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摘要： 本文从韦纳的归因理论角度对自卑的形成模式和交往中自卑大学生的归因方式进行分析，着重强调负性核心信念对自卑的影响，以及如何进行正确的归因训练。在交往中有自卑表现的大学生的归因方式：总是把失败归因于内在稳定因素（能力），把成功归因于外在因素（运气好、任务容易）。克服自卑的方法：（1）进行自我分析，正确评价自己的能力和努力程度，意识到成功和失败都不是必然的结果，而是可以通过努力达到的。（2）交往成功的情况下，要作内在稳定归因（能力）；交往失败情况下，将原因归于不稳定因素（努力和运气）。（3）坚持培养归因的训练。
关键词： 自卑 归因 交往 大学生
1 问题的提出
1.1研究意义
交往是人类社会实践活动开展的根本要求。对个体而言，人际交往是提高社会适应能力和人格发展成熟的重要途径和手段。大量研究表明［１－２］，大学生的年龄特点使得大学生非常渴望交往，但是大学生人际交往状况却不容乐观，人际交往障碍是影响大学生心理健康的主要因素之一。在大学生中，个性自卑和社会交往技能自卑，成为大学生人际交往障碍中的主要表现［３］。
董圣鸿［４］在研究中发现，大学生人际关系归因特点在总体上为内控性的，但在人际关系失败中表现出外控倾向。本文试图用韦纳的归因理论来分析大学生交往中自卑是如何产生的，并从重新培养归因的角度探讨如何克服交往中的自卑问题。
1.2归因视角
归因是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推论其原因的过程，也就是把他人的行为或自己的行为原因加以解释和推测，了解了原因之后就可以加以预测，从而对人们的环境和行为实行控制。
最早研究归因理论的学者是海德，他的归因理论引起了后来的一系列研究，韦纳在海德和阿特金森的成就动机理论基础上，提出了自己的归因理论。韦纳认为，归因的维度有三个，内部——外部，稳定——不稳定，可控——不可控［５］。韦纳等人的研究表明：把成功归因于内在因素如努力、能力等，使人感到满意和自豪；若把成功归因于外在因素如任务容易、运气好等，使人产生意外的和感激的心情等。
1.3自卑综述
1.3.1自卑的概念
自卑是日常生活中众所周知的概念，也是社会科学中使用较广泛的概念之一。
车文博认为：自卑感是一种自己觉得低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的一种复杂情感。林崇德认为自卑是自我评价偏低。阿德勒认为，自卑感指个人对自己的消极态度，对自己所具备的条件及所作的表现感到不满，对自我的存在价值感到缺乏重要性。麦兰·菲列尔认为，自卑的本质就是消极的自我信念。
从上述定义可知，自卑由两部分构成，一是过低的消极的自我评价和低人一等的自我信念，二是基于这种消极评价产生拒绝自己的痛苦的消极情感。
自卑是在某种不利客观条件之下经由主观认知所形成的一种消极的自我评价和自我信念，伴随这种消极的自我评价和自我信念个体会产生拒绝自己的消极情感。
1.3.2自卑与自尊
自尊是对自己的情感和评价，是在对待自己的态度中表现出来的自我价值判断，是自我概念的评价部分。自尊的两极是高自尊和低自尊，反面是自负。
低自尊和自卑有相似的地方，有很多研究把自卑作为低自尊的一个水平来研究。严格意义上，自卑与低自尊是有区别的，但是低自尊确实在某种程度上反映了自卑，所以在本文中引用一些自尊方面的研究。
1.3.3自卑研究综述
国内对自卑的研究主要有：黄曼娜［６］对中学生自卑感的特点的研究，并提出了克服的方法。施章清［７］等对普通高校自考助学学生的自卑心理进行研究，发现助学学生的自卑心理具有普遍性和危害性，成因来自家庭、学校和社会各个方面。已有对自卑成因的研究，主要是从家庭教育、学校和社会环境角度来进行的，只涉及了能影响认知模式的环境方面，却忽略了从行为结果的归因角度来分析自卑的形成。
2 自卑的归因角度分析
2.1自卑的成因
自卑的成因就是过低的自我评价和低人一等的自我信念的成因。影响自卑的产生因素从大体上看可以分为客观因素和主观因素。
2.1.1客观因素
客观因素主要包括：
（1）个人条件：个体条件优劣差异很小时，并不会产生自卑，只有这种差异达到一定程度时才会产生自卑感。
（2）心理创伤：心理学家关计夫［８］指出，有强烈自卑感的人往往是由于有某一特别残酷的经历，这种残酷的经历用心理学术语就叫做心理创伤。
（3）失败：经常遭受失败和挫折也是自卑感产生的重要原因。
（4）社会评价：心理学研究证实，人对自己的认识或判定与外部社会环境对他的态度或判定紧密相关。消极的社会评价导致消极的自我认知，是产生自卑感的环境原因。
2.1.2主观因素
主观因素主要包括：
（1）负性的核心信念：核心信念是从童年开始的，由于经验的影响，人们对自我、他人及世界形成了一定的信念，那些根深蒂固地被接受关于自己最核心的信念称为核心信念。负性的核心信念是产生自卑的最深刻的根源，强烈影响着个体的思维。
心理学家Mprton.John曾提出“预言自动实现”原则：人们有一种自动促使预言实现的倾向。
自卑者在活动前常有一种“我很难成功”的负性核心信念的预言。这种强化加深“自己不行”的印象，为下次活动设置了更大的障碍。于是有了这样的模式，“我可能不行——失败——我的确不行（强化）——失败”，结果构成了一个恶性循环，使人陷入自卑的深渊。
（2）归因方式：关于归因与自尊的关系，前人已做过一些研究。Fitch（1970）曾检查高自尊被试和低自尊被试对成功或失败结果的归因。结果发现高自尊被试更多地将失败归因于外部因素，但两组被试在对成功的归因上却没有显著差异。Ickes和Layden（1978）用类似的程序则发现，高自尊被试比低自尊被试更多地把正面结果归因于内部因素。对负面结果，高自尊的人把其归因于外部因素，而低自尊的人则归因于内部因素。这种归因方式造成低自尊者的自尊水平更低［９］。
2.2自卑形成中归因的作用
自卑的成因包括客观因素和主观因素，但是在自卑的形成中，主观因素起着决定作用，客观因素只有通过主观因素才能影响自卑的形成。
在形成自卑的主观因素中，负性的核心信念相对而言是一种静态的累积过程，而归因方式则是动态的促进过程。核心信念的建立是一个漫长的过程，积淀了每一次的自我评价和自我信念，而自我评价和自我信念的获得则来源于个体对每次事件结果的归因。归因方式在自卑的形成中起到了枢纽的作用，我们可以得出如下自卑形成归因模式：
不利客观条件?陴多次不当归因?陴负性核心信念?陴自卑
由此可得出交往中自卑的大学生其归因方式是：总是把失败归因于内在稳定因素（能力），把成功归因于外在因素（运气好、任务容易）。
3自卑的克服——改善归因方式，提高自信
结合以往研究，本文得出重新培养归因以克服自卑的途径：
3.1客观冷静的自我分析
首先要进行自我分析，正确评价自己的能力和努力程度，要意识到成功和失败都不是必然的，对于很多事情，努力是通往成功的途径。
自我分析要结合自卑的形成和交往的过程，无论成功还是失败，都要仔细分析整个交往过程。在自我分析时，把交往过程分为能力、努力、交往难度、运气四个因子。交往能力即指交往技巧，努力指为这次交往行为所付出的努力和在所有交往行为中付出的努力，交往难度指对方愿意与自己交往和对方主动邀请自己的程度，运气指自己的心情和对方的心情的好坏程度。
自我分析需要依次分析四个因子，分析过程如下：
交往能力：在此次交往过程中，（1）我使用了哪些交往技巧；（2）有哪些交往技巧我应该使用而没有使用；（3）我还需要具备哪些交往技巧，以使这次交往更成功。
对能力的分析过程可以使个体认识到自己具备了哪些能力，在交往过程中应该如何使用自己已经具备的交往能力，以及自己还缺乏哪些能力。
努力：（1）在这次交往之前，我是否作了充分的准备；（2）这次交往中，我是否始终在做促使交往成功的事；（3）在这次交往后，我是否认真地分析了自己成功或失败的原因；（4）我是否能始终对上述三件事做肯定回答。
对努力的这一分析，可以使个体准确认识到自己的努力程度，并且可以提高个体在以后交往活动中多付出努力的积极性。
交往难度：（1）对于这次交往对方是否愿意；（2）对方在多大程度上主动邀请自己。
交往难度是外在因素，也是稳定的因素。对交往难度的分析，是个体准确分析失败的原因到底在于自己还是在于对方，减少了不必要的内在归因，阻止了消极核心信念的建立。
3.2坚持培养归因的训练
负性核心信念的形成是长期的结果，改变这种错误信念，形成正性核心信念也是一个长期的过程，所以对归因训练要坚持，当合理归因成为一种习惯时，自卑形成的模式被打破了，同时建立了正性核心信念，不再有过低的消极的自我评价和自我信念，也就克服了自卑。
4 结论
4.1自卑的形成模式：面对不利客观条件，总是作出不当归因，对自己作出消极评价，建立了负性核心信念，导致自卑形成。
4.2在交往中有自卑表现的大学生的归因方式：总是把失败归因于内在稳定因素（能力），把成功归因于外在因素（运气好、任务容易）。
4.3克服自卑的方法：重新培养归因。
4.3.1进行自我分析，正确评价自己的能力和努力程度，意识到成功和失败都不是必然的结果，而是成功可以通过努力达到。
4.3.2交往成功的情况下，要作内在稳定归因（能力）；交往失败情况下，将原因归于不稳定因素（努力和运气）。
4.3.3坚持培养归因的训练。
参考文献：
［1］陈家麟.城市中学生心理健康问题研究［J］.华东师范大学学报（教育科学版），1984，4：26.
［2］姚利民.大学生人际交往能力的调查［J］.吉林教育科学.高教研究，2000，3：49-51.
［3］蒙家宏.大学生自卑心理的研究［D］.优秀硕博论文库：西南师范大学，2005.
［4］董圣鸿.大学生学业成就与人际关系成败归因的特点研究［J］.心理科学，2002，3：375-376.
［5］时蓉华.社会心理学［M］.杭州：浙江教育出版社，1998：285-288.
［6］黄曼娜.中学生自卑感的特点及其克服［J］.心理发展与教育，1994，4：40-44.
［7］施章清.普通高校自考助学学生自卑心理研究［J］.心理科学，2004，3.
［8］关计夫著，许友群译.自卑心理学浅析［M］.福州：福建科学技术出版社，1988：25.
关键词： 自卑 归因 交往 大学生
1 问题的提出
1.1研究意义
交往是人类社会实践活动开展的根本要求。对个体而言，人际交往是提高社会适应能力和人格发展成熟的重要途径和手段。大量研究表明［１－２］，大学生的年龄特点使得大学生非常渴望交往，但是大学生人际交往状况却不容乐观，人际交往障碍是影响大学生心理健康的主要因素之一。在大学生中，个性自卑和社会交往技能自卑，成为大学生人际交往障碍中的主要表现［３］。
董圣鸿［４］在研究中发现，大学生人际关系归因特点在总体上为内控性的，但在人际关系失败中表现出外控倾向。本文试图用韦纳的归因理论来分析大学生交往中自卑是如何产生的，并从重新培养归因的角度探讨如何克服交往中的自卑问题。
1.2归因视角
归因是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推论其原因的过程，也就是把他人的行为或自己的行为原因加以解释和推测，了解了原因之后就可以加以预测，从而对人们的环境和行为实行控制。
最早研究归因理论的学者是海德，他的归因理论引起了后来的一系列研究，韦纳在海德和阿特金森的成就动机理论基础上，提出了自己的归因理论。韦纳认为，归因的维度有三个，内部——外部，稳定——不稳定，可控——不可控［５］。韦纳等人的研究表明：把成功归因于内在因素如努力、能力等，使人感到满意和自豪；若把成功归因于外在因素如任务容易、运气好等，使人产生意外的和感激的心情等。
1.3自卑综述
1.3.1自卑的概念
自卑是日常生活中众所周知的概念，也是社会科学中使用较广泛的概念之一。
车文博认为：自卑感是一种自己觉得低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的一种复杂情感。林崇德认为自卑是自我评价偏低。阿德勒认为，自卑感指个人对自己的消极态度，对自己所具备的条件及所作的表现感到不满，对自我的存在价值感到缺乏重要性。麦兰·菲列尔认为，自卑的本质就是消极的自我信念。
从上述定义可知，自卑由两部分构成，一是过低的消极的自我评价和低人一等的自我信念，二是基于这种消极评价产生拒绝自己的痛苦的消极情感。
自卑是在某种不利客观条件之下经由主观认知所形成的一种消极的自我评价和自我信念，伴随这种消极的自我评价和自我信念个体会产生拒绝自己的消极情感。
1.3.2自卑与自尊
自尊是对自己的情感和评价，是在对待自己的态度中表现出来的自我价值判断，是自我概念的评价部分。自尊的两极是高自尊和低自尊，反面是自负。
低自尊和自卑有相似的地方，有很多研究把自卑作为低自尊的一个水平来研究。严格意义上，自卑与低自尊是有区别的，但是低自尊确实在某种程度上反映了自卑，所以在本文中引用一些自尊方面的研究。
1.3.3自卑研究综述
国内对自卑的研究主要有：黄曼娜［６］对中学生自卑感的特点的研究，并提出了克服的方法。施章清［７］等对普通高校自考助学学生的自卑心理进行研究，发现助学学生的自卑心理具有普遍性和危害性，成因来自家庭、学校和社会各个方面。已有对自卑成因的研究，主要是从家庭教育、学校和社会环境角度来进行的，只涉及了能影响认知模式的环境方面，却忽略了从行为结果的归因角度来分析自卑的形成。
2 自卑的归因角度分析
2.1自卑的成因
自卑的成因就是过低的自我评价和低人一等的自我信念的成因。影响自卑的产生因素从大体上看可以分为客观因素和主观因素。
2.1.1客观因素
客观因素主要包括：
（1）个人条件：个体条件优劣差异很小时，并不会产生自卑，只有这种差异达到一定程度时才会产生自卑感。
（2）心理创伤：心理学家关计夫［８］指出，有强烈自卑感的人往往是由于有某一特别残酷的经历，这种残酷的经历用心理学术语就叫做心理创伤。
（3）失败：经常遭受失败和挫折也是自卑感产生的重要原因。
（4）社会评价：心理学研究证实，人对自己的认识或判定与外部社会环境对他的态度或判定紧密相关。消极的社会评价导致消极的自我认知，是产生自卑感的环境原因。
2.1.2主观因素
主观因素主要包括：
（1）负性的核心信念：核心信念是从童年开始的，由于经验的影响，人们对自我、他人及世界形成了一定的信念，那些根深蒂固地被接受关于自己最核心的信念称为核心信念。负性的核心信念是产生自卑的最深刻的根源，强烈影响着个体的思维。
心理学家Mprton.John曾提出“预言自动实现”原则：人们有一种自动促使预言实现的倾向。
自卑者在活动前常有一种“我很难成功”的负性核心信念的预言。这种强化加深“自己不行”的印象，为下次活动设置了更大的障碍。于是有了这样的模式，“我可能不行——失败——我的确不行（强化）——失败”，结果构成了一个恶性循环，使人陷入自卑的深渊。
（2）归因方式：关于归因与自尊的关系，前人已做过一些研究。Fitch（1970）曾检查高自尊被试和低自尊被试对成功或失败结果的归因。结果发现高自尊被试更多地将失败归因于外部因素，但两组被试在对成功的归因上却没有显著差异。Ickes和Layden（1978）用类似的程序则发现，高自尊被试比低自尊被试更多地把正面结果归因于内部因素。对负面结果，高自尊的人把其归因于外部因素，而低自尊的人则归因于内部因素。这种归因方式造成低自尊者的自尊水平更低［９］。
2.2自卑形成中归因的作用
自卑的成因包括客观因素和主观因素，但是在自卑的形成中，主观因素起着决定作用，客观因素只有通过主观因素才能影响自卑的形成。
在形成自卑的主观因素中，负性的核心信念相对而言是一种静态的累积过程，而归因方式则是动态的促进过程。核心信念的建立是一个漫长的过程，积淀了每一次的自我评价和自我信念，而自我评价和自我信念的获得则来源于个体对每次事件结果的归因。归因方式在自卑的形成中起到了枢纽的作用，我们可以得出如下自卑形成归因模式：
不利客观条件?陴多次不当归因?陴负性核心信念?陴自卑
由此可得出交往中自卑的大学生其归因方式是：总是把失败归因于内在稳定因素（能力），把成功归因于外在因素（运气好、任务容易）。
3自卑的克服——改善归因方式，提高自信
结合以往研究，本文得出重新培养归因以克服自卑的途径：
3.1客观冷静的自我分析
首先要进行自我分析，正确评价自己的能力和努力程度，要意识到成功和失败都不是必然的，对于很多事情，努力是通往成功的途径。
自我分析要结合自卑的形成和交往的过程，无论成功还是失败，都要仔细分析整个交往过程。在自我分析时，把交往过程分为能力、努力、交往难度、运气四个因子。交往能力即指交往技巧，努力指为这次交往行为所付出的努力和在所有交往行为中付出的努力，交往难度指对方愿意与自己交往和对方主动邀请自己的程度，运气指自己的心情和对方的心情的好坏程度。
自我分析需要依次分析四个因子，分析过程如下：
交往能力：在此次交往过程中，（1）我使用了哪些交往技巧；（2）有哪些交往技巧我应该使用而没有使用；（3）我还需要具备哪些交往技巧，以使这次交往更成功。
对能力的分析过程可以使个体认识到自己具备了哪些能力，在交往过程中应该如何使用自己已经具备的交往能力，以及自己还缺乏哪些能力。
努力：（1）在这次交往之前，我是否作了充分的准备；（2）这次交往中，我是否始终在做促使交往成功的事；（3）在这次交往后，我是否认真地分析了自己成功或失败的原因；（4）我是否能始终对上述三件事做肯定回答。
对努力的这一分析，可以使个体准确认识到自己的努力程度，并且可以提高个体在以后交往活动中多付出努力的积极性。
交往难度：（1）对于这次交往对方是否愿意；（2）对方在多大程度上主动邀请自己。
交往难度是外在因素，也是稳定的因素。对交往难度的分析，是个体准确分析失败的原因到底在于自己还是在于对方，减少了不必要的内在归因，阻止了消极核心信念的建立。
3.2坚持培养归因的训练
负性核心信念的形成是长期的结果，改变这种错误信念，形成正性核心信念也是一个长期的过程，所以对归因训练要坚持，当合理归因成为一种习惯时，自卑形成的模式被打破了，同时建立了正性核心信念，不再有过低的消极的自我评价和自我信念，也就克服了自卑。
4 结论
4.1自卑的形成模式：面对不利客观条件，总是作出不当归因，对自己作出消极评价，建立了负性核心信念，导致自卑形成。
4.2在交往中有自卑表现的大学生的归因方式：总是把失败归因于内在稳定因素（能力），把成功归因于外在因素（运气好、任务容易）。
4.3克服自卑的方法：重新培养归因。
4.3.1进行自我分析，正确评价自己的能力和努力程度，意识到成功和失败都不是必然的结果，而是成功可以通过努力达到。
4.3.2交往成功的情况下，要作内在稳定归因（能力）；交往失败情况下，将原因归于不稳定因素（努力和运气）。
4.3.3坚持培养归因的训练。
参考文献：
［1］陈家麟.城市中学生心理健康问题研究［J］.华东师范大学学报（教育科学版），1984，4：26.
［2］姚利民.大学生人际交往能力的调查［J］.吉林教育科学.高教研究，2000，3：49-51.
［3］蒙家宏.大学生自卑心理的研究［D］.优秀硕博论文库：西南师范大学，2005.
［4］董圣鸿.大学生学业成就与人际关系成败归因的特点研究［J］.心理科学，2002，3：375-376.
［5］时蓉华.社会心理学［M］.杭州：浙江教育出版社，1998：285-288.
［6］黄曼娜.中学生自卑感的特点及其克服［J］.心理发展与教育，1994，4：40-44.
［7］施章清.普通高校自考助学学生自卑心理研究［J］.心理科学，2004，3.
［8］关计夫著，许友群译.自卑心理学浅析［M］.福州：福建科学技术出版社，1988：25.