【摘 要】
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有研究显示,转头、转腰、转腿的“三转”养生诀,对调节精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老,具有很大的作用,是中老年人一种养生健身佳法。转头:站在地上,双眼微闭,
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有研究显示,转头、转腰、转腿的“三转”养生诀,对调节精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老,具有很大的作用,是中老年人一种养生健身佳法。转头:站在地上,双眼微闭,挺胸收腹,头部先按顺时针方向转动10圈,再接逆时针方向转动10圈,此法除能锻炼颈部
Studies have shown that the turn, turn around the waist, turn leg “three turn ” health tips, to regulate the spirit, enhance physical fitness, promote blood circulation, prevent organ aging, has a great role, is a kind of health care for the elderly Good fitness method. Turned around: standing on the ground, eyes closed slightly, chest abdomen, the head first clockwise turn 10 laps, then turn counterclockwise 10 laps, this method can not exercise neck
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