用餐的礼仪
　　
　　用餐的时候，要注意敬酒和自己用餐的礼节。
　　先谈敬酒。敬酒时，先要向大家举杯敬酒示意一次，之后才是向个人敬酒。向个人敬酒时，应先与主宾碰杯，再按顺序与其他的客人一一碰杯（也可根据客人职位的高低顺序）。如宾客太多，只可举杯示意。切记不要跳越顺序敬酒，也不可只跟主宾不与其他客人敬酒，或者只跟部分人碰杯敬酒。
　　用餐的礼节。1.坐姿端正，不可只顾自己吃东西，每上一道菜要先请主宾品尝，并略作解说，也可请服务员加以说明。
　　2.不要用自己用过的筷子给客人夹食物。
　　3.客人在夹菜或者正吃东西时，不可举杯向客人敬酒；客人向自己敬酒时，应停止吃东西，微笑着举杯回应。
　　4.自己取用较远的东西时，应请别人拿过来，不可离座去取；夹菜时不可一路滴汤。
　　5.嘴里有食物时，不可与人谈话。
　　6.喝汤用汤匙，不出声；嘴角不可留有食物残余；不以各种理由强迫对方喝酒，碰杯时不要高过对方杯子。
　　7.谈话时不要挥舞筷子。
　　（《大河报》）
　　
　　豆腐比豆浆更有营养
　　
　　经过专家测试，100克豆腐含蛋白质7.4克，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁含量都较高，维生素B1和B2也都相当丰富。而新鲜豆浆100克中仅含蛋白质4.4克，其他营养物质的比率也都稍低于豆腐。
　　（《中国妇女报》）
　　
　　辐射最强的家电是电吹风
　　
　　说起家用电器的辐射，人们都会对电脑、电视等大家电有所警惕，但专家的最新研究显示，小家电的辐射反而更大，尤其是电吹风。
　　据测量，一般普通家用的100W电吹风，辐射值高达350个单位，远远大于电视机的45个单位和电脑显示器的100个单位辐射值。电吹风在开启和关闭时的辐射最大，所以专家建议人们在开关它时要尽量远离头部，使用时尽量与头部保持垂直，还要避免长时间使用。
　　手机在呼出或接入电话时，与网络取得联系的最初几秒电磁辐射是最大的，第一声振铃之后，辐射逐渐减小。手机在待机状态也有电磁辐射；但手机放在衣袋中或挂在腰带上，不会影响人体健康。
　　（《上海译报》）
　　
　　脸形与刘海的搭配
　　
　　椭圆形脸：椭圆形的脸被认为是最理想的脸形，几乎可以与任何发型相配。
　　圆形脸：刘海应该力求拉长脸部的线条，向椭圆形的脸形靠拢。有点卷曲的刘海，或者中间短两边长的刘海，也都适合你的圆脸。
　　长方形脸：要改变你的前额厚度很容易，可以选择柔软的、分层打薄的刘海；要注意避免任何突起部分。
　　方形脸：不对称的刘海是最好的选择。可以考虑用两侧稍长些的刘海造型。
　　心形脸：这样的脸前额太宽。可以用一小束的刘海，来掩盖你的宽额，同时让下巴显得更宽阔些。避免扁平状的、头发内卷的刘海形状。
　　（《中国文化报》）
　　
　　每顿饭吃半小时左右最科学
　　
　　专家指出，进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，但细嚼慢咽并不是越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内，在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点，有利于营养元素的分解吸收。专家建议，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟。
　　（《健康时报》）
　　
　　睡前做做福寿操
　　
　　日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的一套简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助。
　　第一节活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。
　　第二节刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。
　　第三节扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。
　　第四节压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。
　　第五节舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。
　　第六节弯曲脚趾、刺激脑部：双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。
　　（《中国中医药报》）