【摘 要】
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据调查，目前学龄儿童在外就餐的现象日趋普遍。中国营养学会近期发布了关于学龄儿童在外就餐时的相关指导原则。其中指出，儿童在外吃午餐和晚餐等正餐时，一定要选择适合其营养需求，尽量涵盖以下三大类食物：①谷薯类食物，包括谷类、雜豆或薯类等，每餐应有其中 1～2 种。②蔬菜，最好含有深色蔬菜，也可酌情添加水果。③鱼虾类、蛋类、畜禽肉类和奶类等动物性食物，至少要有一种。另外，要尽量选择少油少盐和少糖的餐点。专
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据调查，目前学龄儿童在外就餐的现象日趋普遍。中国营养学会近期发布了关于学龄儿童在外就餐时的相关指导原则。其中指出，儿童在外吃午餐和晚餐等正餐时，一定要选择适合其营养需求，尽量涵盖以下三大类食物：①谷薯类食物，包括谷类、雜豆或薯类等，每餐应有其中 1～2 种。②蔬菜，最好含有深色蔬菜，也可酌情添加水果。③鱼虾类、蛋类、畜禽肉类和奶类等动物性食物，至少要有一种。另外，要尽量选择少油少盐和少糖的餐点。专家建议，儿童在外吃正餐时，可选择餐馆或饭店提供的专门的“儿童餐”；如果自行选择，一定要注意能量适宜、营养均衡、食物多样、搭配合理。
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近年来，随着工业化社会的发展，环境空气质量不断下降，肺癌发病率呈逐年递增趋势。2008年，我国肺癌发病率57/10万，死亡率46/10万，发病率和死亡率均居恶性肿瘤第一位。英国著名肿瘤学家Peto预言：如果中国不及时控制吸烟和空气污染，到2025年，每年肺癌病人将超过100万，成为世界第一肺癌大国。如何降低肺癌发病率和死亡率？众所周知，如果能在早期阶段（尤其是Ⅰ期）进行手术切除，则肺癌预后将显著改
肺结节已经成为一个普遍的医学和社会问题，根据结节的大小和密度，大家已知道诸如“磨玻璃结节”“小结节”“微小结节”以及“肿块”等概念，可对于医生处理它们的方式仍不甚明白或心存疑问。如果患者可以大致了解医生如何看待、处理肺结节，就会更加理解这背后的意义、拥有正确的看病思路，从而理解疾病并从无知的恐惧中解脱出来。 查出肺结节：别着急，请这样处理 实性结节 如果你的胸片显示有结节，那么一般是实性结节，
坐在我面前的是一名面带忧虑的女性，她低声对我说：“医生，我可以冷冻卵子吗？” “为什么想冷冻卵子，你的身体出现了问题？”因为“明星冻卵”的新闻效应，一般群众对卵子冷冻的知晓程度并不低，可真正身体力行前来冻卵的女性却少之又少。以冷冻卵子保存生育力，主要目标人群是癌症患者，不知这位女性遇到了什么麻烦。 “我没有病，而是刚离婚。”看来她已做了一番功课，有备而来。 “说说你的情况吧。” “我今年3
每年10月23日前后为霜降节气，寓意天气渐冷、开始有霜，寒冷的冬季即将来临，所以这一时节是养生滋补的好时候。正如谚语所云“补冬不如补霜降”，且民间认为“秋补”比“冬补”更重要，通过调补身体，可以增强冬季的御寒抗病能力。 晚秋气温逐渐下降，在加强营养、增加食物能量的同时，也应注意少食性味寒凉的食品，忌生冷。平日可用1～3个核桃肉与1～3片生姜同嚼服食，以预防秋季多发的呼吸系统疾病。药食兼优的菱角、
自2015年立春以来，《节气微导引》栏目在杂志和微信平台上同步推出二十四节气的导引术，本期是最后一个节气——大寒。 最冷的冬天来了，春天还会远吗？ 大寒微导引，壮骨驱极寒 中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚 中国健身气功协会常委 张明亮 大寒，为一年24个节气中的第24个节气，它既是二十四节气的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经300度时即为大寒。2016年大寒
一位30多岁的年轻白领近日拿着化验报告到我办公室，懊恼地说：“半年前B超检查发现脂肪肝，但肝功能正常，同事都说现在脂肪肝多得很，没关系，不用治。怎么这次检查，转氨酶比正常值升高了？”我仔细询问病史，发现他既往没有肝炎病毒感染史，也没有服用损肝药物，但近期应酬较多，体重增加了不少。看来，他是由于短期内体重增加过快而使肝脏损伤加重了。 脂肪肝是多得很，但真的没关系、无需重视吗？患上脂肪肝，到底应该怎
在现实生活中，很多患癌症的朋友常常后悔平时不重视健康，没有早发现。2006年，世界卫生组织（WHO）正式将癌症定义为可控的慢性疾病，为确立癌症可防可治奠定了理论基础，并展示了癌症控制的美好前景。研究亦证实，通过防癌筛查，癌症是可以早期发现的。因此，我们每个人均需定期进行健康查体包括癌症筛查。如此，才能将癌前病变消灭在萌芽状态中，或及时治愈，而不致进展成可怕的甚至威胁生命的晚期癌症。 主动出击，早
小儿秋季腹泻 轮状病毒是秋季腹泻的主要病原之一，不同于夏季细菌性腹泻，轮状病毒在-20℃下还能稳定存活，煮沸可使之迅速死亡，酒精等消毒剂也可将其杀灭。轮状病毒肠炎季节性强，每年秋冬季发病，12月达到高峰。 宝宝秋季腹泻 用药莫入误区 上海市儿童医院顾竹珺 刘海峰（教授） 每当秋季天气转凉，拉肚子的婴幼儿会骤然增多，他们多为轮状病毒感染引起的腹泻。腹泻是一种常见病，去医院诊治往往费时、费力，
膝关节疼痛是中老年人的常见病、多发病，大多是由于骨性关节炎引起。患了本病后，就要到正规医院接受规范的治疗。但是，在治疗中，我们发现存在很多误区，导致治疗效果打了折扣。 误区一：喜用“消炎药”，抵制“镇痛药” 有的患者把抗生素当作“消炎药”，把非甾体消炎药当作“镇痛药”。一旦诊断出骨性关节炎，就服用“消炎药”，而对于“镇痛药”，多持一种抵制态度——疼痛就吃，不痛就不吃。实际上抗生素主要用于感染性
好的医生不能只低头看病，还要潜心研究；好的医院也不能只做好临床，还要通过科研提升技术水平。很多人会问：医院只要把病看好就行了，为什么还要做研究呢？我想说，因为我们有社会责任，我们的医疗技术水平必须领先——不仅是国内领先，同时还要代表“国家水平”在国际上争创一流，让老百姓能够享受到更好的医疗服务。 目前，我国医疗技术的原创性还很弱，很多疾病诊治的规范或指南都不是由我国牵头制订的。因为我们缺乏临床研