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摘 要：学习倦怠是指具备情感性和社会性特征的学习者作为一个特别群体，由于长期的学习压力和外部不利环境施压所导致的一种消极心理状态。本文结合中职学校学生的特点，在对学习倦怠及原因进行分析的前提下，重点提出了一些改善学生学习倦怠情况的相应对策。
关键词：中职学生；学习倦怠；应对策略
中图分类号：G711 文献标识码：A 文章编号：1005-1422（2014）12-0039-03
一、学习倦怠问题的提出
学习倦怠一词源自于人们对职业倦怠的研究。西方学者通常将职业倦怠定义为：个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。国内外心理学领域专家在对学习和认知理论进行研究的过程中，将职业倦怠理论引入到学习领域，对学习者的学习倦怠现象及问题做了系统的研究。到目前为止，虽然国内外学者对学习倦怠还没有达成共识，但是基本上都认为：学习倦怠指的是一种在学习活动上消极的萎靡不振的精力耗竭状态，通常表现为烦躁、焦虑、厌倦、压抑、消沉、纠结、悲观等一系列倦怠情绪的综合反映。
那么，学习倦怠问题是否只是一个理论问题呢？它在学生的学习生活中到底是不是一个普遍现象呢？有相关研究和调查发现：在现行的教育体制与教学模式下，各类学生往往普遍地存在着不同程度的学习倦怠现象。有学生反映，他们在一个学年或者一个学期的学习过程中，总会有某一个时间段注意力难以集中在学习上，导致学习效率低下，学习困难，甚至感到学习和生活乏味，进而厌倦学校生活。更有一些学生，由于无法摆脱困扰，存在习惯性逃学行为，最终走向学业失败，乃至终身厌恶读书，视学习为畏途。其实这都是学生学习倦怠问题的表现。
二、学生学习倦怠不同程度的表现
学生学习倦怠现象在不同类别学校中每个学生的每个学习阶段都可能发生，只不过在不同学生的身上发生的程度和概率不同而已，并且不同程度的学习倦怠都会有各不相同的具体表现形式。
（一）学习倦怠通常表现为对学校学习产生抑郁的情绪
出现学习倦怠现象的学生，他们大多对学习充满厌倦感，什么都不想做，对什么都没兴趣，即便是曾经感兴趣的学科，曾经喜欢参加的活动，也觉得索然无味。他们终日态度消沉，情绪低落，灰心丧气，无精打采，时时感到郁郁寡欢，闷闷不乐，但又把所有的愁苦、愤懑积压于心，不向别人倾诉。
（二）学习倦怠轻度者在自我认知上表现出学习的低效能感
当对于学习的厌倦和郁闷情绪积累到了一定的程度，学生在心理上会感觉学习是一件非常痛苦的事情。他们会对学习产生畏难情绪，在生理方面会无端产生一些生理不适现象，比如食欲不佳、胃痛、走路乏力、课堂上精力不足、昏昏欲睡等萎靡不振的亚健康状态现象，甚至借故请病假而逃避学习。更有甚者可能对学校、教师甚至人生、社会都产生厌恶感，自暴自弃，甚至自伤自杀。
（三）学习倦怠严重者通常还会表现为抑郁症倾向
有一些学生，他们的倦怠情绪不至于达到重性抑郁症的程度，而是以冷漠无谓的形式表现出来，他们对学习和学校生活中发生的一切都漠不关心，失去了年轻人的朝气、热忱和激情。他们无理想无目标，对自己和其他同学学业的成败得失感到完全无所谓，对父母和教师苦口婆心的劝导教育无动于衷。
三、中职学生特点分析
作为一个不同于普通初中和普通高中学生的群体，中职学生有其自身的特点，特别需要得到更多人的关注。中职学生，一般是指正在接受中等职业技术教育的学生，其年龄一般在15、16至17、18岁之间。具体来说，中职学校的学生主要有以下几方面的特点：
（一）受学习能力的限制，中职学生对基础知识的掌握不够牢固
对于15到18岁年龄段的学生来说，基础好的学生大多选择继续读高中。客观来讲，中职学校的生源都是被挑选后剩余的学生，其基础知识掌握较为薄弱。许多到中职学校就读的学生多是由于本身学业成绩跟不上其他同学才到这里来的。因此对于他们来说，理论学习热情不高，缺乏钻研精神，缺乏积极的学习动机，学习目标不明确，学习上得过且过、效率低下 。对于学习，他们认为“学也学不会，干脆不要学”。这种情况在许多中职学校都是普遍存在的。
（二）受家庭因素影响，中职学生对学校之外的事物了解较多
据调查资料显示，大部分中职学校学生家庭结构都比较复杂。有的属于单亲家庭，有些学生则是留守孩童，还有一些学生属于富二代，但是最多的还是农村贫困学生。由于家庭温暖、亲情的缺失，他们相比于同龄人来说，更多地了解了社会的残酷，现实的不公，他们更早地知道了理想性与现实性的矛盾。对于他们来说，学校学习远远不能满足他们的心理需要，他们热衷于网络、游戏、追星、享乐等，根本无心学习。因此，有些学生会有“学习没有用，何必去学习”的观点。这也会对其学习产生负面影响，从而使中职学校学生出现学习倦怠的概率大为提高。
（三）受以前阶段学习经历影响，中职学生自我意识消极，经常自我否定
由于缺乏良好的学习习惯和学习方法，中职学生基础知识掌握不牢固，这一群体从小到大一直都是班级学习方面的“落后生”。因此中职学生在学习上的挫败感非常强烈，甚至比较敏感。在一次又一次的失败中，他们不能分析问题的根源，也没有被正确地引导到合理方向，导致他们渐渐地丧失了学习的兴趣。更有甚者会自我否定自己，从心理上已经将自己定位为“不适合学习者”，自然而然地丧失了对于学习的激情。
（四）受自身定位制约，中职学生人生目标模糊，方向感缺失
由于中职学生没有升学的压力，这就导致他们没有好好学习的紧迫感。很多学生认为即使他们学习再好，也没有可能继续深造，所以还不如一天天混日子。另外一方面，由于年龄还小，很少学生会考虑到毕业之后的就业问题，因此就业压力也没有。在这种情况下，中职学生根本找不到可以学习奋斗的理由，找不到努力的方向，觉得做什么都没有意义，直到放弃所有的努力。所以，很多中职学生缺乏一种拼搏的信念，表现出整天无所事事，前途渺茫的样子。 通过上面的分析，我们发现中职学生由于本身的一些特点，使得他们这一群体更容易受到学习倦怠这一问题的困扰。因此，如何采取措施有效应对中职学生学习倦怠这一问题就显得意义非常重大了。
四、中职学生学习倦怠应对策略
研究发现，学习倦怠问题可以通过采取合适的措施来加以预防，甚至解决这一问题，至少可以有效减缓学习倦怠现象发生的程度，减少其发生的概率。下面结合中职学生的年龄特征、学习特点，以及中职教学的特殊性，提出几点中职学生学习倦怠的应对策略：
（一）改变教学方法，提高学生学习兴趣
传统教学方法以课堂教学为主，课堂教学又主要以教师为主，“一支粉笔，一块黑板”，采用缺乏互动性的“填鸭式”或“满堂灌式”的授课法，缺少讨论、启发、谈话、参观等多种多样的教学形式。特别是在某些中职学校由于资金缺乏，录音、录像、投影、计算机等先进的教学手段也很少使用。单调的教学氛围，固定不变的教学模式，使学生学起来索然无味，课堂气氛沉闷，教师讲授的内容无法在学生中产生共鸣与回应，导致学生很容易产生疲劳感，精神倦怠。
这就要求中职学校教师相比于普通中学和高中学校教师，更有必要改革教学方法，尽量做到在课堂上通过讲、演、授等各种技能，抓住学生的注意力，吸引学生主动学习。比如，重视教师的教学方法创新，举办说课比赛，号召教师巧妙地利用表演、游戏等创设情景，激发学生学习兴趣。
（二）整合教学内容，降低难度，提升自我效能感
中职学生学习成功和失败的经验对他们的自我效能感影响最大。当学生能够在学习的过程中真正体会到成功的乐趣和成就感之后，他们就会主动去学习。相反，如果每一次上课他们都无法听懂教师的授课内容，他们就会对学习丧失信心，自然会走向学习倦怠的境地中。
为了提升学生的自我效能感，就必须在教学中让学生亲身感受到学习其实是很简单的事情。听懂一堂课才能听好一天课，才能使学生真正做到乐学、好学。
这就要求教师必须对教学内容进行概括总结并适时调整课程设置和教学内容，降低理论难度。在教学过程中，不求教的过深，而要强调教会、能用、够用，尽量做到通过三年的教育使学生能够熟悉或掌握一门实用技术或技能，以适应求职的需求，使学生在激烈的市场竞争中有立足之地。
（三）培养学生自信，唤醒自我意识
为了激发学生对于自身的积极认识，中职教师在教育过程中应充满人文关怀，应面向全体学生，关注所有学生的全面发展，开发每个学生的潜能，让每个学生扬其所长。教育过程中不仅注重知识传授，更应注重能力的培养，学会赏识学生，及时对学生进行肯定和鼓励，唤醒他们的自我意识。最终目的是让学生在快乐的、自信的氛围下健康地学习，有效地激发学生的学习热情，减缓和预防学生的学习倦怠问题。
为了培养学生的自信心，惠州工程技术学校每个学期都会举办各种形式的比赛活动和健康多元的校园文化活动，并通过这些活动给学生颁发各种奖励证书。很多学生非常喜欢参加这些活动，他们认为在这些活动中更加能够找到了自身价值。这样就间接培养了学生对于学习的自信心和主动性。
（四）家校互动，营造良好的学习氛围
中职学生成长的主要场所主要有家庭、班级和学校。要想营造良好的学习环境，预防学生学习倦怠问题，需要各方面共同的努力。学校应当积极与家长建立联系，以主题班会为平台，相互配合，及时交流，及时解决问题。同时学校也可以通过家长会、家长课堂、学校开放日、家校联系卡、家校通讯等形式，根据学生生长发育的特点及现存问题，定期给家长讲解处理这些方面问题的知识。从家长方面找到突破口，防止出现期望值不当、缺乏感情交流而使自己的孩子产生“压抑感”、“委屈感”，从而有效减缓和预防学生的倦怠心理。
比如，在校内管理方面，惠州工程技术学校在班级管理中进行了大胆的创新，积极推行精细化管理制度，根据学校教师和学生的实际情况，以班级为单位，将教师和学生结成了一对一或者一对多的紧密关系，要求结对的教师主动关心学生的学习和成长；在校外管理方面，与学生家长建立良性的互动关系。尤其是在开主题班会时，改变传统的师生模式，而是定期邀请学生家长参与到班级管理中。这样，学生、家长和教师和校领导就能在同一个目标的指引下，共同为学生的学习和成长形成合力。这种模式有效预防了导致大多数学生学习倦怠问题出现的不利家庭因素的滋生。
总之，面对激烈的社会竞争压力和不断变化的外部环境，学习倦怠是影响学生学习成绩的一个很重要的因素。中职学生由于其本身的特点，决定了他们这一群体更容易受到学习倦怠的影响。因此对于中职学校来说，必须在教学、班级管理等各个方面采取有效应对措施，来预防学习倦怠问题的发生和降低学习倦怠对于学生学习和生活的影响。
参考文献：
[1] 王爱彬.中学生学习倦急的结构、原因及对策[J].科教文汇，2008（1）.
[2] 徐广荣，王剑兰.中学生学习倦怠的影响因素与应对策略[J].沈阳教育学院学报，2008（2）.
[3] 卢晓灵，刘红.中学生学习倦怠的成因及对策[J].黑龙江史志，2009（17）.
[4] 王亚芳.中学生学习倦怠及其干预策略探索[J].读与写杂志，2010（1）.
[5] 孙爱玲.大学生学习倦怠现状及其影响因素分析[J].医学教育，2007（8）.
责任编辑 陈春阳
关键词：中职学生；学习倦怠；应对策略
中图分类号：G711 文献标识码：A 文章编号：1005-1422（2014）12-0039-03
一、学习倦怠问题的提出
学习倦怠一词源自于人们对职业倦怠的研究。西方学者通常将职业倦怠定义为：个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。国内外心理学领域专家在对学习和认知理论进行研究的过程中，将职业倦怠理论引入到学习领域，对学习者的学习倦怠现象及问题做了系统的研究。到目前为止，虽然国内外学者对学习倦怠还没有达成共识，但是基本上都认为：学习倦怠指的是一种在学习活动上消极的萎靡不振的精力耗竭状态，通常表现为烦躁、焦虑、厌倦、压抑、消沉、纠结、悲观等一系列倦怠情绪的综合反映。
那么，学习倦怠问题是否只是一个理论问题呢？它在学生的学习生活中到底是不是一个普遍现象呢？有相关研究和调查发现：在现行的教育体制与教学模式下，各类学生往往普遍地存在着不同程度的学习倦怠现象。有学生反映，他们在一个学年或者一个学期的学习过程中，总会有某一个时间段注意力难以集中在学习上，导致学习效率低下，学习困难，甚至感到学习和生活乏味，进而厌倦学校生活。更有一些学生，由于无法摆脱困扰，存在习惯性逃学行为，最终走向学业失败，乃至终身厌恶读书，视学习为畏途。其实这都是学生学习倦怠问题的表现。
二、学生学习倦怠不同程度的表现
学生学习倦怠现象在不同类别学校中每个学生的每个学习阶段都可能发生，只不过在不同学生的身上发生的程度和概率不同而已，并且不同程度的学习倦怠都会有各不相同的具体表现形式。
（一）学习倦怠通常表现为对学校学习产生抑郁的情绪
出现学习倦怠现象的学生，他们大多对学习充满厌倦感，什么都不想做，对什么都没兴趣，即便是曾经感兴趣的学科，曾经喜欢参加的活动，也觉得索然无味。他们终日态度消沉，情绪低落，灰心丧气，无精打采，时时感到郁郁寡欢，闷闷不乐，但又把所有的愁苦、愤懑积压于心，不向别人倾诉。
（二）学习倦怠轻度者在自我认知上表现出学习的低效能感
当对于学习的厌倦和郁闷情绪积累到了一定的程度，学生在心理上会感觉学习是一件非常痛苦的事情。他们会对学习产生畏难情绪，在生理方面会无端产生一些生理不适现象，比如食欲不佳、胃痛、走路乏力、课堂上精力不足、昏昏欲睡等萎靡不振的亚健康状态现象，甚至借故请病假而逃避学习。更有甚者可能对学校、教师甚至人生、社会都产生厌恶感，自暴自弃，甚至自伤自杀。
（三）学习倦怠严重者通常还会表现为抑郁症倾向
有一些学生，他们的倦怠情绪不至于达到重性抑郁症的程度，而是以冷漠无谓的形式表现出来，他们对学习和学校生活中发生的一切都漠不关心，失去了年轻人的朝气、热忱和激情。他们无理想无目标，对自己和其他同学学业的成败得失感到完全无所谓，对父母和教师苦口婆心的劝导教育无动于衷。
三、中职学生特点分析
作为一个不同于普通初中和普通高中学生的群体，中职学生有其自身的特点，特别需要得到更多人的关注。中职学生，一般是指正在接受中等职业技术教育的学生，其年龄一般在15、16至17、18岁之间。具体来说，中职学校的学生主要有以下几方面的特点：
（一）受学习能力的限制，中职学生对基础知识的掌握不够牢固
对于15到18岁年龄段的学生来说，基础好的学生大多选择继续读高中。客观来讲，中职学校的生源都是被挑选后剩余的学生，其基础知识掌握较为薄弱。许多到中职学校就读的学生多是由于本身学业成绩跟不上其他同学才到这里来的。因此对于他们来说，理论学习热情不高，缺乏钻研精神，缺乏积极的学习动机，学习目标不明确，学习上得过且过、效率低下 。对于学习，他们认为“学也学不会，干脆不要学”。这种情况在许多中职学校都是普遍存在的。
（二）受家庭因素影响，中职学生对学校之外的事物了解较多
据调查资料显示，大部分中职学校学生家庭结构都比较复杂。有的属于单亲家庭，有些学生则是留守孩童，还有一些学生属于富二代，但是最多的还是农村贫困学生。由于家庭温暖、亲情的缺失，他们相比于同龄人来说，更多地了解了社会的残酷，现实的不公，他们更早地知道了理想性与现实性的矛盾。对于他们来说，学校学习远远不能满足他们的心理需要，他们热衷于网络、游戏、追星、享乐等，根本无心学习。因此，有些学生会有“学习没有用，何必去学习”的观点。这也会对其学习产生负面影响，从而使中职学校学生出现学习倦怠的概率大为提高。
（三）受以前阶段学习经历影响，中职学生自我意识消极，经常自我否定
由于缺乏良好的学习习惯和学习方法，中职学生基础知识掌握不牢固，这一群体从小到大一直都是班级学习方面的“落后生”。因此中职学生在学习上的挫败感非常强烈，甚至比较敏感。在一次又一次的失败中，他们不能分析问题的根源，也没有被正确地引导到合理方向，导致他们渐渐地丧失了学习的兴趣。更有甚者会自我否定自己，从心理上已经将自己定位为“不适合学习者”，自然而然地丧失了对于学习的激情。
（四）受自身定位制约，中职学生人生目标模糊，方向感缺失
由于中职学生没有升学的压力，这就导致他们没有好好学习的紧迫感。很多学生认为即使他们学习再好，也没有可能继续深造，所以还不如一天天混日子。另外一方面，由于年龄还小，很少学生会考虑到毕业之后的就业问题，因此就业压力也没有。在这种情况下，中职学生根本找不到可以学习奋斗的理由，找不到努力的方向，觉得做什么都没有意义，直到放弃所有的努力。所以，很多中职学生缺乏一种拼搏的信念，表现出整天无所事事，前途渺茫的样子。 通过上面的分析，我们发现中职学生由于本身的一些特点，使得他们这一群体更容易受到学习倦怠这一问题的困扰。因此，如何采取措施有效应对中职学生学习倦怠这一问题就显得意义非常重大了。
四、中职学生学习倦怠应对策略
研究发现，学习倦怠问题可以通过采取合适的措施来加以预防，甚至解决这一问题，至少可以有效减缓学习倦怠现象发生的程度，减少其发生的概率。下面结合中职学生的年龄特征、学习特点，以及中职教学的特殊性，提出几点中职学生学习倦怠的应对策略：
（一）改变教学方法，提高学生学习兴趣
传统教学方法以课堂教学为主，课堂教学又主要以教师为主，“一支粉笔，一块黑板”，采用缺乏互动性的“填鸭式”或“满堂灌式”的授课法，缺少讨论、启发、谈话、参观等多种多样的教学形式。特别是在某些中职学校由于资金缺乏，录音、录像、投影、计算机等先进的教学手段也很少使用。单调的教学氛围，固定不变的教学模式，使学生学起来索然无味，课堂气氛沉闷，教师讲授的内容无法在学生中产生共鸣与回应，导致学生很容易产生疲劳感，精神倦怠。
这就要求中职学校教师相比于普通中学和高中学校教师，更有必要改革教学方法，尽量做到在课堂上通过讲、演、授等各种技能，抓住学生的注意力，吸引学生主动学习。比如，重视教师的教学方法创新，举办说课比赛，号召教师巧妙地利用表演、游戏等创设情景，激发学生学习兴趣。
（二）整合教学内容，降低难度，提升自我效能感
中职学生学习成功和失败的经验对他们的自我效能感影响最大。当学生能够在学习的过程中真正体会到成功的乐趣和成就感之后，他们就会主动去学习。相反，如果每一次上课他们都无法听懂教师的授课内容，他们就会对学习丧失信心，自然会走向学习倦怠的境地中。
为了提升学生的自我效能感，就必须在教学中让学生亲身感受到学习其实是很简单的事情。听懂一堂课才能听好一天课，才能使学生真正做到乐学、好学。
这就要求教师必须对教学内容进行概括总结并适时调整课程设置和教学内容，降低理论难度。在教学过程中，不求教的过深，而要强调教会、能用、够用，尽量做到通过三年的教育使学生能够熟悉或掌握一门实用技术或技能，以适应求职的需求，使学生在激烈的市场竞争中有立足之地。
（三）培养学生自信，唤醒自我意识
为了激发学生对于自身的积极认识，中职教师在教育过程中应充满人文关怀，应面向全体学生，关注所有学生的全面发展，开发每个学生的潜能，让每个学生扬其所长。教育过程中不仅注重知识传授，更应注重能力的培养，学会赏识学生，及时对学生进行肯定和鼓励，唤醒他们的自我意识。最终目的是让学生在快乐的、自信的氛围下健康地学习，有效地激发学生的学习热情，减缓和预防学生的学习倦怠问题。
为了培养学生的自信心，惠州工程技术学校每个学期都会举办各种形式的比赛活动和健康多元的校园文化活动，并通过这些活动给学生颁发各种奖励证书。很多学生非常喜欢参加这些活动，他们认为在这些活动中更加能够找到了自身价值。这样就间接培养了学生对于学习的自信心和主动性。
（四）家校互动，营造良好的学习氛围
中职学生成长的主要场所主要有家庭、班级和学校。要想营造良好的学习环境，预防学生学习倦怠问题，需要各方面共同的努力。学校应当积极与家长建立联系，以主题班会为平台，相互配合，及时交流，及时解决问题。同时学校也可以通过家长会、家长课堂、学校开放日、家校联系卡、家校通讯等形式，根据学生生长发育的特点及现存问题，定期给家长讲解处理这些方面问题的知识。从家长方面找到突破口，防止出现期望值不当、缺乏感情交流而使自己的孩子产生“压抑感”、“委屈感”，从而有效减缓和预防学生的倦怠心理。
比如，在校内管理方面，惠州工程技术学校在班级管理中进行了大胆的创新，积极推行精细化管理制度，根据学校教师和学生的实际情况，以班级为单位，将教师和学生结成了一对一或者一对多的紧密关系，要求结对的教师主动关心学生的学习和成长；在校外管理方面，与学生家长建立良性的互动关系。尤其是在开主题班会时，改变传统的师生模式，而是定期邀请学生家长参与到班级管理中。这样，学生、家长和教师和校领导就能在同一个目标的指引下，共同为学生的学习和成长形成合力。这种模式有效预防了导致大多数学生学习倦怠问题出现的不利家庭因素的滋生。
总之，面对激烈的社会竞争压力和不断变化的外部环境，学习倦怠是影响学生学习成绩的一个很重要的因素。中职学生由于其本身的特点，决定了他们这一群体更容易受到学习倦怠的影响。因此对于中职学校来说，必须在教学、班级管理等各个方面采取有效应对措施，来预防学习倦怠问题的发生和降低学习倦怠对于学生学习和生活的影响。
参考文献：
[1] 王爱彬.中学生学习倦急的结构、原因及对策[J].科教文汇，2008（1）.
[2] 徐广荣，王剑兰.中学生学习倦怠的影响因素与应对策略[J].沈阳教育学院学报，2008（2）.
[3] 卢晓灵，刘红.中学生学习倦怠的成因及对策[J].黑龙江史志，2009（17）.
[4] 王亚芳.中学生学习倦怠及其干预策略探索[J].读与写杂志，2010（1）.
[5] 孙爱玲.大学生学习倦怠现状及其影响因素分析[J].医学教育，2007（8）.
责任编辑 陈春阳