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中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 高对抗、高技术、高速度是短道速滑比赛的三大特征，这三大特点要求运动员具备良好的心理素质。本文简要分析了短道速滑运动员面临的逆境，提出了短道速滑运动员面对逆境应采取的方法策略，希望对短道速滑运动员逆境训练提供参考，帮助运动员调节自身情绪，在比赛中取得优异成绩。
关键词 短道速滑 运动员 逆境 应对策略
一、短道速滑运动员所面临的逆境分析
短道速滑是以身体素质、机能能力、技术水平、心理素质、智能能力等条件为基础，以战术运用为灵魂的体能类竞速性的冰上运动项目。短道速滑比赛的场地规模较小，赛场中多弯道，由于弯道的半径比较小，所以运动员在滑行时有较大的离心力。在比赛时，多人一起在跑道中滑行，相互追赶，谁先到达终点就能取得优异成绩。根据短道速滑比赛的高对抗、高技术、高速度三大特点，可以将短道速滑比赛的逆境分为三种类型，分别是：典型逆境、可预见性逆境、不可预见性逆境。典型逆境主要指赛事类别和参赛选手的具体情况：可预见性逆境指短道速滑器具的准备、参赛选手自身的心理状态、最佳运动水平出现频率、场地情况、时差因素、裁判的判罚：不可预见性逆境则指比赛过程中的对方的战术运用手段与方式、突如其来的意外事件。
通过典型逆境可以对短道速滑比赛进行赛前预测分析，通过对竞争对手的研究讨论，可以为我们的运动员制定相应的比赛战术和应对突发情况的方案策略。根据近些年短道速滑比赛情况看，韩国运动员是我国主要的竞争对手，所以在比赛前，仔细研究韩国运动员的比赛特点和韩国队历来的比赛战术，从而制定科学合理的应对方案，保证运动员在比赛中的发挥。
目前我国短道速滑领域中，王檬一批人的接班人很难选出，所以我们国家要加快分析韩国参赛对手的实际情况和特征的步伐，根据分析结构制定科学的战术策略，为我国运动员在比赛中取得优异成绩做准备。在短道速滑比赛中，可预见性逆境比典型逆境更难处理。因为在赛场上运动员的心理状态、裁判的判罚是不可以控制的，虽然我们可以采取一定的方法防止意外发生，但仍是无法完全避免。短道速滑比赛中的不可预见性逆境处理需要在平时加强运动员的抗干扰训练，提高运动员的心理素质，在赛场中避免因外界干扰影响发挥。同时在比赛中遇到问题要沉着冷静，采用合理的方法去解决问题，禁止在不理智的情况下处理问题，在一定程度上减轻不可预见逆境带来的危害。
二、短道速滑运动员比赛中逆境应对措施
（一）明确短道速滑逆境产生的类型
短道速滑技术精细、技术难度大，运动员稍有闪失则会功亏一篑，该项目具有很强的偶发性，运动员竞争激烈，常有身体接触，并且受裁判员的影响较大，这就要求短道速滑运动员必须具有良好的心理素质，才能使其表现出最佳的竞技状态。要在比赛中达到最佳竞技状态应有的放矢的处理发生的事情，在短道速滑运动中针对逆境类别进行正确地甄别是有效预防不利影响因素的首要前提。根据短道速滑运动的特点，结合拟刚彦等人提出的关于逆境的类型划分，短道速滑运动中的逆境主要由外因和内因两部分构成，而逆境类型主要分为典型逆境、可预见性逆境及不可预见性逆境三种类型。那些由于内因及比赛规则引发的逆境主要表现为典型逆境特征，而部分外因引发的逆境则表现为不可预见性的特点，运动员在比赛中應很好地区分这三种情况，进而有针对性地进行处理和解决。
（二）避免单纯追求最佳表现的心理
追求最佳运动表现是每一位教练员和运动员共同关注的目标，为了实现这一目标采用了各种训练方法和手段，但是，最佳运动状态是短暂的，要想维持最佳运动状态几乎是不可能实现的事情。因此，在短道速滑比赛中，单纯地追求最佳运动表现倒不如更直接地避免那些能够影响运动成绩表现的不利因素要来得直接和效果明显。这种心理素质的养成是运动员和教练员在长期的共同合作中应该培养起来的认识，没有这种认识，运动员很难在比赛时真正将自身的运动水平淋漓尽致地发挥出来。
（三）树立逆境正常、顺境不正常的训练和比赛心态
体育运动本身具有不可重复性和复制性，临场发挥的关键节点和时间点的控制往往影响了运动员的最终成绩。运动本身就是与制约运动成绩发挥的不利因素进行斗争的过程，所以，运动中的逆境对于运动员和教练员来讲是最正常不过的事情。但是，国内很多运动员和教练员却没有这种意识，认为训练和比赛中的逆境不应该无时无刻地出现，过多地期盼符合自身情况的有利条件会不断涌现。尤其在短道速滑运动项目中，虽然最终的判定结果是以运动员到达终点的先后顺序进行评判的，但是，在冰面上进行的高速移动过程所产生的逆境因素往往也是瞬间发生的，逆境中不仅包括客观环境的影响，更会受到对手的干扰，这种逆境因素应作为一种常态让短道速滑运动员认识到，过多地抱怨或埋怨，往往会导致运动员不能将注意力集中于所要完成的动作和预期的目标上，不利于运动员发挥应有的运动水平。
（四）详细制定赛前比赛方案
短道速滑运动是一项具有一定对抗性的运动项目，如何迅速应付比赛中难以预测的急性心理应激，关键要看运动员参赛角色定位和能否及时应用简单有效的心理应激应付方法。因此，赛前制定详细的比赛方案不仅能够提前降低运动员比赛中面对的逆境事件的发生率，同时能够将逆境事件的影响结果降至最低。比赛方案的制定要围绕制约和影响运动员运动成绩表现的相关因素进行制定，将主因和客观因素合理区分好，赛前与运动员共同商讨哪些手段适合不同的运动员使用，比赛方案做到越具体越好。
参考文献：
[1] 吕游.短道速滑运动员逆境应对的策略[J].冰雪运动.2013（03）.
[2] 李在军，张江涛.短道速滑优秀运动员专项心理特征的研究与应用[J].当代体育科技.2012（32）.
摘 要 高对抗、高技术、高速度是短道速滑比赛的三大特征，这三大特点要求运动员具备良好的心理素质。本文简要分析了短道速滑运动员面临的逆境，提出了短道速滑运动员面对逆境应采取的方法策略，希望对短道速滑运动员逆境训练提供参考，帮助运动员调节自身情绪，在比赛中取得优异成绩。
关键词 短道速滑 运动员 逆境 应对策略
一、短道速滑运动员所面临的逆境分析
短道速滑是以身体素质、机能能力、技术水平、心理素质、智能能力等条件为基础，以战术运用为灵魂的体能类竞速性的冰上运动项目。短道速滑比赛的场地规模较小，赛场中多弯道，由于弯道的半径比较小，所以运动员在滑行时有较大的离心力。在比赛时，多人一起在跑道中滑行，相互追赶，谁先到达终点就能取得优异成绩。根据短道速滑比赛的高对抗、高技术、高速度三大特点，可以将短道速滑比赛的逆境分为三种类型，分别是：典型逆境、可预见性逆境、不可预见性逆境。典型逆境主要指赛事类别和参赛选手的具体情况：可预见性逆境指短道速滑器具的准备、参赛选手自身的心理状态、最佳运动水平出现频率、场地情况、时差因素、裁判的判罚：不可预见性逆境则指比赛过程中的对方的战术运用手段与方式、突如其来的意外事件。
通过典型逆境可以对短道速滑比赛进行赛前预测分析，通过对竞争对手的研究讨论，可以为我们的运动员制定相应的比赛战术和应对突发情况的方案策略。根据近些年短道速滑比赛情况看，韩国运动员是我国主要的竞争对手，所以在比赛前，仔细研究韩国运动员的比赛特点和韩国队历来的比赛战术，从而制定科学合理的应对方案，保证运动员在比赛中的发挥。
目前我国短道速滑领域中，王檬一批人的接班人很难选出，所以我们国家要加快分析韩国参赛对手的实际情况和特征的步伐，根据分析结构制定科学的战术策略，为我国运动员在比赛中取得优异成绩做准备。在短道速滑比赛中，可预见性逆境比典型逆境更难处理。因为在赛场上运动员的心理状态、裁判的判罚是不可以控制的，虽然我们可以采取一定的方法防止意外发生，但仍是无法完全避免。短道速滑比赛中的不可预见性逆境处理需要在平时加强运动员的抗干扰训练，提高运动员的心理素质，在赛场中避免因外界干扰影响发挥。同时在比赛中遇到问题要沉着冷静，采用合理的方法去解决问题，禁止在不理智的情况下处理问题，在一定程度上减轻不可预见逆境带来的危害。
二、短道速滑运动员比赛中逆境应对措施
（一）明确短道速滑逆境产生的类型
短道速滑技术精细、技术难度大，运动员稍有闪失则会功亏一篑，该项目具有很强的偶发性，运动员竞争激烈，常有身体接触，并且受裁判员的影响较大，这就要求短道速滑运动员必须具有良好的心理素质，才能使其表现出最佳的竞技状态。要在比赛中达到最佳竞技状态应有的放矢的处理发生的事情，在短道速滑运动中针对逆境类别进行正确地甄别是有效预防不利影响因素的首要前提。根据短道速滑运动的特点，结合拟刚彦等人提出的关于逆境的类型划分，短道速滑运动中的逆境主要由外因和内因两部分构成，而逆境类型主要分为典型逆境、可预见性逆境及不可预见性逆境三种类型。那些由于内因及比赛规则引发的逆境主要表现为典型逆境特征，而部分外因引发的逆境则表现为不可预见性的特点，运动员在比赛中應很好地区分这三种情况，进而有针对性地进行处理和解决。
（二）避免单纯追求最佳表现的心理
追求最佳运动表现是每一位教练员和运动员共同关注的目标，为了实现这一目标采用了各种训练方法和手段，但是，最佳运动状态是短暂的，要想维持最佳运动状态几乎是不可能实现的事情。因此，在短道速滑比赛中，单纯地追求最佳运动表现倒不如更直接地避免那些能够影响运动成绩表现的不利因素要来得直接和效果明显。这种心理素质的养成是运动员和教练员在长期的共同合作中应该培养起来的认识，没有这种认识，运动员很难在比赛时真正将自身的运动水平淋漓尽致地发挥出来。
（三）树立逆境正常、顺境不正常的训练和比赛心态
体育运动本身具有不可重复性和复制性，临场发挥的关键节点和时间点的控制往往影响了运动员的最终成绩。运动本身就是与制约运动成绩发挥的不利因素进行斗争的过程，所以，运动中的逆境对于运动员和教练员来讲是最正常不过的事情。但是，国内很多运动员和教练员却没有这种意识，认为训练和比赛中的逆境不应该无时无刻地出现，过多地期盼符合自身情况的有利条件会不断涌现。尤其在短道速滑运动项目中，虽然最终的判定结果是以运动员到达终点的先后顺序进行评判的，但是，在冰面上进行的高速移动过程所产生的逆境因素往往也是瞬间发生的，逆境中不仅包括客观环境的影响，更会受到对手的干扰，这种逆境因素应作为一种常态让短道速滑运动员认识到，过多地抱怨或埋怨，往往会导致运动员不能将注意力集中于所要完成的动作和预期的目标上，不利于运动员发挥应有的运动水平。
（四）详细制定赛前比赛方案
短道速滑运动是一项具有一定对抗性的运动项目，如何迅速应付比赛中难以预测的急性心理应激，关键要看运动员参赛角色定位和能否及时应用简单有效的心理应激应付方法。因此，赛前制定详细的比赛方案不仅能够提前降低运动员比赛中面对的逆境事件的发生率，同时能够将逆境事件的影响结果降至最低。比赛方案的制定要围绕制约和影响运动员运动成绩表现的相关因素进行制定，将主因和客观因素合理区分好，赛前与运动员共同商讨哪些手段适合不同的运动员使用，比赛方案做到越具体越好。
参考文献：
[1] 吕游.短道速滑运动员逆境应对的策略[J].冰雪运动.2013（03）.
[2] 李在军，张江涛.短道速滑优秀运动员专项心理特征的研究与应用[J].当代体育科技.2012（32）.