【摘 要】
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“321”蔬菜模式是一种关于蔬菜选择和搭配的方法,这套方法适用于很多心血管、糖尿病患者,能有效地调节人体机能。“3”指的是3两,也就是150克叶菜类,主要为绿叶蔬菜,包括白
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“321”蔬菜模式是一种关于蔬菜选择和搭配的方法,这套方法适用于很多心血管、糖尿病患者,能有效地调节人体机能。“3”指的是3两,也就是150克叶菜类,主要为绿叶蔬菜,包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜等;“2”则指的是2两,也就是100克其他蔬菜,但少吃山药、土豆、藕等淀粉含量高
“321 ” vegetable mode is a method of vegetable selection and matching, this method is suitable for many cardiovascular, diabetic patients, can effectively regulate the human body function. “3 ” refers to 3 two, which is 150 grams of leafy vegetables, mainly green leafy vegetables, including cabbage, rape, cabbage, spinach, etc .; “2 ” refers to the two two, which is 100 grams Other vegetables, but eat less yam, potatoes, lotus root and other high starch content
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