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动作要求rn【步骤】rn①两足横开，比肩略宽，两脚平行，双膝下蹲，成“马步桩”。（图5-1侧面）（图5—1正面）rn②上体前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。（图5-2）
八段锦养生系列之五——五劳七伤往后瞧
【摘 要】
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动作要求rn【步骤】rn①两足横开，比肩略宽，两脚平行，双膝下蹲，成“马步桩”。（图5-1侧面）（图5—1正面）rn②上体前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。（图5-2）
【出 处】
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中华养生保健
【发表日期】
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2010年11期
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