑜伽老师，会根据你的身体状况提供不同的课程。另外，在环境及氛围的塑造方面，也是其他场合不能比拟的。有了一定基础后，就可在家进行自修。