中暑　　根据程度不同，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和深度中暑。主要由高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、活动时间过长、睡眠不好而引起。其主要症状：先兆中暑表现为头晕、头痛、口喝、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。轻度中暑表现为注意力不集中，精神意识模糊，动作不协调；皮肤湿冷，体温往往在38℃以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。深度中暑表现为热痉挛症：大量出汗、口渴，引发肌肉痉挛（俗称抽筋）；日射症：直接在太阳底下暴晒，引起脑细胞受损；热衰竭症：脱水过多，缺失盐分；热射症：高温下体力消耗太多。另外，在户外穿越途中，应尽量用水把帽子浸湿，适当进行头部降温；在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子摘掉以便短时散热。途中休息时，应选择避晒通风处；休息时要快速卸下背包，取下帽子，解开衣袖与领口纽扣，挽高裤腿，便于快速散热。注意行走节奏，避免过度疲劳。如在户外活动中，有人中暑，可给予患者多次饮用清凉饮料或电解质饮料，及时补充水分；把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油、风油精，口服人丹、十滴水、藿香正气水等防暑药品；待患者清醒后，建议停止活动，由专人陪同及时送往医院。